帮助孩子对抗种族主义

作为一名黑人家长，要让你的孩子知道关于黑人的痛苦真相是很困难的种族歧视．黑人孩子经历种族歧视是很常见的，对许多黑人孩子来说，这种经历发生得很早，也很频繁。

他们失去了天真，眼中的困惑，还要回答关于充满仇恨的做法的问题，作为父母是令人心碎的。这是一个没有人想要教的科目，但对黑人父母来说，这是不可避免的。你太爱你的孩子了，不能让他们为面对现实做好准备。

当你和你的孩子讨论种族主义时，教他们小心并意识到种族主义行为，而不是教他们憎恨他人，这两者之间有一条微妙的界线。你试图向他们灌输精神和身体安全和意识的重要性，同时也教育他们骄傲、积极和自我照顾。这是一条很难走的线。

“让你的孩子知道在这些情况下如何应对是很重要的，”NCC LPC，神经教练+神经领袖，MS Felice Martin说，格鲁吉亚行为健康协会有限责任公司．“让他们放心，你不希望他们变得偏执;你只是想让他们意识到这些挑战以及如何应对。”

在这篇文章中，我们将讨论如何与不同年龄的孩子讨论种族问题，以及如果孩子是种族主义行为的受害者，如何帮助他们引导和处理自己的感受。这些情况可能会很棘手，未来，我们将探索如何在确保孩子们理解种族主义的现实，但不会对其他种族产生愤怒、怨恨甚至仇恨之间走好这条线。学校将提供各种资源，帮助父母在这一过程中顺利前行，更好地与孩子就种族主义问题进行有意义的对话。

帮助孩子尽早理解种族差异

当涉及到与孩子讨论种族问题在美国，研究显示，许多成年人会等到孩子快5岁时才开始讨论这个话题。

许多成年人认为，年幼的孩子还没有准备好接受种族的概念。事实是，孩子们在很小的时候就会注意到别人和他们看起来不一样。

“对于蹒跚学步的孩子，我建议承认他们注意到的种族之间的差异。谈论这些差异是很重要的，尤其是当你的孩子指出它们时，”凯瑟琳·阮·威廉姆斯博士解释道。精神病学临床教授他是圣地亚哥加利福尼亚大学的心理学家，也是圣地亚哥雷迪儿童医院的儿童和青少年心理学家。“例如，如果一个孩子指出某人的肤色不同，用积极的方式舒服地讨论世界上不同的种族和肤色是有帮助的。”

研究表明，3个月大的孩子就能识别出另一个人的肤色差异。随着孩子们长大，开始花时间和同龄人在一起，他们可能会开始看到人们因为肤色而受到不同的对待。重要的是要建立在你给孩子的关于种族的基础上。

威廉姆斯博士说:“对于学龄儿童，一定要谈论刻板印象，以及它们为什么有害，这样你就可以为他们消除文化迷思。”“这个年龄的孩子会变得更加复杂的思考者，能够理解人们是如何不同而又相同的(例如，我们有不同的肤色，但我们的内心是一样的)。”

你也可以让孩子们接触到以积极向上的视角展示黑人的书籍和信息。“如果读到一本主人公是棕色皮肤的书，父母就会说，‘看他/她的皮肤，真漂亮，和你的皮肤一样棕色!然后父母可以问:“你能想到还有谁拥有像她这样美丽的棕色皮肤吗?”’”医学博士、公共卫生硕士肖纳斯·吉尔平·克拉克说，他是一名儿科医生，也是西北大学/卢瑞儿童医院少数族裔健康和健康差异的现任研究员。

