培养自信青少年的8个基本策略

在童年时期看起来自信的孩子在青少年时期可能很难保持自信。对很多人来说，青春期是一段充满自我怀疑的时期身体形象和不安全感。

好消息是，你可以采取措施帮助你的孩子建立自尊，这将在很多方面让你的孩子受益。有自信的青少年能更好地应对来自同辈的压力,导航具有挑战性的恋爱关系做出正确的决定，从挫折中恢复过来。这里有八种策略，可以让你的孩子逐渐养成终生的自信。

促进自我完善

努力掌握一项技能的青少年可能会认为他们是彻底的失败者。例如，一个在数学上有困难的青少年可能会认为自己不聪明。或者一个没能入选足球队的青少年可能会决定他们永远都不会擅长运动。

在自我接纳和自我完善之间有一个健康的平衡。让你的孩子知道，在努力变得更好的同时，也可以接受缺点。与其给自己贴上“愚蠢”的标签，不如帮助你的孩子在他们愚蠢的时候看到这一点为学习奋斗，他们仍然可以努力变得更好。

为了促进青少年的自我完善，帮助他们认识到自己的优点和缺点。然后让他们参与目标设定而且解决问题这样他们就可以努力改进他们所奋斗的领域。确保他们设定的目标是可以实现的，并且在他们的控制范围内，然后制定一个计划，告诉他们如何实现这些目标。

赞美努力，而不是结果

而不是赞美你的孩子如果他们在考试中取得了好成绩，就表扬他们所做的一切学习。不要说:“在比赛中得到那五分真是太棒了”，而是说:“你所做的所有练习都有回报了。”让他们知道努力是很重要的，如果他们不总是成功也没关系。

教授自信技能

青少年需要知道如何以适当的方式为自己说话。一个自信的青少年在不理解学校作业时能够寻求帮助，而不是让自己落后。

能够畅所欲言的青少年也不太可能受到同龄人的恶劣对待。当他们不喜欢自己被对待的方式时，他们会为自己说话，他们会以直接的方式要求他们需要什么。

要教你的孩子自信，从谈论自信和被之间的区别开始咄咄逼人的．让他们知道，自信意味着用强有力和自信的声音维护自己，而不是粗鲁或对别人大喊大叫。

传授自信技能的其他方法包括允许他们做出选择，并强调他们有权利——尤其是对任何让他们不舒服的事情说不的权利。给他们充足的机会在家里练习自信技巧，给他们选择的机会，让他们对不想做的事情说不的自由。

鼓励新机遇

尝试新的活动，发现隐藏的才能，挑战自己都能帮助青少年增加自信。但是很多青少年害怕失败，不想让自己难堪。

鼓励你的孩子加入一个新的俱乐部，演奏一种乐器，参与其中志愿者工作，或找一个兼职工作．掌握新技能会让他们自我感觉更好。另外，属于一个群体不仅为他们提供了交朋友的机会，而且还可以帮助他们感到更安全和自信。

模型的信心

你的孩子会从你做的事而不是你说的话中学到最重要的自信。如果你对自己的身体或能力发表批评言论感到内疚，你会教你的孩子也这样做。

示范如何勇敢和自信地面对新情况，并证明爱自己的重要性。和你的孩子谈谈你勇敢的时刻或你在生活中做过的事情，帮助你建立自信。

建立自我价值

如果你的孩子只有在社交媒体上得到一定数量的点赞或穿上一定尺码的裤子时才感觉良好，当情况不符合他们的需求时，他们就会努力保持自信。从长远来看，将自我价值建立在表面的事物、外部环境或他人之上会导致缺乏自信。

帮助你的孩子为自我价值建立一个健康稳定的基础。强调你的价值观，告诉他们真正的自我价值在于按照这些价值观生活。帮助他们认识到这不仅仅是一件事善良很重要关心他人，而不是瘦或有吸引力。

平衡自由与指导

微观管理你的孩子的选择只会强化他们不能被信任能独立做出好的决定。重要的是要平衡适当的自由和足够的指导。

给你的孩子提供大量的机会来练习你教的技能。让他们经历自然的后果，他们会从自己的错误中学习。随着时间的推移，他们会对自己做出健康选择的能力增强信心。

帮助发展积极的自我对话

你的孩子的内心独白对他们如何看待自己起着重要的作用。如果他们总是在想“我太丑了”或“没人喜欢我”这样的事情，他们一定会感觉自己很糟糕。教你的孩子发展健康的自我对话。

指出有多少想法是错误的，并帮助他们认识到过分苛刻是有害的。教他们重新思考一些不合理的想法，比如“我要挂科了，因为我笨”，用一些更现实的想法，比如“如果我努力，我就能通过数学课”。

来自Verywell的一句话

当一个青少年有自信的时候，他们就有能力去冒险，跳出框框思考，去追求他们生活中想要的东西。拥有自信甚至可能有助于他们的复原力——特别是如果他们有这样的观念，即他们会从最困难的挑战中恢复过来。

来增强孩子的自尊，让建立信心成为你育儿的常规内容。不断地挑战他们，鼓励他们尝试新事物，最重要的是即使他们失败了也要相信自己。帮助他们设定目标，然后成为他们最大的啦啦队长，更多地关注他们的努力工作，而不是实际结果。通过努力和坚持，你会在你的孩子身上建立起自信，这将帮助他们度过哪怕是最困难的挫折。

如果你注意到，尽管你的努力，你的孩子仍然在挣扎焦虑或者表现出抑郁的迹象，和你的医生谈谈你的担忧。他们的低自尊很可能是心理健康问题的结果。通过适当的治疗和护理，他们可以应对这一挑战，并学会如何在这个过程中更加自信。