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健康的孩子是快乐的孩子。研究表明,身体和情感需求得到满足的孩子会有持久的幸福感。在一项研究中,吃营养食物长大的孩子比吃不健康食物的孩子自尊更强,社会问题更少。与此同时,活跃的孩子睡眠更香,也更容易处理情绪起伏。
你可以做很多事情来帮助你的孩子在身体、思想和精神上变得强壮。我们涵盖了培养健康孩子的基本知识,包括营养、健身、接种疫苗、社交和情感发展,当然还有乐趣!
华体会网页登录网站健康的孩子是快乐的孩子
常见问题
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从他们很小的时候就开始用爱的方式。做事情要让宝宝有安全感对你来说,就像在他们难过或受伤时给予支持一样,培养了贯穿成年的情绪调节技能。但不要让你的孩子失望。让小孩子犯错误帮助他们练习在生活变得更加复杂时的适应力。
记住,孩子通过父母来了解他们对这个世界的感受。如果你感到有压力或者无法满足,向心理学家或持牌社工寻求帮助,以重回正轨模仿情感力量你想在你的孩子身上看到的。
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华体会网页登录网站健康的孩子在身体和情感上都茁壮成长。如果他们是稳步增长,这是一个好迹象,表明它们有足够的食物了。请注意,细心的在学校他们在空闲时间的体育活动表明他们是睡得好.恐惧、担忧和社会挑战是正常的,但在心理健康的儿童中,这些问题往往是轻微的、短暂的,不会影响日常生活。
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孩子们需要均衡的饮食,包括大量的水果和蔬菜,全谷物,瘦肉蛋白质,主要是水。孩子们每天还需要大约一个小时的剧烈运动(跑步、跳跃、攀爬或做其他运动)。充足的睡眠也是必不可少的:学龄儿童需要8到12个小时的睡眠,具体取决于他们的年龄。他们的儿童免疫接种也应该是最新的。
不要忘记孩子的精神和情感需求。所有的孩子都应该拥有安全可靠的环境,关心和鼓励的老师和照顾者,和其他孩子一起玩耍的机会,最重要的是,来自家庭的无条件的爱。
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让你的孩子的儿科医生直觉是你的向导。定期的检查将确保你的孩子在打发展的里程碑听力视力和生命体征都很健康而孩子们可能会通过挑剔的阶段吃得好的孩子通常有一个相当稳定的身体质量指数(BMI),在他们身高的第5到85百分位。拥有一个总体积极的前景,能够在家里、学校和他们的社区很好地发挥作用,是良好心理健康的关键标志。
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决定孩子现在和未来身高的主要因素是基因,而不是饮食。没有一种食物、饮料或维生素能让你的孩子长得更高。尽管营养不良在美国儿童中很少见,但它会阻碍儿童的发育。确保你的孩子充分发挥他们的潜力多吃水果和蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和水,而不是含糖饮料。
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孩子们依靠父母获得基本的生活条件:住所、充足的食物、保暖干燥的衣服、医疗保健和保护身体免受伤害。但要想真正茁壮成长,孩子也需要你的情感支持。这包括真实的赞美,鼓励他们努力实现自己的目标,以及firm-but-loving纪律.作为孩子最重要的支持者,当不可避免的挑战出现时,你需要为他们说话,支持他们。
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关键术语
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儿童健康保险
所有儿童都需要健康保险,以确保他们能够获得高质量、随时可得的医疗保健。你的孩子和其他家庭成员可以通过你的雇主获得私人健康保险,或者你可以在网站上购买负担得起的保险HealthCare.gov.根据你的收入,你可能有资格让你的孩子参加免费或低成本的公共保险项目,如医疗补助计划或CHIP(儿童健康保险计划)。
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共同监护
共同养育意味着与孩子的另一位父母(通常是前伴侣)共同承担照顾孩子的责任。成功的共同监护关系包括有明确的界限,制定有组织的时间表,灵活地面对冲突,采取合作的、高度沟通的方法来决定什么对孩子最好。
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