处理生育治疗压力

在试管受精或其他过程中感到紧张生育治疗？不管你在做什么试管婴儿，IUI或Clomid周期在美国，生育治疗是一个高压力、高焦虑的时期。有很多因素导致了这种压力，从荷尔蒙到希望和恐惧。

激素来自地狱

如果不添加不稳定的激素，生育治疗是有压力的。这就像在大热天在阳光下站几个小时，和在一个巨大的放大镜下站几个小时的区别。生育药物产生的激素可以像放大镜一样;他们会让一切都感觉更加紧张。

只要记住这一点，就能让你感觉不那么疯狂。与你最亲近的人分享这些信息——比如你的伴侣或最好的朋友——也是一个好主意。(虽然一如既往,仔细考虑你想和谁分享你的生育挑战。)这样的话，如果你因为他们拿盐瓶的方式让人讨厌而斥责他们，他们会更理解你。

如果可以的话，生育治疗周期可能不是安排任何有压力或情绪化的会议的最佳时间。不要和你表妹相处得那么好，她却在你试管婴儿的过程中邀请你去吃晚餐?也许这次你该走了。你应该和老板谈谈加薪的事吗?试着把会议改期几周。

任何情况下，你需要控制你的眼泪或愤怒，最好留在你的周期之后。如果可能的话，你可能也希望有时间从你在周期之后得到的任何消息中恢复过来。当然，重新安排并不总是可能的。在这种情况下，只需提醒自己深呼吸。经常。

在乐观和悲观之间跳跃

前一分钟，你还充满希望。

“这个周期将是有效的!”这将是我的奇迹月!”

然后，下一分钟，你可能只看到厄运和忧郁。

“如果这行不通怎么办?”如果什么都不管用呢?如果我的余生孤独而沮丧，一堆颤抖的果冻被永远地放在卧室衣柜的后角，那该怎么办?”

稍等一下。深呼吸。和另一个。

在兴奋和害怕之间波动是完全正常的。提醒自己——尤其是当你处于悲观的阶段时——这是公正的一个周期．即使这是你的第三或第四个体外受精周期，它仍然只是一个周期。

有时我们会忘记，在取得成功之前，经过几个治疗周期是很正常的。有时我们忘记了未来还有更多的治疗方法。有时我们认为我们已经走到了路的尽头，但其实还有更多的选择是我们不知道的。

即使最坏的情况发生了，你不能设想你所希望的方式，生活也会继续。一开始会很困难。非常,非常困难。但与咨询还有时间，你会挺过来的。你的生命不会因为你的生育治疗经历而结束。当你抓狂的时候，试着记住这一点，尤其是在两周的等待．

给自己休息

取决于你正在接受的治疗类型，以及监控和程序的数量，你的压力水平可能每天都有很大的不同。那天你要做超声波检查对卵泡增长？可能是压力很大的一天。你一天给自己打一针第一次?另一个紧张的一天。在你之前的三四天做验孕棒华体会体育官方人口？非常紧张。

随着时间的推移，即使是监测也不会总是很难处理，特别是如果你的治疗周期是积极的(或最终是积极的)。当你知道你将度过非常艰难的一天时，让自己休息一下。如果你必须在手术后马上去工作，试着偷偷去看看你最喜欢的人Café买一杯热可可或是一杯令人舒心的花草茶。

一些诊所提供针灸治疗或其他身心疗法可以安排在约会之后。如果可以的话，好好利用它们。

大多数人不能仅仅为了治疗而暂停自己的生活。说实话，暂停你的生活可能不会有什么帮助。那你就无事可做了，只能纠结于治疗进展如何。

与此同时，承认有必要在压力治疗期和回归现实生活期之间进行过渡。即使你得到的只是在浴室哭五分钟在你去参加下一个会议之前，花上这五分钟。强行完成并假装你不需要时间来过渡——或者因为需要时间而折磨自己——对你的情绪健康没有好处。

强调对压力

这是悖论之一生活与不孕．你不想在治疗期间有压力，因为你担心这会降低你的成功的机会．但治疗是有压力的。担心你压力是有压力的．所以你不仅因为治疗而感到压力，还因为感觉有压力。

研究发现，对治疗感到压力并不会破坏你成功的机会。英国卡迪夫大学心理学院进行了一项大型元分析，分析了14项研究的数据，其中包括3583名女性。他们发现治疗前焦虑或抑郁没有影响怀孕率。华体会体育官方人口焦虑程度高的女性在治疗期间怀孕的可能性与焦虑程度较低的女性一样。

换句话说，你不需要为压力而紧张。然而，你不应该忽视你的压力水平。获得支持寻找应对的方法，寻求咨询都是很好的途径。不是因为你会增加阳性反应的几率华体会体育官方人口妊娠检查．你应该尽你所能减轻压力，这样你就能做到感觉更快乐，更健康，无论是否怀孕．