为什么初为人母会感到无聊

作为一个初为人母，感觉情绪起伏不定是很正常的，从高兴到悲伤，再到介于两者之间的一切。但有一种常见的初为人母的感觉却很少被提及:无聊。

事实是，即使你的宝宝需要很多精力和注意力，婴儿护理的任务是相当基本的(至少在开始的时候)。在婴儿出生初期，喂养、换尿布和依偎是照顾婴儿的主要任务。有时这感觉就像重复乏味的仓鼠转轮。此外，婴儿每天要花17个小时睡觉．许多母亲和一个神志不清的孩子被锁在家里，她们不知道自己到底该怎么办做一整天。

当无聊来临时，不要沮丧。即使你已经完成了一些家务，无数次地查看了社交媒体通知，也有很多有效的方法来度过漫长的时间——让你远离无聊。这里有一些可以考虑的选择。

继续学习

随着每一天的过去，你的宝宝正在学习周围广阔的世界。也许你自己也可以接受一点教育!如果你想温习西班牙语或学点中文，试试DuoLingo或Rosetta Stone这样的语言学习应用吧。在宝宝睡觉的时候看看这些节目，或者在他们醒着的时候把它们的音频部分作为背景音乐。(奖金:接触外语甚至对宝宝的认知发展也有好处。)

你妈妈继续学习的另一个选择是听有声读物。虽然许多有声书服务是付费的，但也有一些是免费的。Librivox例如，该公司在公共领域提供数千种图书。重温你最喜欢的经典作品，或者抽出时间读那些你以前从未读过的书。

播客是学习新事物的另一种流行方式。选择一个你感兴趣的话题——从法国烹饪到汽车机械——一边和孩子玩蛋糕，一边吸收半个小时左右的知识。再说一次，你的孩子接受的语言输入越多越好，即使它不是直接来自你。

追上你最喜欢的媒体

有一种轻蔑的刻板印象，认为全职妈妈把时间花在“看肥皂剧和吃糖果”上。别让这个蹩脚的老栗子让你感到内疚。当宝宝睡觉时，在你最喜欢的电视节目或电影前放松一会儿，甚至浏览社交媒体，都没什么不好意思的。如果你把这些活动主要限制在宝宝午睡的时间，当你的孩子醒着的时候，你会更专注，更少分心。

走出户外

出去走走几乎是一种情绪助推器。一项研究发现，花时间在大自然中散步的人与抑郁有关的大脑区域活动减少。

想要和平时的生活节奏有所不同，可以试着去你一直梦想居住的社区散步，或者带孩子去城市另一边的公园。仅仅是离开自己的环境就会让你觉得自己完成了一天的一项活动。

当你在户外时，一定要通过指出大自然中的颜色和物体来吸引宝宝的感官。如果你遇到的是茫然的眼神，也没关系。即使婴儿在这个阶段似乎理解不了多少，视觉和语言刺激对他们的发展是重要的关键。

和朋友见面

在家带孩子感到无聊?让它促使你和朋友聚在一起。无论你是和最好的朋友出去玩，还是第一次参加聚会，任何形式的社会互动都可以缓解千篇一律的感觉。如果你的朋友和你一样是妈妈，也许他们可以给你一些建议(或者一些急需的同情)。

培养一种爱好

当了妈妈并不意味着你生孩子前的兴趣就不复存在了。保持你的爱好不仅可以填补你刚出生的漫长日子里的时间，还可以让你重新找到独特的自己。

虽然你可能不能在空闲时间做你过去喜欢的所有事情，但把时间花在爱好上可以在飞机上有个孩子是可以接受的。当宝宝醒着的时候，尽可能多地带他体验你的爱好。在制作过程中，用丝带、羽毛或管道清洁剂刷他的脚趾。如果你弹钢琴，让他和你一起敲击琴键。如果你喜欢骑自行车，买一个安全的婴儿座椅，两人一起上路。

来自家乡的志愿者

作为一个婴儿的父母，确实会限制你在社区投资的选择，但有一些令人惊讶的方法可以让你在舒适的家里帮助别人。为什么不研究一下可以远程完成的志愿者机会呢?

海外军事人员总是很高兴收到一封感谢信，感谢他们的服务操作的感激之情．会织毛衣吗?爱的结是一个非营利组织，为接受化疗的人提供针织帽和毛毯。只要付出一点努力，你通常可以找到一种回馈社会的方式，即使你不能经常离开家。

照顾你自己的灵魂

在快节奏的现代生活中，我们通常不会花时间去满足自己的情感和精神需求。也许无聊的时候正是自我照顾的好机会。如果你从未尝试过冥想练习，可以考虑在喂宝宝的时候听引导录音，或者摇着他入睡。

记日记、瑜伽和祈祷也是可以尝试的练习，尤其是在午睡的时候。通过给自己的情感和精神“油箱”加满油，你会发现在那些不那么平静的时刻，比如痛哭流涕或尿不湿时，你会有更多的耐心和同情心。

来自Verywell的一句话

当照顾你的宝宝不那么令人兴奋时，试着记住无聊实际上可以是一件好事。也许这段安静的时间会让你停下来自省，追求一个长期被忽视的爱好，或者与朋友联系。一些研究研究甚至表明，无聊可以激发创造力，提高工作效率。此外，在你意识到这一点之前，随着宝宝的成长，生活节奏可能会加快。

然而，如果无聊或漫无目的的感觉一直挥之不去，那就和你的医生谈谈。这可能是抑郁的迹象。