大蒜如何影响母乳喂养

你睡觉的时候能吃含有大蒜的食物吗母乳喂养？它对你的宝宝安全吗，还是应该避免?如果你担心吃大蒜会影响到你的孩子你的母乳你并不孤单。以下是关于大蒜和母乳喂养你需要知道的事情。

概述

大蒜(Allium sativum)是一种常用的配料，在世界各地的许多食谱中都有。但是，大蒜不仅仅是食物的调味料。纵观历史，大蒜的医疗功效众所周知。大蒜的真正起源并不为人所知。然而，大蒜的使用可以追溯到至少5000年前的古埃及。它是在图坦卡蒙国王的坟墓中发现的，有关于它在古希腊、古罗马和中国医学中使用的记录。

大蒜含有维生素、矿物质和氨基酸。它还由硫化合物组成，这是它大部分有益健康的特性，当然，它的强烈气味。几个世纪以来，大蒜一直被用来治疗感染、肿胀和消化问题。即使在今天，大蒜的用途也很多。它是食物，是一种膳食补充剂，也是一种草药。

大蒜和母乳喂养

在你哺乳期间吃大蒜是完全安全的。只要你和你的宝宝能忍受你饮食中的大蒜，就没有必要试图避免它。适量食用大蒜对你的健康和母乳供应非常有益。

对母乳口感的影响

你吃的食物中的大蒜会进入你的牛奶中。大蒜强烈的刺激性气味不仅能改变气味，还能改变母乳的味道。

大蒜会导致绞痛吗?

有些婴儿喜欢大蒜的味道，一点也不介意。但是，其他人可能会变得挑剔和恼怒。对于患有绞痛的婴儿来说，大蒜是一种可能导致这种情况的食物。如果你认为大蒜会给你的孩子带来问题，你可能想试着把大蒜从你的饮食中去除一段时间，看看它是否有什么不同。

大蒜会增加牛奶供应吗?

大蒜被认为是催乳剂，多年来一直被用作一种草药治疗刺激母乳分泌增加母乳供应．在研究中发现，当哺乳的母亲食用大蒜时，她们的婴儿在母乳中停留的时间更长。而且，由于母乳喂养的增加会导致母乳供应的增加，这可能是大蒜可以帮助母乳喂养的母亲产生更多母乳的原因之一。

用大蒜增加供应

你可以很容易地在日常饮食中添加一到两瓣大蒜。你可以用它来给各种菜肴调味，包括蔬菜、肉类、意大利面和海鲜。只要记住，和其他东西一样，你应该适量吃大蒜。

大蒜补充物

从大蒜的健康和营养特性中受益的最好方法是自然的，在你准备的食物中加入新鲜的大蒜瓣。除非医生或训练有素的草药专家给你开处方，否则你不应该服用用于医疗目的的大蒜补充剂或大剂量的大蒜。就像其他草药或药物一样，在开始服用任何补充剂之前，一定要和你的医疗保健提供者交谈。

健康的好处

促进泌乳:除了有助于增加哺乳母亲的母乳供应，还有人建议喜欢母乳中大蒜味道的婴儿抓住母乳喂养非常好。

作为抗感染药大蒜已被用来治疗细菌和病毒感染。它可能有助于远离或缩短疾病。

具有抗真菌特性：吃大蒜可能有助于预防痤疮酵母的生长当服用抗生素时。它还可以增强你的免疫系统，帮助你和你的宝宝击退画眉．

改善心脏健康大蒜能扩张血管，因此有助于降低血压。它还被用来降低胆固醇，稀释血液，降低心脏病发作的风险。

其他用途及好处：大蒜可能对治疗感冒、失眠、哮喘和癌症有用。

支持消化系统健康大蒜对消化和消化道有益。

警告和副作用

• 如果直接给婴儿吃大蒜可能会有危险。你的孩子应该接受大蒜的好处的唯一方式是通过你的母乳。
• 大蒜会刺激一些妇女和婴儿。如果你或你的宝宝不能很好地忍受大蒜，停止使用它。
• 大蒜可以降低你的血糖水平。如果你患有低血糖或糖尿病，避免使用过多的大蒜。
• 大蒜的过量使用会使你的血液变稀。如果你正在服用抗凝药物(血液稀释剂)，要小心。

来自Verywell的一句话

大蒜被称为包治百病的灵丹妙药母乳喂养饮食的健康补充．然而，你应该只通过你吃的食物摄入大蒜，你不应该服用大蒜补充剂，除非你在医生或营养专家的照顾下。

大蒜是很多食谱中的一种原料，所以在你哺乳期间，你可能至少会在饮食中摄入一些大蒜。如果你和你的宝宝没有任何问题地容忍它，就没有必要试图避免它。然而，如果你注意到你的孩子在你吃了一顿包括大蒜的饭后出现了绞痛样的症状，你可能想看看从你的饮食中消除大蒜是否有帮助。