作为一个职业妈妈，真的有平衡吗?

当今世界，许多母亲在家庭内外都要工作。我们想要这一切，我们应该能够拥有它，但这现实吗?要实现工作和生活的完美平衡，你需要假设这两部分是平等的，五五开，你可以相应地分配你的时间。这样做会让你在家庭和工作中都感到满足和快乐，对吗?

现实情况是，无论你在家工作，兼职，全职，还是有一个灵活的或严格的时间表，它不可能总是完美的。在这个过程中，总会有人做出牺牲。最佳的平衡对每个人都不一样。对我们中的一些人来说，这取决于我们寻找帮助的能力，而对其他人来说，这可能取决于日程安排，时间管理,或灵活性。

我们听过很多职场妈妈的故事，发现她们有很多共同之处;他们工作努力，应该能够两全其美。

找到你对平衡的定义

常数甚至平衡可能是不现实的，因为有时候一种责任比另一种占据你生活的更多。例如，当你的孩子生病时，你需要百分百地做妈妈，或者如果你有一个截止日期，你可能需要做出家庭牺牲来完成你的工作。

你必须做的第一件事就是定义平衡对你意味着什么，不要拿自己和别人比较。假设你有一项重大的工作，需要承担重大的责任。这可能意味着你不能去学校接孩子，或者你可能会错过他们的一些活动，但这并不意味着你做一个糟糕的母亲。

但是，这也可能意味着他们必须在孩子睡觉时工作，牺牲休息时间。这并不适用于每个人，但它适用于他们。

其他一些妈妈将平衡定义为每周能工作几天。他们可能不需要或不想成为养家糊口的人，他们可以负担得起兼职工作，这样他们就可以踏上自己的事业之门，去工作，走出家门，与成年人接触。这些妈妈通过兼职工作找到平衡，也能够接送孩子，参加放学后的活动，并照顾其他家庭优先事项。

底线是，你的定义会根据你的工作、你的支持、你的需求和优先级而变化。让你快乐、对你的家人有用的正确的等式可能和你的邻居不一样。随着你工作的变化和孩子的长大，这种情况也会发生变化。所有这些都是可以的。继续重新定义你对平衡的定义，诚实地告诉你的伴侣你的需求，想要的，和幸福的水平。

在家工作

说起来容易做起来难，但妈妈们说，当她们这样做的时候，效果很好。和孩子在一起的时候担心过工作吗?工作的时候担心过孩子吗?这种情况经常发生在所有不同类型的职场妈妈身上。克服这个问题的最好办法就是设定界限，尽可能地把工作和家庭分开。

例如，你可以设定一个规则，当你和孩子在一起的时候你不工作，当你在工作的时候你不为孩子做任何事情。考虑到工作和家庭的高要求，这可能并不适合每个人。一些妈妈建议回家后把手机调成静音，在指定时间不回邮件、电话或短信。因为大多数妈妈不能在工作时把手机调成静音，反之亦然，但你可以给自己定个规矩，只在午餐时间做孩子的事情。

这些时间可以用来做任何你想做的事情——享受一顿美味的午餐，见一个朋友，跑腿，等等。妈妈们把工作和家庭分开的另一种方式是周末不工作，或者如果你周末要轮班，或者必须在周末工作，当你不在的时候让你的伴侣、亲戚或朋友接替你的工作，不要感到内疚。一个有罪的母亲对任何人都没有意义。当你的孩子看到你努力工作时，你就是在教育他们价值观。别让自己为此感到内疚。

安排的时间

时间表是超级有用和重要的，特别是对那些在她们的时间表上没有什么灵活性的女性。例如，教师在工作时的灵活性有限。他们必须早点上班，虽然他们可能会比其他人更早下班，但当他们教书时，他们不能跑差事或离开学校。

时间表可以帮助你腾出一些非常需要的“自我”时间，但这需要自律和一致性。对一些妈妈来说，这在晚上大家都睡着的时候有效。当孩子们都躺在床上的时候，很多妈妈都喜欢在这段时间里放松一下，看一场表演，读书，或者喝杯茶放松一下。对另一些人来说,调度锻炼朋友时间，或指甲预约可能是重要的。

关键是要把它写在日程表上，这样你就不能任其发展了。此外，日历、待办事项清单和共享日程表有助于组织活动、截止日期和其他重要事件。

实践自我保健

大多数妈妈都会牺牲一些东西来让家庭和工作顺利进行。无论他们是牺牲睡眠(为了工作或完成其他家庭琐事)，还是因为混乱的日程而不吃饭(这是不建议的)，他们都在做出某种牺牲。

但是，在白天为自己找几分钟的时间可以在精神上有所帮助。一个快乐的妈妈有一个快乐的家。如果你不在最佳状态(身体上和精神上)，你的家庭生活和工作生活都会受到影响。无论是做头发或指甲，锻炼，冥想，花10分钟安静地喝一杯咖啡，为自己做一顿美味的饭，你花时间坐下来吃，或安排一个女生之夜，自我照顾是非常重要的．

重复这句肯定的话:“自我关怀不是自私的。”这样想吧，练习自我照顾可以教会你的孩子爱自己，帮助你成为最好的自己。这对每个人都是双赢的。当你精神上和身体上感觉良好时，你会更敏锐，更有耐心。当你照顾好了自己，你就能更好地照顾别人，也更快乐。

寻求帮助或雇佣某人(如果可能的话)

现在很多妈妈不想寻求帮助，或者因为寻求帮助而感到内疚。他们认为他们应该能够做到这一切。但这既不公平也不现实。寻求帮助实际上是力量的一种表现。它代表了一种理解，你知道你需要什么。

