如何帮助孩子在搬到新家时过渡

据估计，每年有13%的美国人搬家。如果你是他们中的一员，你就会知道这是多么痛苦。在打包、旅行和整理无尽的盒子海洋之间，搬到一个新家是很紧张的。

搬家的过程也会给年轻人带来许多挑战。他们不仅离开了家、学校和朋友，还被迫离开了自己的舒适区，导致他们变得紧张或害怕，这是可以理解的。那么，你怎样才能帮助他们实现巨大的转变呢?

在这里，在专家的帮助下，我们将仔细研究一下孩子们在搬家时挣扎的原因，以及你可以做些什么来让这个过程更容易一些。

为什么搬家对孩子来说如此困难?

无论你是在10个街区外还是10个州外搬家，在搬家卡车到来之前，你都有一份详尽的事情清单要做——尤其是当你有孩子的时候。但是帮助你的孩子适应环境应该是首要任务。

对于孩子来说，搬家是对正常生活的突然而艰难的破坏。他们已经习惯的生活被带走了，这在他们年轻的头脑中造成了很多困惑。他们也很难掌握正在发生的事情的真相，这不可避免地会产生问题。

“小学年龄的孩子可能很难理解事情已经改变了，”心理治疗师、《坚强的孩子会做的13件事》的作者、LCSW的艾米·莫林解释说。“即使你已经搬到很远的地方，他们可能仍然希望去老学校，或者去外面看朋友。”

精神病学家、三个孩子的母亲、医学博士卡莉·斯奈德(Carly Snyder)也有同样的想法家庭健康协会她指出，孩子们也很难理解这一举动背后的原因。

她说:“与成年人不同，成年人可能会选择他们的新地点和家，或者至少理解搬家的原因(比如一份新工作，更大的空间，或更安全的区域)，孩子们在他们住的地方没有发言权，也没有意识到搬迁的必要性。”

儿童的运动和抑郁

不幸的是，有时候搬家会导致年幼的孩子抑郁，尤其是那些过去有精神疾病的孩子。事实上，搬家的压力会引发诸如无法解释的哭泣、睡眠问题、头痛和胃痛等症状。

你可能也注意到你的孩子远离朋友和家人，依附于你，对他们曾经喜欢的事情失去兴趣，并且在学业上受到影响。他们甚至会表达自杀或者自残。

如何和你的孩子谈论搬家

在你开始收拾行李之前，和你的孩子彻底讨论一下搬家的事是很有帮助的。关键是要开放、诚实、直接，给他们机会分享他们的想法、感受和忧虑。

莫林说:“不管他们是真的喜欢自己的卧室，还是喜欢住在附近的朋友，谈论他们会想念的所有事情都是有益的。”“但同样重要的是，要谈谈他们对搬家有什么期待。”

你也想解决他们可能正在经历的复杂情绪。他们可能会对搬家带来的可能性感到兴奋，但也会对成为新来的孩子或试图结交新朋友感到担忧。

施耐德博士说:“要强调的是，搬家时有各种各样的情绪是可以的，从兴奋到恐惧、愤怒到失望。”“鼓励孩子用语言表达他们的感受，作为成年人，最好通过问更多的问题来回应，而不是迅速安抚或最小化他们的恐惧。”

还有帮助你的孩子管理他们的压力同时，管理好自己的工作也很重要。丽贝卡·曼尼斯博士说，孩子和青少年在搬家时面临的最大困难之一是，既要管理好自己的过渡，又要了解父母的压力水平，Ivy-Prep学校的创始人和学习专家在儿童神经心理学方面有专长。

底线?试着振作起来。虽然有时候说起来容易做起来难，但这仍然很重要。

斯奈德博士说:“如果搬家是成年人压力最大的五大事件之一，那么我们可以合理地假设，对于孩子来说，搬家也同样困难。”

帮助孩子适应搬家的小贴士

孩子对离开家感到悲伤是很自然的。也就是说，在你安顿下来之前和之后，有一些愉快的方法可以帮助你的孩子适应。这里有一些创造性的方法可以帮助你的孩子适应搬家。

搬家前

一旦你有了搬家的话题，你就可以开始为这个大日子做准备了。例如，你可以通过拍照或录像，甚至是举办一个告别派对来纪念你即将离开的家。

“这可能意味着剪贴簿或者可以制作一段他们告别每个房间的视频，”莫林说。

在你搬家之前，你也可以去看看你的新社区，甚至是你的新家。斯奈德博士建议在孩子可能感兴趣的地区寻找一些有趣的新餐馆、商店和活动。

“四处走走，感受一下新社区的氛围，”她说。

你也可以让你的孩子放心，他们可以再一次看到他们的老邻居，计划一次回到你的老踏足地的旅行。在大搬家之后，你的孩子会有一些期待，他们不会对朋友说“再见”，而是说“再见”。

