儿童悲伤辅导

无论你的孩子是否失去了祖父母、兄弟姐妹、父母或宠物，失去亲人会让你感到难以承受。看一个孩子悲伤也会激起照顾者的很多情绪。

有时，一些专业的帮助可能是必要的。悲伤咨询可以帮助孩子找到健康的方法来应对他们的痛苦，同时也能理解他们的损失。

为什么需要悲伤咨询

大多数孩子从悲伤中恢复，没有任何长期的情绪问题，但有些孩子经历了严重的情绪问题，并持续一段时间。

那些在失去亲人后经历长期问题的孩子们报告说，他们的痛苦程度很高。他们可能很难在学校集中注意力，表现出越来越多的行为问题，或难以建立健康的人际关系。

那些努力控制悲伤情绪的孩子可能有更高的发展风险心理健康诸如抑郁、焦虑或适应障碍等问题。

有时，当损失源于特别困难的环境时，持续的痛苦就会出现。例如，一个孩子在一场事故中，心爱的人死了，他幸存下来，可能会经历额外的内疚、恐惧和困惑。

孩子们也可能会对所爱之人的死亡感到过度内疚。一个孩子可能会认为对某人生气可能会以某种方式导致那个人的死亡。或者，孩子可能认为他们的行为在某种程度上导致了不好的事情的发生。悲伤咨询可以帮助孩子建立更健康的信念。

当照顾者也在努力应对失去时，悲伤咨询可能是一个好主意。一个失去伴侣的母亲可能无法在情感上陪伴她的孩子。或者，一个父亲正在为失去父母而悲伤，当他自己也在挣扎时，他可能很难和孩子谈论失去父母的事情。

悲伤辅导如何帮助

所有年龄段的儿童都有处理损失的困难。幼儿很难理解死亡是永久的。年龄较大的孩子可能会对失去其他亲人产生恐惧，或者他们可能会困惑如何去做表达不舒服的情绪．

这里有一些咨询可以为孩子做的事情:

• 验证他们的感受
• 帮助他们处理复杂的情绪，比如愤怒、悲伤、恐惧和困惑
• 允许他们在一个安全的环境中谈论他们的经历
• 帮助孩子们学会珍惜失去的一切
• 向想要帮助悲伤孩子的家庭成员和照顾者提供支持
• 帮助他们适应失去所爱的人

悲伤辅导的类型

一般来说，学龄前及以上的儿童可以从悲伤咨询中受益。年龄较小的孩子更有可能参与帮助他们处理情感的活动和游戏，而年龄较大的孩子可能会花更多的时间谈论他们的情绪和经历。

针对儿童的悲伤辅导有几种不同的类型，包括:

• 悲伤组:孩子们可能会受益于与他们同龄的孩子，他们也经历过失去。年幼的孩子可以继续学习艺术项目从事音乐治疗，或向受过训练的专业人士学习特定的应对技巧。青少年群体可能会和他们的同龄人谈论他们的损失。许多社区为儿童提供免费或低成本的悲伤小组。
• 个人疗法:儿童主要可以自己参加咨询。一个悲伤咨询师很可能会向你咨询，了解你的孩子在做什么，然后你的孩子可能会有时间与咨询师私下交谈。年幼的孩子可能会从事画画这样的活动，而大一点的孩子可能会更专注于说话。
• 家庭治疗：父母或兄弟姐妹可能会被邀请一起参加治疗，这样每个人都可以谈论失去亲人的经历。父母通常也会接受心理教育，了解如何最好地支持悲伤的孩子。

悲伤辅导期间会发生什么

在悲伤咨询过程中会发生什么取决于你孩子的年龄、需求和悲伤咨询师的首选策略。但以下是咨询过程中可能发生的一些事情:

