为宝宝选择初级手指食物

一旦你的宝宝准备好吃手指食物，它将打开一个全新的用餐机会。你的宝宝会开始自己探索新的食物。当你为宝宝准备这些简单的手指食物时，一定要遵循健康和安全提示。祝你胃口好!

水果的手指食物

对于水果来说，如果水果本身就很软，可以嚼成胶状，你只需要把它切成宝宝能切的小块就可以了抓住他们的手．因为婴儿可能还没有钳子抓的能力，坚持用手指大小的东西，他们可以用整个手拿起。一旦宝宝有了钳子抓力(大约9到10个月大)，你就可以把食物切成小块。

最好把这些水果削皮。对于一些水果，比如香蕉，你可以留一些香蕉皮给宝宝抓。对于比较硬的水果，你可能需要这样做蒸汽的食物为了让它更柔软，更安全，你的宝宝吞下去。下面是一些关于水果手指食物的建议:

• 香蕉:碎成碎片(更容易拿住);切成两半，留一半果皮做把手;捣碎后做成煎饼;丁
• 桃子、李子或梨生的，烤的，切片的，切丁的
• 瓜:切成小指长度、1/4英寸厚的矩形;没有皮楔形;切丁(适合大一点的宝宝)
• 蓝莓:生的，微压的
• 鳄梨:切片;在大拇指大小的吐司上捣碎;切丁(适合大一点的宝宝)
• 猕猴桃、芒果:切片;切丁(适合大一点的宝宝)

素食的食物

对于蔬菜，你首先需要把它们都蒸软。根据蔬菜的不同，可能也需要去皮。让你的食物块足够小，食物足够紧实，以保持形状，当你的宝宝抓住它。

• 红薯白薯:烤或蒸，切成楔形，或切丁(适合大一点的宝宝)
• 胡萝卜:蒸熟后切成2英寸长的条状;磨碎的生
• 青豆:蒸或烤至超级软
• 南瓜像冬胡桃、南瓜和橡子:蒸或烤后切成2英寸长的条状或楔形;切丁(适合大一点的宝宝)
• 豌豆:煮熟，稍微压碎
• 西兰花:蒸小花;剁碎(适合大一点的宝宝)

其他手指的食物

你不必限制你的宝宝只吃水果和蔬菜。你在谷物、乳制品和其他食物方面有很多选择。你可以考虑:

• 低钠奶酪:切成尺子般宽和般薄的小块
• 豆腐:切成像奶酪一样的薄片;崩溃;或者切成小块给大一点的宝宝吃
• 肉类,包括鱼:软煮后切块
• 干麦片入口即化
• 炒蛋
• 意大利面:煮至软
• 藜麦:煮熟后拌入鸡蛋中，搅拌到酸奶中，或用来在吐司上涂一层薄薄的花生酱

当你读到这份清单上的一些食物时，你可能会感到惊讶，比如鸡蛋和鱼。美国儿科学会(AAP)更新了何时引入某些食物的指导方针。基本上，唯一应该推迟给所有婴儿吃的食物是那些有窒息危险的食物和那些存在食品安全问题的食物(如未煮熟的肉和蜂蜜)．和你的儿科医生谈谈，问问他们什么时候你的宝宝可以吃这些食物。