如何帮助女儿为第一次月经做准备

许多女孩担心她们会在学校、夏令营或母亲不在的时候迎来第一次例假。虽然你无法控制女儿的大姨妈何时开始，但你可以让她为意想不到的事情做好准备。以下是你应该知道的。

许多青春期的女孩担心月经什么时候开始。会是在他们上学、野营、甚至朋友家过夜的时候吗?未知会让人害怕渐变她以前从来没经历过月经。但是你可以帮助你的女儿为意外做好准备，减轻她的焦虑。

为女儿第一次例假做准备的技巧

首先，你要和你的女儿谈谈她大姨妈来的时候会发生什么，这很重要。

谈论青春期的变化和她可能经历的迹象

一定要让你的女儿了解关于月经的知识青春期的正常变化．现在有很多很好的资源可以帮助女孩们以积极的方式度过这些难关。

解释一些女孩在月经来之前可能会经历的常见变化，如痉挛、头痛、精力不足、头痛、情绪波动和内裤湿了等。

向她展示如何使用卫生巾并跟踪她的月经

花点时间告诉她如何正确使用便签本，这样如果你不在场，她就会知道该怎么做。

另外，如果你帮助你的女儿学会跟踪她的月经一旦她开始来月经，这将有助于缓解她的压力和焦虑。

讨论如果发生在学校该怎么办

向你的孩子解释，如果她认为她的月经来了，她需要得到允许去女孩的洗手间检查。这对所有人来说都是个好主意渐变的女孩在书包或学校储物柜里放一本便笺簿，以防万一。一个小垫子可以很容易地放进零用钱钱包或小手提包里。

一些学校在厕所里有卫生巾机器，但它们并不总是能用，或者可能没有储备。朋友也可以给你的孩子提供她需要的东西，但最好是你的孩子把它们作为最后的手段。

为她长时间不在家做一个计划

如果你十几岁的女儿要去夏令营或其他地方待一段时间，你需要提前考虑。准备几张信纸和一封信给她的辅导员，以防她不在的时候第一次来例假。这封信应该解释当时的情况，以及她的咨询师可能需要知道的其他信息。

确保你的女儿明白，只有在她第一次来例假的时候，她才能把这封信交给她的辅导员。此外，向你的女儿解释，如果她的第一次例假是在夏令营期间，她可能需要坐下来游泳，直到她的流量结束。虽然一旦她能够使用卫生棉条，她仍然可以参与，但这不是一个很好的选择，因为它通常需要练习。

为什么和女孩讨论月经很重要

缓解女孩对月经焦虑的最好方法是告诉她，这样当变化到来时，她就准备好了，也自信了。对一个青春期前的孩子来说，生理期会让她感到压力很大，但只要你提供一点信息和帮助，她就会自信地面对这些变化。

让你的女儿做好准备，她会知道没有理由担心她的大姨妈什么时候来，因为当大姨妈来的时候，她就会准备好了。