什么是生育?

什么是生育?

生育能力是生育孩子的自然能力。生育对每个人来说都不容易。大约11%的夫妇将面临不育症——在无保护措施的性交一年后不能自然受孕。

生育不仅是女性健康问题。所有性别的人都可能经历不孕不育，每个人都可以采取措施来提高他们的生育能力。

下面让我们看看你可以做些什么来提高你的生育能力，增加你快速怀孕的几率，并降低你不孕症的风险。

生育问题的迹象

一对夫妇在尝试怀孕一年后才发现自己有生育问题是很常见的。许多导致不孕的原因并没有明显的症状。然而，以下迹象可能表明生育问题，需要打电话给医疗保健提供者:

• 你是35岁或以上6个月来，你一直想要个孩子。
• 你小于35岁，有一年无保护措施的性行为没有怀孕。
• 你已经连续两次或两次以上华体会体育官方人口怀孕的损失．
• 你有不孕的危险因素。

生育问题最常见的症状是:

• 月经周期不规律
• 不寻常的轻度或重度出血严重的痛经
• 月经不正常或不正常的月经出血
• 骨盆疼痛或性交时疼痛
• 性功能障碍(包括勃起功能障碍或性欲低下)

不孕的原因

一些可能降低生育能力的因素在你的控制范围内。例如,吸烟会降低男性的生育能力而且女性，所以建议戒烟(当然，还有许多其他原因)。生育能力下降的其他原因不在你的控制范围内，例如，与年龄有关的生育能力下降。

年龄

女性的生育能力在20岁出头至25岁中期达到顶峰，35岁后开始迅速下降。男性的生育能力也会随着年龄的增长而下降尽管没有那么戏剧性。虽然有些男性在50岁后仍然有生育能力，但有子宫的人在绝经后就完全不能生育了。

慢性疾病

即使某种疾病与生殖系统没有直接关系，它也会影响生育能力。几种慢性疾病及其治疗可导致任何性别的人的生育问题，包括:

• 糖尿病
• 甲状腺功能减退
• 牙周疾病
• 未经治疗的乳糜泻

荷尔蒙失衡或生殖系统疾病

荷尔蒙失衡会降低生育能力，甚至导致不孕。例如，子宫内膜异位症，多囊卵巢综合征和卵巢早衰(也称为原发性卵巢功能不全)可导致女性不育。低睾酮可导致男性不育。

生殖道感染

生殖道感染可导致不孕。这些感染最常见的原因是性传播疾病(STDs)。这会导致盆腔炎在女性生殖系统中。男性在感染性病后也会不育。

然而，并不是所有的生殖道感染都是由性传播疾病引起的。例如，一些医疗程序可能会导致感染。

药物副作用

一些药物可能会降低生育能力，包括:

• 过敏药物，可能会使宫颈粘液变干
• 抗抑郁药，可能会导致男性生育问题
• 某些类型的癌症治疗(生殖器官附近的放射治疗)

肥胖

肥胖是可预防的不孕症的主要原因之一。甚至轻微超重会降低女性的生育能力．肥胖会导致排卵问题，并可能降低精子健康。

生殖道阻塞或异常

卵巢、输卵管或子宫的问题会导致生育问题。睾丸、输精管、前列腺或精囊的问题都可能导致男性不育．

阻塞或异常可能从出生时就存在(先天性异常)，可能是受伤或医疗程序的结果，也可能是疾病或感染后发生的。最常见的是，堵塞是由粘连(疤痕)。

很多人都没有意识到自己患有这些疾病。它们可能不会引起任何症状，在常规医疗检查中也不会被发现。但是专门的生育测试可以发现它们。

不健康的生活习惯

吸烟、酗酒和吸毒会降低所有性别的生育能力。不那么引人注目的是，更常见的不健康生活习惯，比如睡眠不足，压力太大饮食不健康可能会略微降低生育能力。

原因不明的不孕

大约四分之一的夫妇从未弄清楚他们不能怀孕的原因。这被称为原因不明的不孕．

生育能力基础

生育过程有很多步骤。这就是顺性别、异性恋夫妇在没有帮助的情况下怀孕所需要的。

卵子和精子的产生

女性的生殖系统必须产生导致排卵的激素，即当一个卵子从一个卵巢中释放出来时。这种情况在生育期间每月发生一次。

男人的生殖系统必须在睾丸中产生精细胞。青春期后，每天都会产生新的精子细胞。

性交

一对夫妇必须在排卵前5 - 6天发生性交(或精液必须接触到阴道区域)。

在射精过程中，储存在输精管中的精子与前列腺和精囊中产生的精液混合在一起。这种精子和液体的混合物通过一系列的肌肉收缩从阴茎中排出。

受精

性交后，精液聚集在宫颈区域。接下来，精子细胞必须从精液中游出，进入宫颈粘液，通过宫颈口进入子宫，最后进入输卵管。

最强壮、最健康的精子(占总数的很小一部分)滞留在输卵管中。卵子从其中一个卵巢释放出来后，就会进入输卵管。在输卵管中，其中一个等待的精细胞钻到卵子中。这是受精的时刻。

植入和怀孕华体会体育官方人口

排卵后，生殖系统会释放出一种新的激素混合物，从而增加子宫内膜或子宫内膜。受精卵(或胚胎)经历一系列细胞分裂。当这个过程发生时，胚胎沿着输卵管进入子宫。

一旦胚胎到达子宫，它最终将自己植入子宫内膜或子宫内膜。这发生在受精后大约4到10天。

着床后，胚胎产生胎儿细胞和胎盘细胞。的人绒毛膜促性腺激素(hCG)即“怀孕激素”将开始华体会体育官方人口产生。大约一周后，或排卵后约14天，有足够的循环hCG华体会体育官方人口妊娠检查给…积极的结果．

