为什么兴奋地重返工作岗位并不会让你成为一个坏妈妈

不管你是休了一个月的产假，还是休了十年的假全职父母对重返工作岗位感到兴奋并不会让你成为一个坏妈妈。

毕竟，赚取收入、与成年人交谈、完成任务而不受干扰，还有什么不令人兴奋的呢?如果这一切听起来都比换尿布好，那就没问题。

然而，如果你为重返工作岗位感到兴奋而感到难过，你并不孤单。很多妈妈觉得她们需要隐藏自己对重返职场的兴奋，因为人们通常认为女性应该呆在家里。

有工作妈妈的孩子会怎么样

人们普遍认为，全职妈妈的孩子有一定的优势。还有一种担心是，由工作的父母抚养的孩子在某种程度上处于不利地位。

但研究并不支持这些说法。事实上，有证据表明有一个工作的妈妈对孩子有好处。

例如，母亲参加工作会影响孩子看待性别角色的方式。2015年的一项研究哈佛商学院(Harvard Business School)的一项调查发现，由工作妈妈抚养长大的女性比全职妈妈抚养长大的女性更有可能找到工作、担任主管，收入也比全职妈妈抚养长大的女性多23%。此外，由工作母亲抚养长大的女性花在家务上的时间更少。

职业母亲也会鼓励男孩更多地参与家庭责任。研究发现，由在外工作的母亲抚养长大的男性往往会花更多的时间照顾家庭成员和做家务。

研究还发现，由有工作的母亲抚养长大的成年子女和由全职母亲抚养长大的成年子女一样快乐。这可能会让那些担心孩子会不适应环境长大的妈妈们松一口气，愤怒的或者愤愤不平，因为他们没有呆在家里抚养孩子。

以下是研究人员发现的其他一些有趣的事情:

• 成年女儿的就业率受其母亲就业情况的影响。当母亲工作时，女性更有可能工作。不管她们的母亲是从事中等或高技能工作，由有工作的母亲抚养长大的女性比母亲没有工作的女性更有可能担任管理职位。
• 职业母亲可能会鼓励孩子在学校呆更长时间。由有工作的母亲抚养长大的男性和女性受教育程度明显高于由全职母亲抚养长大的孩子。
• 其他女性榜样也会影响女孩。全职妈妈可以通过向女儿展示其他有工作的女性来影响她们未来的职业生涯。研究人员发现，有其他的榜样对女孩是有帮助的，比如其他有事业的朋友和家人。

把孩子送到日托所的潜在好处

一些家长担心把孩子放在托儿所意味着他们学得不够快，也得不到成长所需的培养和支持。

但研究也不支持这些担忧。事实上，许多研究表明，日托有利于孩子的发展。

2018年的一项研究*刊登于流行病学与社区卫生杂志他们追踪了1428名法国儿童，从他们12个月大到8岁。研究人员全程跟踪了他们的情绪发展。

他们不断地调查父母们孩子的行为、交友能力以及社交技能。然后，研究人员调查了直到3岁的儿童保育情况——孩子们是在正式的日托中心，在家日托中心，还是有其他照顾者。

他们发现，在高质量日托环境中的孩子比在家庭环境中的孩子表现得更好，社交技能也更好。

职场妈妈可能更快乐

几项研究发现，工作妈妈可能比全职妈妈更健康、更快乐。2011年的一项研究在家庭心理学杂志结论是，拥有有偿工作的新妈妈总体上健康状况更好，无论她们是全职还是兼职。他们还发现，工作妈妈比全职妈妈更不抑郁。

2012年，盖洛普采访了6万多名美国女性。他们的调查结果发现，全职妈妈更有可能报告抑郁、悲伤和愤怒。他们将“全职妈妈”定义为没有工作，家里有18岁以下孩子的女性。他们分别调查了正在找工作的失业妇女。

他们发现全职妈妈的积极情绪更少。他们不太可能微笑、大笑、体验快乐或学习有趣的东西。她们也不太可能报告说自己“昨天”过得很幸福，也不太可能像有工作的妈妈那样对自己的生活给予足够高的评价，以至于被认为是“欣欣向荣”。

研究人员发现，家庭收入较低的全职妈妈的情况最糟糕。家庭年收入低于3.6万美元的母亲最有可能出现情绪问题、日常担忧和压力。

为什么你会感到内疚

尽管研究表明，当母亲工作时，孩子和母亲通常相处得更好，但许多工作的母亲会有很多负罪感。内疚有时是一种令人困惑的情绪。

当你犯了错误，比如你不小心伤害了朋友的感情时，你可能会经历这种情况。

但当你没做错任何事时，你也可能会经历这种感觉。也许每当有人生你的气时，你会感到内疚(即使你没有做得过分)。或者，当你不能帮助别人感觉更好的时候，你会感到内疚(即使你不是伤害他们的人)。

