如何用手快递母乳

母乳的手表达，也叫手表达，是一种你用你的手而不是你的宝宝或吸乳器把乳汁从你的乳房里挤出来。这项技能非常容易学习，是一个很好的技巧，当你开始母乳喂养时，你可以知道并练习，这样你就可以在需要的时候做好准备。

什么时候手势是有用的

你可能会觉得奇怪，当人们可以使用吸奶器的时候，为什么还要用手挤母乳呢?虽然很多母乳喂养的人使用吸奶器，特别是如果他们需要经常吸奶器，但手势表达仍然是一项值得学习的宝贵技能。这种技巧在以下情况下会派上用场:

• 没有可用的电源，你的泵停止工作，或者它需要新的电池。在这些情况下的另一个选择是使用手动泵。
• 你的胸部充盈而坚硬之前母乳喂养所以你可以挤一点母乳来软化它们，让你的宝宝更容易抓住．
• 你的胸部变得丰满而不舒服当你离开宝宝的时候，你没有带吸奶器。
• 你收集初乳为你的早产儿或新生儿因为只有很少的量，你想要得到尽可能多的，而不损失任何泵部件或油管。

如何手工快递

用手挤母乳是一项技能。就像任何其他技能一样，学习如何正确地做它可能需要时间。练习技巧，以获得最好的效果。你可以按照这些步骤用手挤母乳。记得准备一个储物瓶、杯子或碗。

1. 洗你的手用肥皂和水。
2. 找一个舒服的姿势试着放松。你可以在你的乳房上放一条热毛巾，或者在你开始让母乳流动之前，轻轻地按摩你的乳房几分钟。
3. 用你宝宝的照片．你的宝宝也可能就在附近;如果没有，那就有一张孩子发出声音的照片、录音，或者有宝宝气味的毯子，或者尝试其他放松技巧，比如音乐，来帮助刺激你的大脑放乳反射．
4. 把你的手放在你的胸部C-hold．也就是说，把拇指放在胸部上方，手指放在胸部下方，这样你的手就成了C的形状。你的拇指和其他手指应该在乳头后面1到2英寸。
5. 拿一个干净的收集杯或者用另一只手把奶瓶放在你的乳房下面，这样你的乳头就在它的正上方。
6. 开始轻轻地把你的胸部向后推用拇指和其他手指向你的身体。
7. 把拇指和其他手指并拢．然后，当你的手向前移动到最初的起始位置时，用滚动的动作。轻柔的滚动运动将把母乳移出乳导管．用力但要轻柔，因为你的乳房组织很敏感，如果太粗糙，可能会擦伤或损坏。
8. 身体前倾一点收集应该从乳头滴出或喷出的乳汁。要注意把母乳放入收集容器中，不要让任何母乳先接触到你的手。
9. 重复步骤6和7以稳定、有节奏的速度，直到没有更多的母乳流出来，或者直到你缓解了饱腹感。如果你想完全吸干你的乳房，把你的手旋转到乳头周围的另一个位置(C, U，向后的C，倒置的U)，从乳房的所有区域表达，然后重新开始这个过程。
10. 当母乳停止流动时，更换乳房．
11. 给你的宝宝喝牛奶你可以马上用母乳来表达或者把它密封起来收集袋或者装在容器里储存起来以备以后使用。

手部表情的利与弊

用手表达有很多好处和缺点——有些人觉得用手表达比用手抽气更舒服、更有效率。

优点

学习手势有很多原因，很多人发现它很有帮助。一些积极的方面包括，有些人不喜欢使用机器挤奶的感觉或声音。此外，手部表情总是可用的。它是免费的，不需要任何设备，除了一个收集容器。另外，如果你在前后都用手挤母乳使用吸奶器你得到的母乳可能比只吸奶的多。

学习如何使用手势表情可以帮助你更舒服地使用自己的胸部，并更清楚地意识到什么是正常的，什么是不正常的。此外，它还能帮助你注意到乳房上可能需要注意的任何变化。

缺点

然而，尽管这是一项有用的技能，但手部表情也有一些缺点。缺点之一是，熟练用手挤奶需要练习，所以你必须花一点时间来学习使用这项技术，并适应它。使用吸奶器对你来说可能更快更有效。此外，有些人只是在手部表达方面有问题，无法获得太多或任何母乳来表达。

来自Verywell的一句话

当你在你的孩子出生后住院，让你的护士或医院的哺乳专家教你如何用手挤你的母乳。如果你想学习这项技术，或者你出院后有任何问题，你可以联系你的医生泌乳顾问，或向本地母乳喂养团体寻求支援。