关于产前维生素的事实

当你和医生讨论计划生育时，他们可能会问你是否在服用产前维生素，或者是否需要处方。产前维生素是特殊配方的补充剂，旨在帮助孕妇获得适当的维生素和矿物质，以支持她们的身体和生长中的婴儿。

特别是，孕妇需要额外的叶酸(每天400微克到800微克)来预防某些出生缺陷，铁(27毫克)来预防贫血，钙(1000毫克)来保持产妇的骨密度。许多产科医生也建议孕妇每天至少摄入200毫克的二十二碳六烯酸(DHA)。

关于产前维生素的事实

人们对产前维生素有许多误解。以下是一些需要了解的重要事实。

产前维生素不能取代健康饮食

一些孕妇认为，只要服用产前维生素，她们就不必担心饮食健康问题。这是不对的。

产前维生素的目的是补充营养饮食，而不是取代它。事实上，当你饮食均衡，包括各种营养食物时，产前维生素的作用更好。

产前维生素不能满足孕妇所有的营养需求。例如，一个孕妇每天需要1200到1500毫克的钙。然而，大多数产前维生素只含有250毫克。其余的应该来自食物或额外的补充。

处方维生素并不总是更好

不是所有的维生素都是一样的。许多处方维生素也可以在柜台买到，但这并不能使一种维生素比另一种更有效。

主要的区别是成本和谁来支付。产前维生素处方通常由保险公司承保。非处方维生素不在保险范围内，需要自掏腰包。

你可能不需要产前维生素

大多数医生建议他们的孕妇服用维生素补充剂，但它们不需要为怀孕特别配制。华体会体育官方人口也有一些很好的复合维生素在怀孕期间是安全的。华体会体育官方人口

在选择复合维生素时，确保它有足够的叶酸或叶酸(400微克)和适当数量的其他维生素和矿物质。一些维生素，比如维生素A，如果服用过量，会导致出生缺陷。孕妇膳食中维生素A的推荐摄取量为770微克。

如果你在怀孕前没有服用维生素，还有时间华体会体育官方人口

如果你打算怀孕，你应该这么做开始服用产前维生素至少在怀孕前几个月。然而，如果你在服用维生素之前怀孕了，仍然建议立即开始服用维生素，因为它们在整个孕期都是有益的。华体会体育官方人口

选择适合你的维生素

如果你对产前维生素有任何疑问或担忧，请与你的医生或助产士交谈。在选择品牌时，要记住以下营养成分:

• 钙产前维生素不可能包含你所需要的全部钙。孕妇每天需要1000毫克的钙。如果你不可能通过饮食获得足够的钙(或不确定是否会)，考虑服用单独的钙补充剂。
• 维他命A过多的维生素A会导致出生缺陷。确保你服用的是产前维生素或复合维生素，含量低于10,000 IU。
• 铁：有些人没有吸收产前维生素中的所有铁元素，可能需要额外补充。如果你关心铁含量低或贫血，和你的医生或助产士谈谈。
• 叶酸：孕妇至少需要400到800微克的叶酸(通常以叶酸的形式提供)叶酸每天补充维生素)，以预防出生缺陷，即神经管缺陷，包括脊柱裂。

一些孕妇发现维生素会影响他们的胃。在一天的晚些时候或者吃饭的时候服用维生素会有帮助，尤其是当你有晨吐的时候。你也可以尝试不同的牌子，找到一个你更能忍受的。

来自Verywell的一句话

如果你对你正在服用的补品有任何疑问或怀疑，下次去看医生时带上你的产前维生素瓶，看看它们是否适合你。你的医生或助产士可以帮助你回答任何关于怀孕期间营养的问题。华体会体育官方人口