怀孕期间尿频华体会体育官方人口

尿频是怀孕经历的一部分。华体会体育官方人口当你第一次注意到它并意识到你怀孕的时候，它会令人兴奋。然后，在最后的几个月里，它可能会有点烦人，因为它会干扰你的睡眠。

以下是你需要知道的关于怀孕期间尿频的事情，为什么会发生，如何处理，以及什么时候可能是一个问题的迹象。华体会体育官方人口

“尿频”是什么意思?

尿频会比平时多，所以每个人的情况都不一样。一个正常的排尿模式可以是每天4到10次，平均约6次。

一些孕妇只注意到轻微的变化，上厕所的频率和以前一样，或者比以前稍微多一点。另一些人则经历了更明显的变化，他们觉得自己整天都在跑去洗手间。

妊娠期排尿变化

怀孕早期尿频是很常见的。华体会体育官方人口它有时在怀孕中期缓解，但之后又会复发。华体会体育官方人口下面是它通常是如何分解的通过三个月．

前三个月

你可能需要更频繁地排尿早在怀孕后两周或在你怀孕的时候第一次错过经期．随着温柔的乳房而且晨吐，尿频被认为是一种怀孕的早期征兆华体会体育官方人口并可能促使你去做做验孕棒华体会体育官方人口．

怀孕初期激素的变化会导致体内血流量和液体的增加。华体会体育官方人口最重要的是，你的肾脏进入高速运转状态，加倍努力地将废物排出体外。前三个月子宫也开始生长并压迫膀胱。

更多的液体和更高效的肾脏意味着更多的尿液。另外，子宫压迫膀胱会让你觉得你必须更频繁地排空它。

怀孕中期

随着怀孕的继续，华体会体育官方人口你的身体开始适应新的变化。与此同时，你生长的子宫上升到腹腔，减轻膀胱的压力。由于这些原因，孕中期通常会从频繁的上厕所中解脱出来。

第三阶段

频繁排尿通常在妊娠晚期随着你的子宫和你的成长而恢复宝贝沉下去进入骨盆，再一次按压膀胱。

产后

宝宝的出生缓解了膀胱的压力以及频繁的尿尿冲动。但是，你的身体仍然需要时间来恢复。你的泌尿系统通常需要8到12周才能恢复到怀孕前的状态。华体会体育官方人口

什么时候尿频是一个问题

怀孕期间经常排尿是正常的。华体会体育官方人口这通常不值得担心。然而，尿频有时可能是健康问题的征兆。

膀胱感染

尿频是前列腺癌的症状之一尿路感染尿路感染或膀胱感染。尿路感染的其他症状包括尿痛或排尿灼烧感，刚上完厕所就想再上一次，尿血和发烧。

你的医生会在产前检查时询问你是否有任何泌尿系统症状，但如果你认为你可能感染了，一定要打电话给办公室。

妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病是一种糖尿病，在怀孕期间出现，在婴儿出生后消失。华体会体育官方人口当血液中有过多的糖时就会发生。

尿量增加是妊娠糖尿病的症状之一。其他症状包括口渴和疲劳。这些症状也是怀孕的典型症状，所以很难区分。华体会体育官方人口这就是为什么医生经常这样做检查妊娠糖尿病(通常在怀孕24 - 28周之间)。华体会体育官方人口

其他原因

尿频的其他原因包括:

• 大量饮水或其他液体
• 体重增加过多，会对膀胱造成压力
• 摄入过多咖啡因
• 有副作用的药物会从体内排出水分

应对尿频

华体会体育官方人口怀孕和频繁上厕所是密切相关的。没有办法绕过或阻止它。不过，你可以熬过去。试试这些策略。

喝足够的液体

虽然通过限制液体来减少排尿很有诱惑力，水合作用在怀孕期间非常重要。华体会体育官方人口你正在通过尿液流失额外的液体，重要的是要补充它。你应该继续每天喝至少八杯水或其他健康的液体。

