让沮丧的青少年平静下来的简单方法

成长可能是困难的，尤其是当你夹在童年和青春期之间的时候。青少年几乎每天都会进入新的领域，面对所有的挑战，难怪他们经常感到困惑和沮丧。如果你的孩子似乎到了山穷水尽的地步，你可以帮助他们。下面的建议可以帮助你让沮丧的孩子平静下来，让他们整理好思路，继续前进——希望不会发生全面的争吵或发脾气。

给他们空间

如果你的孩子从学校回到家生气和暴躁，你可以试着在询问他们的一天之前给他们一些空间。在你问任何问题之前，给你的孩子一些独处的时间去找点零食，甚至可以做点活动来减压。给孩子时间让自己冷静下来，你可能会发现他们的脾气暴躁的情绪你还没开口就消失了。

如果你的孩子想说话，要倾听

如果你的孩子和你交谈，听他们的。他们可能想通过告诉你什么事让他们烦恼或心烦来发泄。试着倾听，不要提供任何建议或判断。你可以等孩子冷静下来后再做。告诉他们你很抱歉他们有这样糟糕的经历，并问他们如果有什么需要帮助的话，他们需要你做些什么。

找个消遣的地方

有时候，青少年需要从他们的问题上转移注意力。考虑让你的孩子帮你做一个项目，这样他们可能会忘记他们的挑战。他们可能想和你一起去杂货店购物，在街区遛狗，甚至在你做饭的时候照看弟弟妹妹。或者，考虑让你的孩子去做一个简单的差事，比如去外面取邮件或给邻居归还东西。

不要干涉

你的孩子可能想向朋友倾诉他们的问题和挫折，所以除非你认为有必要，否则不要觉得有必要插嘴。青少年越来越依赖他们的朋友，这可能意味着他们要和父母保持一点距离。

是善良的

有时候，一点善意就能让人摆脱坏心情，事实上，善意是会传染的。考虑给你的孩子一个惊喜，给他们最喜欢的食物，或者让他们意外地去当地的冰淇淋店。你会知道什么会让你的孩子忘记他们的沮丧——可能是一场网球比赛，也可能是你们决定一起看电影。选择你认为有效的方式，享受你们在一起的时光。

知道什么时候发生了严重的事情

有点沮丧是一回事，但如果你的孩子正在与一个严重的问题作斗争，你可能需要干预，甚至为你的孩子辩护。如果你的孩子退出他们的朋友和活动，或突然停止与你交流，找出是怎么回事。你的孩子可能经历欺凌或者他们可能正在与心理健康问题作斗争。问题可能很严重的其他迹象:你的孩子的成绩下降;他们变得神秘;他们有你完全不了解的新朋友;家里的钱和其他物品都不见了。虽然青少年正在成长，但有时他们需要成年人的帮助。