你可以让你的伴侣帮你卸下洗碗机里的东西，或者让邻居和你的孩子拼车。也许你让你的孩子帮忙洗衣服修剪和清洗农产品，或者把狗带出去。有些妈妈在工作的时候需要雇保姆在孩子放学后照顾他们。

如果你发现你在无数个方向上奔跑，从一个地方跑到另一个地方，以最大化地利用你有孩子或没有孩子的时间，那么你可能需要更多的帮助。这对一些妈妈来说可能很难，但即使是在活动中抽出一小部分时间来帮助你，也会很有帮助，让一切都更顺利。

断开重新连接

我们生活在一个即时满足、不断刺激和如此多分心的世界。手机现在是一种通用的设备——我们用它来查看孩子的运动时间表，订购家庭用品，以及工作。但是,我们需要分开。许多妈妈说，在和孩子在一起的时候给工作手机设定界限非常重要。

例如，你可以设置下午5:30 - 7:30这段时间为无科技时间。在这段时间里，你在家陪孩子，不用接听工作电话、回复邮件，也不用处理日程安排。许多妈妈说，断开联系和创造界限帮助她们缓解了一些焦虑，并培养了一种更深刻的存在感。当你更多地关注当下时，你不仅更快乐、更少焦虑，而且你不太可能错过细节，忘记工作和家庭中的重要事件。

找到捷径并简化

职场妈妈最大的抱怨之一就是找时间把事情都做完。找到一条节省时间的捷径可以让你有更多的时间来工作或照顾孩子。

例如，一些妈妈说，在网上订购食品杂货可以帮助她们节省购买食物和准备饭菜的时间。如今，像Instacart这样的公司提供从塔吉特(Target)和Costco等主要商店提供当日送货的服务。这些类型的服务要么需要少量的快递费，要么需要每月订阅。如果一个产品没有，没有问题，你的私人导购会给你提供类似的东西。

或者另一种选择是路边接车。许多商店允许你在网上购物，并在商店的指定地点取货。通常他们甚至会让人帮你把杂货或家居用品送到你的车里。其他妈妈喜欢制定一周的晚餐时间表，这样她们就不用考虑晚餐了。这种准备方式也确保了他们手头有所有的食材来做饭。另一个选择是粉输送系统．你可以选择几种不同的食谱，然后把所有的食材送到家里组装。

一些妈妈告诉我们，她们在简单生活中找到平衡的另一种方式是有意识地决定不让家庭“超额预定”。例如，一些全职工作的妈妈选择让孩子参加更少的活动(不是没有，只是更少)，这样他们就可以在周末和孩子享受更多的优质时间。他们觉得这样可以减轻生活的压力，因为他们不用担心到处乱跑。

接受一些不完美

我们中的许多人都希望有一个非常整洁的房子，有条理的洗衣，喂饱孩子，以及整个家庭的整洁。它使我们的生活更轻松，消除了大多数人挣扎的混乱焦虑，特别是当你有多个孩子的时候。

当我们不断地竭尽全力想让这一切随时发生时，麻烦就来了。维持这种生活方式在精神上和身体上都是非常费力的。解决这个问题的最好方法就是接受并不是每件事都能在任何时候都恰到好处。

决定什么对你来说是最重要的，其他的事情就别管了。例如，如果睡前一个干净的厨房能让你在早上感觉不那么有压力，那就一定要每天晚上把洗碗机和水槽里的盘子洗干净。如果水槽里有几个盘子你都不在意，那就随它去吧。一旦你弄清楚你“需要”发生什么来让事情顺利进行，如果外套或帽子不合适，你可能就不会那么紧张了。

另一个好的建议是让你的孩子尽早参与。确保他们每天把外套和鞋子放在同一个地方，这样你就不用早上跑来跑去找了。赋予他们责任不仅能帮助你摆脱困境，还能让他们更独立。让他们自己挑选去学校穿的衣服，这样你就不用急着给他们穿衣服了。如果它们不是完全匹配，也没关系。在一些事情上妥协，你愿意不完美，你可能会节省时间和理智。

建立妈咪联盟

找到你喜欢的妈妈社区。这些女人会支持你，和你在一起很愉快，而且不会对你评头论足。当你需要的时候，向他们寻求建议和帮助。拼车或者聚会。．在运动之外安排时间和他们在一起。

去了解他们，互相交流想法。除了交一个新朋友，你们可能会互相学习，并意识到每个人的母亲之旅是不同的，没有人会一直都在一起。

是善良的。不要评判。每个人的情况都不一样。

这山望着那山高。也许你渴望在家工作或做兼职，因为别人的妈妈的生活看起来更轻松、更好。很有可能妈妈和你一样也在挣扎着。她的故事并不完全一样，但她仍然努力成为一个伟大的母亲，抚养了不起的小人物，并做好自己的工作。我没有评判她，去了解她。你可能会学到一些对你的情况有帮助的东西。

来自Verywell的一句话

找到家庭和工作的平衡意味着不断思考你需要什么，想要什么，以及什么适合你的家庭。一些妈妈很难寻求帮助，而另一些妈妈则很难为自己腾出时间。无论你在挣扎什么，要知道你并不孤单。花点时间去定义你的平衡的意义，并为你自己和你的家人创造它。

请记住，我们是一起的;抚养孩子确实需要整个村子的人。有时你可能会觉得疯狂和失控，但如果你能找到支持你的人，善待自己，克制自己和他人，你会找到你的平衡。你可能会时不时地改变，但这是育儿过程的一部分。不要害怕寻求帮助，不要害怕改变。无论你的时间表是灵活的还是严格的，你都会找到一种方法让它发挥作用，你的孩子也会因此喜欢你。