给不同年龄的孩子最好的牛奶类型

孩子应该喝脱脂牛奶而不是全脂牛奶或2%的牛奶吗?所有的孩子在一定年龄后都需要改喝低脂牛奶吗?以下是如何决定何时适合让孩子开始喝不同种类的牛奶。

婴儿

牛奶不适合婴儿喝，因为它不能提供足够的某些重要营养素。在12个月之前，你的宝宝应该要么母乳喂养，要么喝铁强化饮料婴儿配方奶粉．

对一些婴儿来说，牛奶甚至会导致缺铁性贫血。

孩子们

孩子一岁后，你可以给他喝全脂或低脂牛奶(2%)。提供多少牛奶应该和你的儿科医生讨论。这个量要考虑到你的孩子吃了多少固体食物。

美国儿科学会(AAP)建议12到24个月大的孩子每天喝不超过2到3杯(16到24盎司)的牛奶。

这一限制背后的原因是，在孩子的饮食中，过多的牛奶会使他们感到不饿，从而无法吃其他各种固体食物。

低脂牛奶与全脂牛奶

一些家庭选择在孩子2岁后改用低脂牛奶。这个决定应该和你的儿科医生讨论。你需要考虑你的孩子(和家人)的喜好，以及孩子典型饮食的其他食物。

请记住，当孩子4到5岁时，他们应该从脂肪中获得大约三分之一的卡路里。如果你的孩子没有达到这个目标，保持全脂牛奶是增加他们脂肪摄入的一种方法。

如果你的孩子喜欢全脂牛奶(否则不会喝任何牛奶)，你可能想继续给他们提供全脂牛奶，以确保他们获得营养。

牛奶的另一个方面要考虑的是家庭其他成员使用什么，因为购买几种不同类型的牛奶可能不合理或不实际。例如，如果你的家人喝低脂牛奶，你可能需要让你的孩子喝其他家庭成员喝的低脂牛奶。

转向低脂牛奶

从全脂牛奶到低脂牛奶是一个很大的变化。如果你的孩子更喜欢全脂牛奶，但由于健康或家庭偏好的原因，不可能继续给他们提供全脂牛奶，那就试着慢慢地转向低脂牛奶。

尽早开始这一过程有助于缓解向低脂牛奶的过渡。一个非常喜欢喝牛奶的2岁孩子可能比学龄儿童更能接受低脂牛奶。

来自Verywell的一句话

给孩子喝什么类型的牛奶取决于很多因素:偏好、营养需求、可用性。如果他们不喜欢液体牛奶，其他奶制品，如克菲尔，酸奶和奶酪可以适合孩子的正餐和零食。牛奶也可以用在冰沙和奶油汤中来增加营养。