如何提高生育率

虽然不育的一些原因不经治疗是无法克服的，但你可以通过这些简单的策略来增加受孕的几率。

避免冲洗

阴道冲洗可以洗掉你怀孕所需的宝贵的宫颈粘液。冲洗还可以洗掉有益细菌，导致阴道感染的风险增加。

明智地选择润滑剂

个人润滑剂，如Astroglide和KY Jelly，就是对精子有害．然而，有sperm-friendly选项，包括矿物油，菜籽油，或羟乙基纤维素润滑剂，如Pre-Seed和concepvease。

优化你做爱的时间

你想要在生育期性交这一过程持续5到8天，发生在排卵前。然而，请记住，排卵的日子是不同的;可能早在第10天，也可能晚到第22天。排卵前一天受孕的几率在21%到34%之间，排卵前四天受孕的几率在8%到17%之间。

假设你和你的伴侣有生育能力，有很多排卵检测方法所以你可以确定你的生育窗口，包括:

• 记录你的体温
• 检查颈椎位置变化
• 检查你的宫颈粘液
• 调节你身体的性欲(当你最有生育能力的时候，你的性欲更高)
• 使用一个排卵表，日历或计算器

更频繁地做爱

如果你每隔一天或每两天做爱一次，你很可能在最适合生育的时间至少做爱一两次。许多人认为每天做爱是有益的，但精子需要一到两天才能完全成熟和再生。所以如果你每天都做爱，精子可能还不成熟。

改善你的整体健康

研究发现，一些健康的生活习惯可能会提高生育能力，或至少降低不孕的风险。改变生活方式可能会或可能不会影响实际的不孕症，它不应该被认为与生育治疗一样有效。例如，如果你输卵管堵塞你的饮食不会帮助你自然受孕。

考虑改变生活方式和接受医疗护理。你可以做一些事情来提高你的生育能力，包括:

• 吃一个健康的饮食，有很多富含抗氧化剂的蔬菜和水果橄榄油和坚果等健康脂肪，以及健康蛋白质
• 锻炼，但不要过度运动
• 晚上在合适的时间获得充足的睡眠(夜班工人流产和不孕的风险可能更高)
• 保持健康的体重——不太重也不太瘦
• 练习身心放松技巧
• 采取一种叶酸补充剂
  

生育测试和治疗

如果你担心你可能有生育问题，第一个你应该你的妇科医生或泌尿科医生。

这些医生可以进行一些基本的生育测试，例如:

• 子宫输卵管造影(HSG)，这是一种用于评估子宫和输卵管的特殊x光检查
• 血液检查测量激素水平
• 精液分析

根据你的年龄和生育测试的结果，你的医生可能会尝试用低技术含量的生育治疗方法(比如克罗米德，一种有助于刺激排卵的药物)，或者把你推荐给生殖内分泌科医生。

生殖内分泌学家是经过特殊训练的医生生育专家．她们与其他生育技术人员、医生和护士一起在生育诊所工作。一旦你被推荐到生育诊所，可能会进行进一步的测试。

您的生育治疗选择将取决于您的不孕不育的原因，可能包括:

• 辅助生殖技术(ART)：体外受精(IVF)，配子输卵管内转移受精卵输卵管内转移(ZIFT)
• 注射生育药物：促性腺激素(Gonal-F, Follistim, Ovidrel)
• 受精:宫颈内人工授精(ICI)，宫内授精(IUI)输卵管内授精(ITU)，阴道内授精(IVI)
• 口服生育药物:阿那曲唑(阿那曲唑)Clomid(克罗米酚)，弗隆(曲唑)
• 手术：腹腔镜手术，卵巢钻孔
• 第三方复制:使用卵子捐赠者、胚胎捐赠者、精子捐赠者或妊娠载体
• 治疗潜在疾病的治疗，或者减少任何导致生殖副作用的药物
• 减肥和其他生活方式的改变

应对不孕症

应对不孕不育并不容易。当你没有像预期的那样快怀孕时，感到压力是正常的。研究发现，患有不孕症的女性所经历的心理压力水平与那些面临癌症、艾滋病毒和慢性疼痛的女性相似。

为了帮助管理这种压力，可以考虑加入一个支持小组。与那些理解不孕不育的独特挫折和悲伤的人联系可以帮助你和你的伴侣减少孤立感。

自我照顾也很重要。除了健康饮食、锻炼和充足睡眠，自我照顾还意味着管理压力。瑜伽和针灸等身心疗法有助于减轻生育压力。

你可能也想参与到一个孩子的生活中，无论是通过朋友、家人还是志愿者组织。虽然在不孕不育的早期，和孩子在一起可能会很痛苦，但随着时间的推移，一些人发现和孩子在一起是一种治愈的经历。

如果需要的话，你也应该感到有能力寻求专业帮助。训练有素的不孕不育咨询师可以帮助你更好地应对不孕不育带来的焦虑和抑郁。

来自Verywell的一句话

如果你正面临不孕不育，你有理由抱有希望。在生育治疗、手术或改变生活方式的帮助下，大多数夫妇都能怀孕。对于那些即使在帮助下也没有怀孕的人来说，还有其他的选择来建立家庭或继续你的生活。

无论你做什么，不要隐瞒你的生育问题．没有理由感到羞愧，你也不需要独自应对不孕不育。你爱的人想要帮助你，那就随他们去吧。