随着孩子们进入中学阶段，他们会对时事有更多的了解。种族不公正可能会成为他们日常生活的一部分。他们在电视上看到，在社交媒体上看到，或从学校的其他孩子那里听到。

专家表示，在青春期前的这段时间里，父母应该问问孩子，他们是否在学校、体育练习或其他活动中遭遇了种族歧视。在孩子上高中的时候，继续和他们进行这样的对话。

看颜色的重要性

决定采取不分肤色的方法，而不是教授种族主义，可能弊大于利。

威廉姆斯博士说:“教孩子不要看颜色是有问题的。”“孩子们善于观察，他们会注意到这不是真的。孩子们可以很清楚地看到人们的肤色不同，试图告诉他们不同的肤色会适得其反，无意中导致他们不再问你这个问题。”

回避这个话题会让孩子感到羞耻或害怕讨论它。保持畅通的沟通渠道至关重要。

处理种族主义的影响

很难帮助一个黑人孩子理解为什么有人会因为他们的肤色不同而不喜欢他们。然而，当你的孩子亲身经历种族歧视时，它会以不同的方式伤害你。帮助他们理清他们对所发生的事情的感受是至关重要的。

从小，就接触到种族歧视会在黑人儿童中形成内化的种族主义。在精神上和情感上，这会导致黑人儿童患抑郁症的几率更高，学习成绩更差，自尊也更低，”克拉克博士说。

研究表明，歧视会影响儿童的身心健康。处理这些感受会对孩子如何处理经历的后果产生影响。孩子可以和你、一个值得信赖的成年人或治疗师一起克服这些情绪。

当这种情况发生时，教会孩子如何照顾自己也是很重要的。你可以教他们深呼吸和精神，鼓励他们锻炼，探索治疗或咨询的选择，或写日记。

培养积极的自尊、强烈的自我价值感、爱自己是谁、来自哪里、长得什么样也很重要。给孩子一种文化自豪感有助于对抗消极情绪。

克拉克博士解释说:“种族认同的发展早在3到5岁时就开始了，因为这通常是孩子们开始认识到自己和他人在外貌上的差异的时候。”“因此，父母应该在这个年龄开始和所有种族的孩子谈论种族认同(以及整体的自我认同)。建议用‘强化文化自豪感’来开始对话。”

直面种族主义，而不是宣扬仇恨

当别人对你说了侮辱性的话时，愤怒和沮丧是正常的感觉。你的孩子需要你的帮助和指导来理解如何克服痛苦的情绪并保持对他人的仇恨种族或组扎根生长。

“和孩子谈谈发生了什么事。给孩子说话的机会。试着帮助孩子解决冲突。并鼓励他们不要因为与其他种族的人的特定遭遇而将行为泛化，”马丁说。

感觉他们说的话很重要，这对孩子来说是完全不同的。

“当讨论这些痛苦的经历时，你可以验证他们的情绪反应，”威廉姆斯博士说。“教他们同情他人，并能够理解他人的观点，将有助于他们对种族主义形成更细致、更成熟的理解。”

帮助讨论的资源

有时，父母很难知道从哪里开始，以及如何引导讨论以一种对孩子最有利的方式。资源可以帮助。

有一些材料可以帮助父母教育孩子有关种族和种族主义的知识。的教育中的种族公正中心提供了一个广泛的书籍，文章，甚至采访专家建议与您的孩子谈论种族和种族主义。

健康的孩子，一个美国儿科学会的网站，提供了帮助你的孩子应对种族偏见的策略。Embracerace是另一个寻求提供处理种族问题的深思熟虑的信息的网站。

寻找可以提供帮助的资源是有益的。最终，你的孩子学会如何处理种族和种族主义，要从你开始。

“孩子们反映他们所看到的。注意自己在说些什么。注意你是如何对待自己和他人的。注意你的孩子是如何谈论他们自己的。目标是建立内在的自尊以及对他人的外部欣赏，”马丁说。

来自Verywell的一句话

孩子们在很小的时候就能意识到种族。不要回避这种认可。尽早和你的有色人种孩子讨论种族和种族主义。为他们配备对付种族主义的工具。同时，帮助他们理解他们本来的样子就是美丽的，并且应该为此感到骄傲。