在Instagram上关注10个关注健身的家庭

获得和保持健康有时会感觉是一个真正的挑战，特别是当你试图平衡工作、家庭、社会责任和生活中其他任何事情的时候。在那些健身看起来几乎不可能的日子里，我们有时需要一个温柔的提醒:健康的生活方式不仅关乎我们自己——也关乎为我们的家人树立正确的榜样。

Instagram上这10个注重健身的家庭不仅为自己的生计重视锻炼和保持身材，还向孩子们展示了如何积极对待健身、身体形象、健康饮食和整体健康。

布鲁克穆雷

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科罗拉多山脉的美丽风景给了妈妈布鲁克·默里(又名@brooke.froelich这是她教育两个孩子健康生活的重要性的绝佳背景。

“为我的家庭创造一个活跃的环境是非常重要的，因为我的孩子在家里学到的习惯很可能会跟随他们的成年生活，”默里告诉Verywell。她说的活跃环境可不是开玩笑的。快速浏览一下她的Instagram账户，就能看到家庭冒险活动，包括划桨冲浪、徒步旅行、攀岩、滑雪和骑自行车。

但重要的不仅仅是她为孩子们做的有意的决定，默里和她的丈夫还试图计划约会之夜，围绕让他们感觉真正良好的活动，比如骑自行车去一个美丽的地方或健康的野餐。

她说:“我丈夫和我也发现，当我们互相支持对方花时间锻炼时，家里的一切似乎都顺利了一些。”

莫妮卡·本科摩:妈妈穿高跟鞋

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莫妮卡Bencomo (@momswearheels)是一位肩负使命的母亲。作为创始人妈妈穿高跟鞋这位两个孩子的母亲坚信要把自己的一生都奉献给健康。

本科摩告诉Verywell网站说:“在我成长的家庭中，健康和健身不是最重要的，18岁的时候，我超重了50磅，严重抑郁，结果对自己的皮肤感到不舒服。”当她最终学会如何健康饮食和适当运动时，她减掉了额外的50磅，并决定与其他女性分享她的知识。

但这不仅仅是她所激励的女性群体。本科莫还希望她的孩子在成长过程中有一个坚实的基础，告诉他们如何吃东西，如何活动身体，如何照顾自己的精神，以达到全面健康的目的。

对于想要融入健康生活方式的家庭，她有什么建议?制定一份家庭使命宣言，并在其中说明为什么健康是首要任务。别忘了让你的孩子参与进来。

Jes博文

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不仅是健康的妈妈，杰斯·鲍恩(@jb_figure)，激励她近30万Instagram粉丝过上更健康的生活，她也是家庭健康生活方式的领导者。你可以看到这位鼓舞人心的妈妈和她的小女儿一起做了一套硬举和抬腿，或者和她的儿子一起做了一个肱二头肌的姿势。

通过她的Instagram账号，这位母亲和妻子向我们展示了她每天对健身和家庭的投入。

史蒂夫狮子

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加州，史蒂夫·莱昂(@steve_lion_physique)是一位骄傲的父亲，他相信健身是一种无价的生活方式。他的Instagram账号上满是为忙碌的父母们准备的健身点子和快速健身建议。但这个账号上最热门的帖子显示，父亲和最好的训练搭档——他的女儿。在运动方面，她和她爸爸一样凶猛，尤其是当她用战绳把它压碎！

Andrea Allen: delicious Fit N Healthy

四个孩子的母亲安德莉亚·艾伦(@deliciouslyfitnhealthy在教育她的孩子如何过健康的生活方式方面，她以身作则。

艾伦告诉Verywell网站说:“如果他们现在就学会健康饮食，锻炼身体，他们就永远不必节食，也不会觉得自己无法控制自己的健康，这将带来更平衡的生活，而不是溜溜球式的节食，因为他们从很小的时候就知道怎么做了。”

她的Instagram账号上都是为忙碌的父母准备的健身照片，孩子也要参加，这是有道理的，因为她全心全意地相信，应该让孩子看到父母锻炼。

“自从我的孩子们出生那天起，他们几乎每天早上都看到我锻炼。这对他们来说完全是正常的，就像吃午饭或梳头一样，因为这每天都在发生。”

Michael Ashford:健身爸爸健身

注册私人教练Michael Ashford (@fitdadfitness)适合爸爸健康他把健身和家庭放在自己的周围，并鼓励其他父亲也和他们的孩子一起过积极、参与、健康的生活。说到家庭活动，阿什福德说要保持简单。

阿什福德告诉Verywell网站说:“想办法和家人一起活跃起来，我说的不是任何特定类型的锻炼。”

“一起散步或徒步旅行。在后院或公园里到处跑，玩耍。一家人一起参加障碍训练。尤其是对父母来说，要尽可能多地和孩子一起参加能让你动起来、给你带来快乐的活动。”

克里斯蒂Ardo

有三个孩子的母亲Kristy Ardo (@baby_fitgym)，向她的20多万粉丝展示了怀孕和产后的健康生活方式。这对夫妇和她的丈夫一起，为他们的三个年幼的孩子创造了一个专注于健康和健康的环境。点击她的健身视频，看到她的孩子和妈妈一起锻炼，这并不罕见。

丹尼尔·琼斯:波士顿女士

如果你想看看这对母女组合的精彩表现，那么你需要看看丹妮尔·琼斯“又名波士顿小姐”(@msbostonInstagram)。从平板支撑、拳击到格斗绳索和倒立，每当琼斯锻炼时，她的女儿奥诺就在她旁边完成练习。在她的许多帖子中，看到奥诺跟在她妈妈的后面令人惊讶。

Charese Parran

如果你正在寻找一些严肃的瑜伽灵感——家庭风格——那么你需要花点时间在Charese Parran的Instagram上(@cparran_fitmom)．无论是去健身房、和女儿们一起做瑜伽，还是和丈夫一起在户外活动，这位健康的妻子和两个孩子的母亲向她的粉丝们展示了如何过健康的生活，通过锻炼激励孩子们，让家庭更加亲密。

多萝西·比尔:Mile Posts

母亲，跑步者，作家，创始人我掌控着这个身体多萝西·比尔(@mileposts)在她的Instagram账户上发布关于跑步、生活、当然还有家庭的励志帖子。

“对我来说，为我的孩子们创造一个健康和充满爱的环境很重要，因为我知道我在帮助他们为未来奠定基础，”比尔告诉Verywell。

从在海滩上的活跃日子到系好跑鞋，再到在孩子们的鼓励下参加马拉松比赛，粉丝们可以一睹她将健身与家人结合在一起的样子。比尔的一个主要关注点是教她的孩子们他们所吃的食物如何帮助他们的身体成长，并让他们更接近他们的目标。

“我想让他们相信，他们的身体是帮助他们做一些很酷的事情的容器，比如爬山或在足球比赛中快速奔跑。”