家庭聚会与不孕不育

家庭假日聚会在情感上可能会很困难，当你应对不孕症。假期可能会提醒我们，我们的家庭建设并没有按照我们想象的方式进行。看到你的兄弟姐妹和他们的孩子可以提醒你你没有什么。这从来都不容易。

如果你感到压力想想你的下一个假期聚会，这里有一些应对的建议可能会有帮助。

不要去

你可能认为这是最消极的建议，但它是重要的。当涉及到家庭时，说“不”会让人感觉不可能。如果你不去参加节日晚宴，你的父母和家人可能会抗议——实际上是大声抗议。

然而，他们不能使你走。你应该做对你最好的事。也许你这一年过得很艰难，和婴儿和孩子在一起对你的心理健康来说是最不需要的。也许这意味着跳过感恩节或者逾越节今年在你父母家。

相反，你可以在家里做晚餐，和一些成年朋友(没有孩子)聚在一起，甚至可以休几天假，和你的伴侣来一次短暂的旅行。

你的家人可能会生气，但他们最终会克服的。最重要的是，从长远来看，你会更冷静。

迟到早走

一个折衷的办法是，在假日聚会上晚到，然后早点离开。如果你真的不能说“不”——或者也许你不想说“不”，但你也不想在那里待太久——你可以限制你的时间。

迟到早退还可以让你在当天安排其他事情:也许是和你和你的伴侣一起出去吃顿晚餐，或者在活动结束后在家吃爆米花看电影减压。感觉最好的就好。

你可能需要编造(或创造)借口来解释为什么你不能待太久。不要害怕刻意安排一些事情(这样你就有了一个外在的借口)，也不要害怕撒谎说你有别的地方要去。如果你是一个很坏的人，很擅长设定界限，那就大胆地说出真相——家庭聚会让人难以忍受，你需要限制你在那里的时间。诚实也是一个选择!

不要觉得你必须抱任何婴儿

当你想要怀孕的时候，和孩子在一起会很困难。有时候，尤其是当你的胳膊空着的时候，家人可能会把一个婴儿扑通一声放在你的腿上，因为他们正在处理其他事情。

对一些人来说，抱着孩子提醒他们自己没有什么。不要害怕说不。

你可以很快地把孩子交给另一双空空的手臂，让自己忙起来，或者只是诚实地告诉你的家人，现在抱孩子对你来说太痛苦了。(不过，在分享抱孩子有多痛苦时要小心。这取决于你的家人有多理解你。)

或者，吸收婴儿的爱

另一方面，不是每个女人都有不孕不育的斗争抱婴儿。也许你喜欢抱别人的孩子。也许这就是你获得“婴儿之爱”的方式。

如果这听起来像你的风格，那就利用节日晚餐上孩子多的机会。去吧，通过他人来感受生活。花点时间和你的侄女、侄子和堂兄妹们一起在地板上玩耍。自愿给宝宝打嗝或换尿布。

拥抱你阿姨的角色。

你五月离开的时候哭，知道你不能把孩子带回家。不过，如果你想的话，没有理由不去享受所有的宝宝之爱。

准备好回答“你什么时候要孩子?”问题

特别是如果其他人不知道你的不孕症或者在努力受孕的时候，你肯定会问为什么你没有孩子(或者为什么你没有第二个孩子)。

这是有帮助的准备回答这个问题。

考虑是否要告诉你的家人你的不孕症

这就引出了另一个棘手的话题:你应该告诉家人你的不孕症吗?的优点“出柜”你的不孕症。首先，家庭成员(和朋友)可以提供支持。

如果你决定告诉你的家人，你可能要三思在节日晚餐上这样做。一方面，你有所有人在一起，这可能会更容易。另一方面，如果你不想让它成为今晚的话题，你会想在最后提出它，或者努力在一开始就建立界限。

(换句话说，你可以说，“我想让你们都知道，但我现在真的不想谈这个。”)

不要害怕打断不舒服的谈话

不舒服的谈话几乎是家庭晚餐的传统。你可能会发现自己是目标无用建议的受害者。任何东西,从“生育饮食”小贴士为什么你不应该“再等”要孩子是很常见的。

此外，专注于怀孕或养育孩子的负面方面的谈话可能会让人非常沮丧。华体会体育官方人口当你愿意放弃一切去怀孕和呕吐的时候，听你的妹妹抱怨她的晨吐会让你感到难以忍受。

如果你发现自己正在进行一场不舒服的谈话，不要害怕转换话题。如果这不起作用，直接说。说你现在真的不想谈这个。如果你微笑着做这一切，没有任何指责，这是有帮助的。

准备好应对怀孕通知华体会体育官方人口

家庭聚会是宣布怀孕消息的地方，无论是直接的(字面上的宣布怀孕)还是间接的华体会体育官方人口(穿着孕妇装和大肚子走进屋子)。要做到这一点绝非易事处理怀孕通知华体会体育官方人口当你想怀孕的时候。

即使你为你的朋友或家人感到高兴，它仍然会伤害你。意外怀孕的消息可能会让你紧张华体会体育官方人口地表示祝贺，抑制住想哭的冲动。不要为你的悲伤感到内疚，但要为可能发生的事情做好准备。

躲在浴室里几分钟

如果你已经受够了，或者只是需要一个地方哭泣或呼吸，考虑躲到浴室里一会儿。没人知道你为什么在那里，门是锁着的，是个完美的地方。

如果你不想让别人听到你哭，你可以把水槽里的水放掉。(如果你的家人天生吵闹，这就不是问题了!)

有时候，你就是控制不住眼泪。所以随它去吧。痛痛快快哭一场去洗脸，然后再出去。

计划你的事后恢复时间

如果你已经知道参加家庭聚会会让你情绪激动、心烦意乱，那就计划一下之后你该如何应对之前该事件。如果你在感觉良好的时候就把自我照顾的练习列入你的日程安排中，就会容易得多。

一些例子可能包括……

• 准备好当晚的自我护理计划，比如洗个长时间的放松澡
• 让你最好的朋友“随叫随到”，这样你就知道你会打电话和他们聊天或发泄
• 第二天安排一次按摩
• 之后计划回家做一些瑜伽，写日记，或者进行一次“治疗性”的房屋大扫除
• 计划去一次健身房，消除你的挫折感
• 不要和家人一起吃甜点，和你的伴侣一起决定在活动结束后的深夜约会
• 在前一周或下一周安排一个额外的治疗疗程

来自Verywell的一句话

你可能会因为感到悲伤而感到内疚当你妹妹怀孕的时候。当你要求你的表妹不要再谈论她的出生故事时，你可能会觉得自己像个混蛋。但你不应该感到内疚。这些都是正常的感觉。

应对不孕是非常困难的。如果你有真正理解你的朋友和家人，那就太幸运了。大多数情况下，人们并没有恶意。他们就是不明白。他们可能想要支持你但不知道怎么做。

如果你今年不想和家人一起过节，那就别想了。如果你需要早走或晚到，就这样做。

如果你需要躲在浴室里哭泣，或者避免抱孩子，不要觉得这会让你变成一个坏人。

这意味着你是一个人，有真实的感受——几乎每一对经历过不孕症的夫妇都能理解的感受。