如何帮助一个担心死亡的孩子

对死亡的恐惧在儿童中很普遍。事实上，大多数孩子在他们生命中的某个时刻都会经历对死亡的恐惧。他们可能害怕自己死去，或者担心父母会死去。他们甚至会担心家里的宠物会死去。

作为父母或照顾者，关键是你要用理解、诚实和同情来处理这种情况。虽然你不想谈论任何血淋淋的细节，但回答孩子的问题并承认每个人都会在某个时刻死去是很重要的。

大多数时候，孩子们最终会停止思考和担心死亡。与此同时，你可以做一些实际的事情来帮助他们应对和克服他们的恐惧。

倾听孩子的心声

尽管人们很容易忽视这个话题，希望它会消失，但和孩子谈谈他们对死亡的恐惧是很重要的。倾听你的孩子说的话，不要把他们的感受最小化，也不要告诉他们不需要担心死亡。有时候，孩子们在处理自己的想法和感受之前，只需要感觉被倾听和理解。

做好准备，并愿意不止一次地进行这样的对话。虽然有些孩子可能能够进行一次对话，然后继续前进，但其他孩子需要一点更多安慰．

简短的谈话后，重新将他们的注意力集中到此时此地的事情上。例如，在给予安慰并回答他们的问题后，建议你们一起玩游戏、散步或看书。关键是要倾听你的孩子，但最终要改变他们的想法——尤其是当他们恐惧是强烈的或者呈现出痴迷的特质。

谨慎措辞

大多数健康的人都对死亡有一定程度的担忧。事实上，美国的流行病学调查显示，多达10%至15%的人口担心死亡，或患有有时被称为死亡焦虑症的疾病。虽然这种现象经常发生在老年人身上，但对于孩子来说，担心死亡并不罕见，尤其是如果他们已经在处理死亡失去爱人焦虑或父母的疾病。

出于这个原因，你和你的孩子谈论死亡时，使用开放和诚实的语言，而不是委婉的委婉语或模糊的术语，这是非常重要的。

虽然“友好”的词语可能感觉更容易，更适合孩子，但实际上它们可能恰恰相反。例如，说一个死去的人“睡着了”是令人困惑的，意味着这个人最终会醒来。更重要的是，它可能会导致一些孩子害怕睡觉也

像“奶奶不在我们身边了”或“我们失去了爷爷”这样的语言也没有帮助，也不清楚。对一个孩子来说，这些说法可能会被误解为死亡是暂时的、可逆的，或者这个人是失踪了或丢失了，而不是死亡。如果他们需要更多关于死亡和死亡的解释，你可以提供一个一般性的解释，比如“他们的身体不再工作了。”

这也有助于提醒孩子们，不是每个生病的人都会死事实上，很多人会生病并康复。提醒他们这一事实可以消除他们的一些恐惧。

抛开恐惧

大多数丧亲专家强调，在孩子很小的时候就以一种诚实、有信息的方式和他们谈论死亡的重要性，并建议父母在死亡发生之前就把死亡描绘成生命周期中自然的一部分。尽管如此，他们注意到许多父母拒绝讨论死亡，直到他们所爱的人或宠物死去。

事实上，一项针对4到6岁孩子的父母的调查显示，相比之下，他们更不愿意和孩子讨论死亡谈话关于性、衰老和疾病。

如果谈论死亡让你感到不舒服，或者你担心你个人的恐惧和焦虑会传达给你的孩子，这可能会帮助你把谈话的最初重点放在生物学上。事实上，研究表明，给孩子关于生命周期和身体运作的生物学信息，可能会对他们对死亡的理解产生积极影响。

记住，你的孩子可能会时不时地看到死虫子甚至是死动物。孩子的想象力可能会创造出比事实更可怕的场景，所以指出当某物死亡时，它将不再运作或移动，这是很有帮助的。不要犹豫，具体一点:你可以解释说，当某物死亡时，它不再吃、睡觉、玩耍或做它以前可以做的事情。

继续讨论适龄

当和你的孩子谈论死亡时，记住他们的年龄是很重要的。比如，你和你的学龄前儿童应该和你和一个少年．因此，了解孩子对死亡的理解取决于他们的年龄是很重要的。

例如，年幼的孩子将很难认识到死亡是最终的这一事实，特别是因为他们接触的书籍和电视节目经常有角色突然复活。即使他们没有接触到这样的材料，对于很小的孩子来说，认为一个死去的人会在某个时候回来仍然是非常正常的。

随着孩子年龄的增长，通常在5到10岁之间，他们开始明白死亡是最终的事实。他们意识到死去的人不会再回来了。他们也可能开始将某些图像与死亡联系起来，比如骷髅或棺材，甚至可能有过噩梦关于这些事情。最有可能的是，在这个年龄，许多关于死亡的问题将会开始。

例如，你的孩子可能知道爷爷去世了，但他们可能不知道奶奶为什么哭。如果他们问起，就解释说:“奶奶哭是因为她对爷爷的去世感到悲伤。”

从大约9岁或10岁到青春期，孩子们开始认识到死亡是不可逆转的，他们总有一天也会死亡。这个概念可能会让一些孩子产生强烈的恐惧。虽然告诉他们每个人都会死这个事实很重要，但提醒他们在死之前可能还会活很长时间也是完全可以接受的。

讨论你的精神信仰

如果你相信上帝或来世，和你的孩子分享这些信仰可以提供一些安慰，也可以帮助他们理解你是如何处理一个人的死亡的。事实上，许多父母在讨论死亡时更喜欢把生物学事实和他们的精神信仰结合起来，以便给他们的孩子一个更全面的死亡和死亡的观点。

另一方面，如果你不确定你相信什么，或者你想要什么鼓励你的孩子得出他们自己的结论，你可以简单地解释说，人们对于人死后会发生什么有很多不同的看法。你可以从你的家庭成员和朋友圈中提供具体的例子，与你的孩子分享这些不同的信念。

例如，你可以解释说，乔治叔叔相信人死后会上天堂，但你相信别的东西，这没关系。以这种方式分享信息可以让你的孩子更开放，接受不同的观点。

知道何时寻求帮助

担心死亡的孩子经常情感敏感而且可能拥有生动的想象力和高超的推理能力。但是，他们往往缺乏世界经验和理解。因此，如果他们全神贯注于死亡，这可能并不奇怪。在这种情况下，他们可能需要更长的时间来克服他们的恐惧，或者他们可能需要更多的信息和支持。

可能还有其他问题焦虑让你的孩子不停地思考和担心死亡。通过适当的治疗，你的孩子可以超越这些恐惧，专注于日常生活，而不是纠结于如果。

来自Verywell的一句话

虽然讨论死亡和死亡从来都不是件容易的事，但你的孩子会因为你花时间去确认他们的感受并理解他们的来由而受益。努力让你关于死亡的对话诚实，但不要过于黑暗和悲观。

通过学习以一种健康、实事求是的方式讨论死亡，你的孩子将学会接受死亡是生命中不可避免的一部分，而不用每天担心它。记住:孩子们会从父母那里得到暗示。所以，如果你也有焦虑或对死亡的恐惧，你的孩子也可能会有同样的担忧。一定要对死亡有一个健康的理解。当你这么做的时候，你们都会受益。