帮助你的孩子控制她的生理期和情绪

青春期对你正处于青春期的女儿来说可能是困难的，特别是如果她在之前、期间或之后经历了情绪变化她的时期．月经引起的情绪变化很可能是由你女儿经历的荷尔蒙变化引起的。抽筋、青春痘以及月经带来的麻烦肯定会让情绪期变得更糟。

情绪波动期会导致各种各样的问题，包括喜怒无常、愤怒，以及与朋友和家人相处的问题。

您的女儿在大姨妈前、大姨妈中或大姨妈后可能经历的情绪变化包括:

• 悲伤
• 抑郁症
• 易怒
• 争吵:争论或挑起战争的倾向
• 过于敏感的
• 情绪波动

帮助女儿的小贴士

如果你认为你的女儿经历了情绪化的时期，你可以做很多事情。

鼓励你的女儿记录她的生理期，并记时期日记。生理期日记会显示她的生理期预计什么时候会到来，什么时候会开始抽筋，什么时候会发生情绪变化。知道抽筋、痘痘和情绪变化即将来临，可能会帮助你的女儿提前处理它们，或者至少为它们做好准备。

鼓励你的孩子花时间独处当她特别烦躁的时候。独处的时间可以帮助她调整自己的态度，或者至少在争吵或打架爆发前度过最糟糕的时期。如果独处没有帮助，也许和朋友在一起会有帮助。找到适合她的方法，然后坚持下去。

帮助她培养一个爱好或兴趣让她不去想她的问题。例如，她可能想编织、作曲、画画、做饭或写作。对一些女孩来说，锻炼有助于她们有一个更好的心情。

鼓励你的孩子说服自己摆脱她的坏心情．事情真的像看上去的那么糟吗?她可以关注哪些积极的事情?通过耐心帮助她调整她的态度，让她知道当你感觉不100%的时候是可以的。

同时，鼓励她等到生理期结束再去找朋友或和别人打架。一旦经期结束，她可能会感觉完全不同，之前困扰她的问题可能不再是问题。