增加母乳供应的10种草药

许多妇女寻求草药的帮助增加母乳的供给。有许多植物被认为可以促进母乳喂养和提高产奶量。所以，如果你觉得你需要或想要产生更多的母乳，你可能有兴趣在你的饮食中添加以下10种母乳喂养草药中的一种或多种。

然而，请注意，虽然担心宝宝是否得到足够的母乳是很常见的，但有时，这种担心是没有根据的。事实上，研究表明，许多妇女认为她们的奶水供应不足，但她们的产奶量通常是足够的，特别是那些纯母乳喂养的妇女。跟踪宝宝的体重增加和湿/脏尿布输出是新生儿适当营养的良好指标。

此外，与哺乳期顾问和/或你宝宝的医生检查一下你的供给量是否真的很低。如果你的母乳供应不足，有很多有效的方法来增加母乳供应，最有效的方法就是经常进行纯母乳喂养。添加安全的草药来增加你的供应可能也有帮助。

什么时候草药可以帮助母乳喂养

有很多原因导致你的供应可能(或者只是看起来)不足。如上所述，你的乳房通常会在宝宝吸吮的情况下产生更多的乳汁，所以经常母乳喂养通常会有所帮助。另外，你的乳房永远不会完全空，所以即使是柔软的，也要相信你的乳房仍然在为你的宝宝分泌乳汁。

然而，有时你的供应可能无法满足需求，这些下降的时候可能包括:

• 你是月经来潮
• 你怀孕了
• 你开始用配方奶粉补充营养
• 你开始拿激素避孕
• 你的日程有变动
• 你有额外的压力在你的生活中
• 你的宝宝正在快速生长

在这些时候，或者如果你只是觉得你的牛奶供应不足与你的医生或哺乳专家谈谈，看看添加草药治疗是否适合你，或者他们是否建议其他干预措施，如修改你的护理技术或时间表。因为不同的草药有不同的作用，所以得到专业的建议来解决你可能遇到的具体问题是很重要的。

如何获得最佳效果

草药和其他催奶剂(促进母乳的物质)本身并不经常起作用。为了增加你的母乳供应，你仍然需要刺激你的乳房当你服用草药的时候。同样，你可以通过更频繁的母乳喂养，每次喂养更长的时间，和/或每次喂奶后和喂奶间抽气。

注意事项及副作用

如上所述，在服用任何草药治疗(或药物治疗)之前，一定要咨询你的医生或哺乳顾问。几个世纪以来，草药一直被用作药物，但这并不意味着哺乳草药没有风险，所以你应该谨慎使用。

• 如果你怀孕了，要格外小心。一些草药可能是危险的，会导致早产或流产。
• 如果你在母乳喂养期间服用了任何草药补充剂，让宝宝的医生知道这一点很重要。
• 就像处方药一样，草药和植物也会有副作用，虽然它们可能是“天然的”，但这并不意味着它们对你或你的宝宝总是健康的。事实上，根据制剂和浓度的不同，有些草药可能有毒。

在与你的医疗保健提供者讨论母乳喂养草药的使用并得到他们的批准后，一定要从信誉良好的公司购买。由于美国食品和药物管理局(FDA)没有对草药进行监管，所以一定要谨慎使用。然而，大多数信誉良好的茶制剂是无害的，你在超市看到的商业品牌通常是安全的。

一个好的经验法则是永远不要超过推荐剂量，因为少量有益的草药，如果摄入过多，很快就会有害。然而，长期以来，这些草药一直被用来增加供应，通常可以安全地添加到你的食物中，而且通常，如果使用得当，被认为对母乳喂养的母亲有益。