作为一个母亲，你很有可能会经常感到内疚——当你的孩子不高兴的时候，当你的孩子坚持认为你是刻薄的时候，当你付不起你的孩子去参加他们的朋友参加的同一个夏令营的时候，或者当你不能去看球赛的时候。

因此，对上班感到一丝兴奋(或者是非常兴奋)可能也会遇到一些内疚感也就不足为奇了。

你可能相信“好妈妈会为重返工作岗位而难过。”所以，当你不悲伤(反而感到兴奋)的时候，你可能会觉得自己一定是个不称职的父母。

你也可以通过这样的想法来预测糟糕的结果:“如果我不在家，我的孩子就不会感到被爱，我们的关系也永远不会很好。”或者，“如果我一整天都不在家，我的孩子就不会像其他孩子一样聪明。”

但这些结论和预测并非基于事实。它们可能源于你根深蒂固的信念(或恐惧)，即由全职妈妈养大的孩子在生活中享有特定的优势，而好妈妈呆在家里陪孩子。

然而，这些内疚的想法很可能会助长你的愧疚感。你经历的内疚越多，你的想法就会变得越消极。它很容易变成一个向下的螺旋。

内疚的危险

除了不健康的想法，内疚的感觉也可能导致不健康的行为。例如，如果你的内疚感让你相信你是一个糟糕的父母，你可能永远不会尝试提高你的育儿技能。相反，你可能会屈从于这样一个事实:当你生气的时候，你注定要对你的孩子大喊大叫，或者你不可能坚持限制当孩子抱怨．

你也可能会通过为孩子做太多事情来过度补偿你的负罪感。也许你从不说不，或者你让他们吃很多垃圾食品——因为这暂时减轻了你的内疚感。

然而，不必要的内疚也可能导致自我惩罚。如果你认为自己是一个想要回去工作的坏妈妈，那么你可能也会认为自己不值得花时间和朋友们在一起。你可能会认为你不配给自己买好东西——毕竟，如果你不花这么多钱，你就不用工作了，对吗?

用健康的方式应对内疚

当你准备回去工作或开始工作后，内疚感悄然袭来，以健康的方式应对它是很重要的。这里有一些有用的方法来管理你的内疚的感觉：

• 给你的情绪贴上标签。当你感到内疚时，要承认，并说出来。只要告诉自己，“我现在真的很内疚，因为我很兴奋去工作，”就能帮助你从情绪中去除一些刺痛。一旦你意识到发生了什么，你就可以正面解决这个问题。
• 制定一个咒语。一个简短的肯定，你可以重复自己可以帮助你淹没消极的想法，助长你的内疚。无论你是在提醒自己“我感到内疚并不意味着我做错了什么”时找到安慰，还是在告诉自己“职业妈妈养育快乐的孩子”时感觉更好，创造一个简短的短语，防止你的大脑停留在增加你的内疚的想法上。
• 提醒自己这些事实。当你开始认为所有其他妈妈都害怕去工作，或者你开始认为你会给你的孩子留下终生的伤疤时，回到事实。提醒自己，没有证据表明有工作的母亲是糟糕的父母，也没有证据表明工作对孩子有害。相反，看看有工作可能对你的孩子有好处的证据。
• 实践自我同情。严厉的自我批评只会让你感觉更糟。练习自我同情吧。想象一下，如果你的朋友正挣扎在职场母亲的负罪感中，你会说些什么。你想对她说些什么安慰的话?给自己同样的情感支持或建议。
• 提出相反的观点。当你发现自己在想所有的证据证明你是一个糟糕的父母，或者所有的证据表明你的孩子将会遭受痛苦时，用相反的观点来争辩。想想所有支持你应该回去工作的证据，为工作感到兴奋是健康的。相反的观点可以帮助你建立一个更平衡、更现实的观点。
• 表现得像你想成为的父母。陷入有毒的自责会降低你作为父母的效率。想想你希望成为哪种类型的父母:坚强、富有同情心、权威、耐心还是有爱心?然后，努力表现得像这样的父母，而不是内疚的父母。
• 学会自我照顾。照顾好自己很重要，这样你就能在家庭和工作中高效工作。不管是每周安排一次约会之夜，还是每周去上三次瑜伽课，给自己充电是很重要的，这样你才能做到最好。

来自Verywell的一句话

无论你选择回去全职还是兼职工作，你选择在家工作，或者你决定做一个全职父母，这些选择都取决于你自己。养育孩子的方式没有对错之分。只有你才知道什么对你和你的家人最好。

但如果你对重返工作岗位感到兴奋，又为自己没有为呆在家里感到难过而感到有点内疚，你要知道，你并不孤单。许多妈妈都喜欢从工作中获得的成年人的互动和满足感。只是要确保用一种健康的方式来处理你的内疚，这样它就不会对你或你的家人造成伤害。