胡芦巴的健康益处

胡芦巴(生长foenum-graecum)是一种一年生草本植物，开黄色花，有种子，原产于亚洲和地中海。它的种子在历史上一直被用于烹饪、调味和治疗。胡芦巴有强烈的枫香，以至于它是仿制枫糖浆中常见的调味品。然而，胡芦巴种子生的时候尝起来是苦的;加热或烘烤可以减少苦味，带出甜味。

健康的好处

几个世纪以来，胡芦巴一直被用来促进健康和幸福。它被用来治疗消化系统和呼吸系统疾病，在妇女健康方面也有很长的使用历史——引产和帮助分娩，以及治疗月经疼痛和子宫问题等妇科问题。虽然其他的益处还在研究中，但今天胡芦巴被广泛使用和研究有两个目的:作为一种催奶剂，某事可以帮助一个母乳喂养的妈妈增加她的母乳并作为一种降低糖尿病患者血糖水平的方法。

母乳供应

胡芦巴是世界上最受欢迎的用于增加母乳产量的草药。2012年，124名哺乳顾问接受了关于促进泌乳的民间偏方的调查，胡芦巴是最常被推荐的方法。尽管数百万女性使用胡芦巴来刺激母乳，但只有少数研究调查了胡芦巴的这一用途。

在一项为期14天的研究中，研究人员报告说，新妈妈喝胡芦巴茶可以增加母乳产量，帮助婴儿增重。在另一项研究中，饮用胡芦巴茶的母亲的奶量是其他母亲的两倍——2.5盎司比1.15盎司。在另一项研究中，母亲每天服用三次600毫克的胡芦巴种子胶囊，坚持一个月，母乳产量增加了20%——尽管这与安慰剂组相比没有显著差异。

胡芦巴被认为能促进母乳的分泌，因为它能刺激汗液的分泌，而乳腺是通过激素刺激而改变的汗腺。

糖尿病患者的血糖降低

大量的动物研究和人体初步试验显示胡芦巴可能有助于降低血糖。在一项对25人进行的为期两个月的双盲研究中，与安慰剂相比，使用胡芦巴(每天1克标准提取物)显著改善了血糖控制和胰岛素反应的某些指标。甘油三酯水平下降，高密度脂蛋白“好”胆固醇水平上升，很可能是由于胰岛素敏感性增强。

在另一项研究中，18名2型糖尿病患者每天服用10克混合酸奶或浸泡在热水中的胡芦巴种子粉末，浸泡在热水中的人空腹血糖下降了25%，甘油三酯下降了30%，极低密度脂蛋白下降了31%，极低密度脂蛋白是一种在血液中携带胆固醇和甘油三酯的脂肪。那些食用混合了胡芦巴粉和酸奶的人没有明显的变化。

胡芦巴也有助于预防糖尿病的发生。一项为期三年的研究发现，患有前驱糖尿病的人每天两次饭前服用5克胡芦巴粉，患糖尿病的可能性明显降低，这可能是由于胰岛素抵抗降低。低密度脂蛋白“坏”胆固醇也显著降低。

可能的副作用

胡努希巴的确有母乳但人们认为，如果适量使用，对母亲和婴儿都是安全的。美国食品和药物管理局将胡芦巴评为一般安全食品(GRAS)。尽管如此，一定要咨询医生，泌乳顾问在接受任何草药治疗前，先向草药专家咨询。草药与药物类似。它们会有副作用，对你和你的宝宝都很危险。

你应该知道胡芦巴会让你的乳汁、尿液和汗液闻起来像枫糖浆。因为它会传给婴儿，也会引起你的婴儿的尿汗闻起来像枫糖浆。一定要告诉你宝宝的医生你正在服用胡芦巴。有一种严重的疾病以枫糖浆的气味为特征，如果你的医生不知道枫糖浆的气味来自胡芦巴，他可能会误诊为枫糖浆尿病。

服用胡芦巴最常见的副作用是腹泻。如果你太快开始服用大剂量的胡芦巴，腹泻会影响你和你的孩子。但是，如果你从低剂量开始，然后逐渐增加它的剂量，你通常可以避免胃部问题。

如果你怀孕了，你不应该使用胡芦巴。这种草药曾被用于引产，它会导致宫缩，早产和流产。

胡芦巴可能在体内发挥雌激素的作用，对激素敏感型癌症的女性不安全。

考虑到胡芦巴可以降低你的血糖水平，如果你正在服用糖尿病药物，如胰岛素或治疗低血糖的药物，请谨慎使用并与你的医生交谈，因为胡芦巴可能会增强它们的效果。这可能会导致血糖过低，你可能需要减少药物剂量。

胡芦巴可以稀释你的血液。如果你正在服用血液稀释剂(抗凝药物)，不要使用它，除非你在医生的直接监督下。

过敏反应是可能的。如果你有哮喘，或者你对大豆或花生过敏，你可能也对胡芦巴过敏。

剂量和准备

胡芦巴有种子、胶囊和茶叶。因为胡芦巴种子是苦的(加热会使它们变甜)，所以最好以胶囊或茶的形式服用。去氧化粉也有，但即使是去氧化粉，如果不添加调味剂，通常也会被认为难以下咽。

研究中使用了广泛的剂量和不同的制剂，因此没有单一的推荐剂量。

如果你正在服用胡芦巴来增加母乳产量，和你的医生、助产士、哺乳顾问或草药专家谈谈，找出最适合你的剂量。一般来说，你可以从每天服用三次610毫克的胶囊(常用剂量)开始。然后慢慢增加剂量，直到你闻到枫糖浆的味道，或者一天三次，每次三粒。

制作胡芦巴茶，将一到三茶匙胡芦巴种子放入8盎司(一杯)沸水中。你可以一天喝三次胡芦巴茶。胡芦巴被认为与其他药物合用效果很好母乳喂养的草本植物,如赐福蓟草，紫花苜蓿,茴香它通常是市面上常见的主要成分之一护理茶．如果按照指示服用，你通常可以在一周内看到母乳供应量的增加。

对2型糖尿病患者的研究使用了一系列的胡芦巴——从5克到100克的胡芦巴种子粉末，每天服用一到两次，持续4天到3年。每天1克的胡芦巴种子提取物的剂量也被使用。在服用任何形式或剂量的胡芦巴之前，请与你的初级保健医生交谈。自我治疗糖尿病等疾病，避免或拖延标准治疗可能会造成严重后果。

要注意什么

如果你选择尝试胡芦巴，请记住，补充剂没有经过安全测试，因为膳食补充剂在很大程度上是不受监管的，一些产品的含量可能与产品标签上指定的不同。为了确保你买的是一个受人尊敬的品牌，寻找那些经过消费者实验室、美国药典大会或NSF国际认证的产品。这些机构并不保证产品是安全或有效的，但他们表示产品经过了质量测试。你可以得到其他关于使用补充剂的建议，但如果你正在考虑使用胡芦巴，告诉你所有的医疗保健提供者你使用的任何补充或综合健康方法。让他们全面了解你为管理健康所做的工作，将有助于确保协调和安全的护理。