白天多喝水

如果你不得不在晚上多次起来小便，这可能会令人沮丧和疲惫。所以，为了减少夜间排尿，你可以试着在早上和下午喝更多的水来达到你每天的液体摄入量目标。随着就寝时间的临近，你可以少喝点。每天摄入至少64盎司(约2000毫升)的液体仍然很重要。

远离咖啡因

咖啡因是利尿剂。它会把水分从你体内排出。喝了含咖啡因的饮料后，你更有可能需要小便。所以，如果你限制或不喝含咖啡因的咖啡、茶和苏打水，可能会有帮助。选择不含咖啡因的饮料代替。

小便时身体前倾

小便时，身体向前倾。这可以帮助你更彻底地排空膀胱，这样你就不会很快有想再去的冲动了。

注意体重

尽量保持在增重指南在怀孕期间。华体会体育官方人口过度的体重会给膀胱带来额外的压力(除了子宫和婴儿的重量)。

防止便秘

当大便在你的肠道里时，它会占据你腹部的宝贵空间。它会增加你膀胱上的压力。这可能是无法避免的便秘总的来说，但你可以尽你所能吃富含纤维的营养食物，喝足够的液体，并锻炼。

注意UTI

注意你的身体，你尿频的任何变化，以及尿路感染的症状。为了避免感染，你应该在有冲动的时候去(不要憋尿)，去的时候尽量把膀胱完全排空，保持会阴区域清洁，总是从前往后擦拭。

能休息就休息

晚上醒来频繁上厕所会影响睡眠质量，导致白天疲劳。如果可能的话打个盹，或者至少试着在白天坐着休息几分钟。

漏尿

当你打喷嚏、咳嗽、大笑或以某种方式移动时，频繁的想小便的冲动也会导致少量尿液流出。这种类型的尿失禁被称为应激性尿失禁。

如果你是第一次当父母，可能发生在怀孕末期，那时你的子宫很大，压迫着膀胱。华体会体育官方人口当打喷嚏或大笑产生额外压力时，膀胱肌肉就无法控制尿液。

如果这不是你的第一个孩子，你可能在怀孕早期就开始漏尿。华体会体育官方人口甚至在宝宝出生后，这种情况还会继续。应对压力性尿失禁:

• 确定是尿．如果你不确定这种液体是否是尿液，你应该打电话给你的医生。你的水(羊水)也会在破裂前漏出，尤其是在临近预产期的时候。
• 交叉双腿．在咳嗽或打喷嚏之前，跷二郎腿或挤压骨盆肌肉，以防止尿液漏出。
• 经常排空膀胱．膀胱满了会漏得更多，所以尽量在白天每两个小时左右排空一次。
• 学习和实践凯格尔运动．凯格尔运动可以增强和调节骨盆肌肉。研究表明，它们可以帮助分娩以及怀孕期间和怀孕后的大小便失禁。华体会体育官方人口
• 注意你的饮食．有些食物和饮料会刺激膀胱。试着避免咖啡因、碳酸饮料、柑橘类水果和辛辣食物，看看这是否有帮助。
• 用衬垫或护垫．用卫生巾捕捉意外泄漏。如果你需要更多的保护，可以穿防漏水的内衣。经常更换，尽可能保持会阴区域的清洁和干燥，以防止刺激和感染。

不常小便

有些妇女在怀孕期间没有明显的尿频增加。华体会体育官方人口这对你来说完全是正常的。但要确保你没有憋尿;这会导致尿路感染。

不经常小便也可能是脱水的迹象，这也可能导致感染或早期收缩．如果你担心尿频，不管是太少还是太多，请咨询你的医生或助产士。

来自Verywell的一句话

尿频是妊娠期常见的不适。华体会体育官方人口不幸的是，你无法预防它。这可能很烦人，也很累，但幸运的是，这对你或你的宝宝没有伤害。

更好地理解它发生的原因以及如何处理它可以帮助你度过难关。有了一些知识和一点运气，你可能会花更少的时间在浴室和更多的时间享受你的怀孕和华体会体育官方人口为你的新生儿做准备．