• 为已经去世的亲人画上图画或涂色，并指出他们最想念这个人的地方
• 与家人建立一些仪式来帮助孩子纪念所爱的人，比如在所爱的人去世后决定如何纪念他的生日
• 和咨询师一起读关于悲伤和失去的书
• 谈论所有源于悲伤的情绪
• 制定应对悲伤的策略，比如画画、和朋友聊天、看图片或拥抱毛绒玩具
• 使用游戏疗法帮助孩子以健康的方式处理他们的损失
• 确定应对恐惧的策略，比如失去另一个亲人的恐惧
• 正在写一本关于悲伤和失去的练习册
• 制作一个剪贴簿，记录他们和爱人的美好回忆
• 向照顾者咨询如何最好地帮助孩子处理特定情绪或某些问题

你应该寻求专业帮助的迹象

即使你没有看到任何严重的警告信号，你也可以决定在输掉比赛后的任何时间带孩子去看心理咨询师。和别人谈论损失可能有助于在问题开始前预防问题。这能让你放松下来。

如果你在失去孩子后看到了这些警告信号，如果这些症状持续了几周以上，带你的孩子去看悲伤顾问是很重要的:

• 经常梦到死亡或者噩梦
• 对以前的活动缺乏兴趣
• 慢性头痛、胃痛或其他不明病因的身体症状
• 增加行为问题
• 情绪的变化
• 学习成绩下降
• 增加社会隔离
• 大易怒
• 对死亡或失去另一个亲人的极度恐惧

请记住，您的孩子在不同的发展阶段可能会受益于咨询。经历过丧亲之痛的学龄前儿童可能需要心理咨询来真正处理丧亲之痛，因为她对丧亲之痛对她的生活意味着什么有了新的看法。她可能需要帮助，因为她爱的人不能在未来的里程碑事件上出现，比如毕业或婚礼。

哪里可以找到悲伤辅导

你的孩子的医生也许是你寻求悲伤咨询时最好的信息来源。安排一个约会或打电话到办公室询问当地的资源。

如果你的孩子在上学，指导顾问也可以帮助你在你的地区找到一个悲伤顾问或悲伤小组。你所在地区的临终关怀医院也可以为你提供信息和资源。也有许多在线治疗目录可能会有所帮助。

一定要找一个有儿童工作经验的辅导员，一个熟悉帮助孩子处理悲伤的辅导员。

如何向孩子解释

你的孩子可能会对她为什么需要看心理咨询师感到困惑。用健康的方式解释这一点可以减少孩子对与新朋友见面的恐惧。

比较情感创伤和身体创伤。你可以这样说:“当你擦伤膝盖时，我们会在家里清理并处理。但如果你真的受伤了，我们会去看医生处理你的伤口。情感创伤也是如此。有时，我们可以在家照顾他们，但有时，当他们更严重时，我们应该去找专业人士帮助我们。”

向她解释，悲伤咨询师会帮助她学习如何处理悲伤和愤怒等强烈的情绪，并让她明白，在经历失去亲人后，这些情绪是正常的。

第一次约会会发生什么

在最初的预约中，咨询师可能会与你和你的孩子见面。你可能会被要求完成有关你孩子的历史和你所担心的任何问题的文书工作。

约会可能会持续一两个小时。咨询师会想知道你孩子的健康史、学校表现、家庭状况、日常习惯以及孩子经历的损失。

咨询师可能会问你的孩子一些问题，可能希望与你的孩子单独见面(特别是如果你的孩子是青少年)。咨询师可能会要求你签署一份信息发布协议，允许你与孩子的医生、老师或其他照顾者交谈。

咨询师会提供建议，比如每周约见一次或推荐一次集体治疗。

来自Verywell的一句话

孩子们经常向他们周围的大人学习如何应对悲伤和失落．所以，虽然向孩子隐藏自己的情绪很诱人，但这样做可能会让孩子感到困惑。

他可能会奇怪为什么你不难过，或者他可能认为他有强烈的情绪而你没有，这是错误的。谈论你的感受(不要给你的孩子带来负担)，向你的孩子展示处理痛苦的健康应对策略是很重要的。

当你自己也悲伤的时候，帮助孩子处理悲伤是很困难的。照顾好自己是很重要的，如果你在挣扎，请咨询顾问帮助你处理情绪。