莫林说，最重要的是，确保你的孩子从头到尾理解整个搬家过程。

她说:“告诉他们在这个过程中的每一步会发生什么。”“解释一下你将如何打包，谁来搬运他们的东西，以及他们的新家会发生什么。”

搬家后

一旦搬家卡车空了，你的新客厅堆满了箱子，你可能想要集中精力安顿下来。但是，与其只关注那些需要完成的工作，不如试着做一些能帮助你的孩子适应新环境的事情。例如，你可以为你在新家的第一个晚上计划一些特别的事情。

莫林说:“庆祝自己的到来，即使这意味着点餐和在地板上野餐。”

你也应该经常和你的孩子联系。问问他们大变动后的情况，并允许他们这样做是负的如果有必要的话，斯奈德博士说。

她说:“如果他们在新房子和学校里不能马上感到快乐或舒适，这没关系——给他们时间。”“试图强求积极的一面可能会适得其反。相反，在适当的时候表示同情，然后谈谈如何让新地方变得更好。”

你也可以通过与家里的亲人保持联系来帮助他们过渡，这对帮助孩子适应至关重要。曼尼斯博士建议Zoom参加冰淇淋派对或讲睡前故事，并发送图画或图片。甚至写信和分享照片都是保持联系的有趣方式。

而且，如果你注意到你的孩子正在努力适应他们的新环境，一定要记下这一点。您可以与医疗保健提供者分享您的担忧，并共同制定帮助您的孩子管理过渡的计划。

“随身携带一个便笺簿，记下你的一些观察或担忧，如果你觉得你的孩子在学习上表现出重大变化的迹象，请联系专家，睡眠模式或其他方面的韧性，”她说。

开始一所新学校的小贴士

毫无疑问开始一所新学校对孩子来说很可怕。如果你要搬到附近地区，最好的选择是让你的孩子留在同一所学校或留在同一个地区。如果这是不可能的，或者你要搬到另一个社区或州，你会想要尽你所能帮助你的孩子自信地走进他们的第一天。

这样做的一个方法是，如果可能的话，抢先看一眼学校。看看学校是否提供开放参观活动，或者询问你和你的孩子是否可以参加参观并见见老师。这样，他们就能更好地了解接下来会发生什么。

根据曼尼斯博士的说法，你的孩子可能既有理论问题，也有实践问题。例如，他们的问题可能从“如果其他孩子在课间淘气怎么办?”到“我该把我的东西放在哪里?”

和他们谈谈这些事情。你可以通过角色扮演不同的场景来帮助他们，以及集思广益他们将如何解决他们的每个问题。对如何处理每一种情况有一个大致的想法将有助于缓解孩子的担忧。

为你的孩子报名参加课外活动可以帮助他们过渡到一所新学校。课后运动和其他项目是孩子们结交朋友和与有相同兴趣的学生联系的好方法。如果他们正在做自己喜欢的事情，就更容易找到可以联系的人。

最后，确保在每天放学的时候抽出时间来和你的孩子交谈关于学校的情况，他们学到了什么，以及他们面临的困难。你也可以和学校的工作人员联系，更好地了解他们是如何适应的。

最重要的是，确保挤出额外的时间质量的时间尽可能多和你的孩子在一起。在这样一个情绪混乱的时期，你是把他们团结在一起的粘合剂，你的支持是平稳过渡的关键。如果你的孩子花的时间比你预期的要长，不要担心。

曼尼斯博士说:“有些孩子适应得很慢，而另一些孩子可以进入一个新的环境，消除他们的担忧。”

来自Verywell的一句话

简单地说，在一个新的地方重新开始是艰难的，每个孩子都以不同的方式适应这种变化。所以，如果你的孩子需要时间来适应，那也没关系。无论需要多长时间，重要的是要保持耐心，支持和积极主动地寻找最好的方法来帮助他们应对。

多花点时间在一起，每天看看事情进展如何。而且，如果你觉得你的孩子不能很好地适应，请联系医疗保健提供者并分享你的担忧。你们可以一起想出一个计划来满足孩子的特殊需求。