早上7点到晚上7点:作者和影响者Hitha Palepu一天完成了多少工作

一家制药公司的首席执行官，投资者，作家，#5SmartReads的创始人，妈妈:住在纽约Hitha直观她的名字后面有很多绰号。但这个骄傲的多连字符不想让人觉得她必须被放在一个盒子里。“我喜欢占据很多盒子，或者把它们完全打碎，”这位住在纽约的母亲分享道，她有两个儿子，Rho(6岁)和Rhaki(2岁半)。

这位宾夕法尼亚人一直是一个手在许多事情上的人。12年前，当她和父亲一起在制药行业工作时，她创建了一个旅游博客，作为一个创意出口。这个网站,Hitha on the Go，因为她精通旅游和包装内容，获得了很多关注。

她解释说:“作为一名年轻的高管，我要和那些能把所有东西都塞进背包就走的老男人一起旅行，我要解决我经历过并克服过的痛点。”从那时起，她在制药行业的事业飞速发展，她的博客也是如此。

但在2014年前后，她开始对制药业感到厌倦，事实也的确如此期待她的第一个孩子和她的丈夫Sri Narasimhan。她辞掉了制药业的工作就在同一时间有人找她写一本书如何打包:适合任何旅行的聪明旅行她从不休息，还和她最好的朋友一起创办了一家名为Bridge2Act的慈善捐赠技术公司。

“我不建议任何人这样做……写书，生孩子，却不知道自己在做什么，还要(在一年内)建立一家公司，”Palepu说。

2017年，当她的第一个孩子还在蹒跚学步时，她在父亲创办的另一家公司罗善制药(Rhoshan Pharmaceuticals)重新加入了父亲，她现在是该公司的首席执行官。罗善制药公司是一家专业的生物制药公司，专注于将第一款可注射阿司匹林推向美国市场。是的，她的第一个孩子就是以公司命名的。

2019年，她的儿子Rhaki也出生了。过去的几年特别忙。她投资了由女性和母亲创办的公司，包括HeyMama、Daily Harvest和M.M. LaFleur，她是最顶级的真诚影响者。追随Palepu就像是追随你最酷最真实的妈妈朋友。

她在Instagram上的大量粉丝都很喜欢了解她是如何度过早晨的，如何结交成年朋友的建议，以及她是如何试图改变自己的心态的。在她打开卡拉ok机、给塔可钟(Taco Bell)写情书的内容中，我们经常能看到一些关于经营一家制药初创企业的细节和着装帖子。当然，还有她在读的东西。与达美航空、Blue Apron和Spotify的合作贯穿始终。(不要错过她的“问我任何事”帖子!)在一天结束的时候，她的饲料是真实的，不加修饰的她的生活是什么样子。

Palepu还推出了她受欢迎的Instagram系列和子栈通讯# 5语音朗读在这本书中，她分解了五种你应该每天、每周读五天的书。文章内容从评论中国食物到我国的快时尚问题，不一而足。

Palepu参与的项目数量可能看起来令人生畏，当你再加上作为两个孩子的母亲，它就变得势不可挡。雪上加霜的是，帕勒普的产后的经验并不完美。“我(和Rho一起)有严重的产后抑郁症，”她说。“我开始服药，开始治疗，我花了两年的时间才达到一个我觉得——我甚至不会说自信——我觉得可以做一个母亲的地步。我总觉得真正的大人什么时候才能到来，因为我做不到。”

在第二次怀孕期间，她也有华体会体育官方人口产前抑郁，这是在她工作期间出现的怀孕中期．“那时我设定了非常明确的界限，比如开始治疗，优先考虑锻炼和睡眠，拒绝很多赞助，并有新的机会专注于我的健康和我的公司。我改善了照顾自己的方式，”她说。和她的治疗师团队一起，他们制定了一个产后计划。然后大流行来了。

Palepu回忆说:“疫情期间的前六个月(带着两个孩子)，我打攻防，主要是防守。”“忙着上学，作为一个新妈妈，试着在白天只做分诊工作，在孩子们睡着后还要熬夜四五个小时。”

这是混乱的，但2020年也发生了好事。2020年11月，她的出版商找到她写另一本书，这一次是关于副总统卡玛拉·哈里斯。这本书被命名为，我们在说话:卡玛拉·哈里斯的人生教训:如何使用你的声音，坚定自信，拥有你的故事，并于2021年10月发布。在这本书中，她将副总统哈里斯的影响力之路、哈里斯在重塑环境方面的人生经验以及她的道德指南针编织在一起。Palepu也插入了她自己的建议和观察，比如开始困难的任务和创建演示文稿。

帕勒普以独特的位置引导读者了解副总统哈里斯的职业生涯。“副总统卡玛拉·哈里斯一直是我的英雄和远道而来的导师，”Palepu解释道。“近10年来，我一直在关注她的职业生涯，并将我对她职业道德的审视运用到我的生活中。”

尽管由于现任政府严格的道德规定，她不能直接采访副总统哈里斯，但Palepu已经见过她了。“我非常紧张，”她回忆道。“在遇到英雄之前，谁不会这样呢?”但她立刻让我放松了下来，而且人很好。”

她说:“这是我人生中最疯狂的11个月，从(与罗山制药的)谈判到完成交易，到(以及)写作和出版一本书。”她计划在转向家庭生活在2022年。

Palepu开玩笑说，她不喜欢她的大儿子叫她“暴躁妈妈”。她说:“我一直不善于管理我的压力，我还在寻找我的教育方式，老实说。在养育孩子的问题上，我学会了让步。我想做一个‘有趣的妈妈’，而不是‘暴躁的妈妈’。”

然而，在一天结束的时候，这一切对Palepu来说都是值得的，她知道她正在为她的两个孩子树立一个好榜样。“我希望他们知道，世上没有女人的工作或男人的工作，”她说。“每个人都为家庭做贡献，我们互相尊重，但我们也明白事情会变得有压力，我们需要有效沟通，这是非常正常的。”

发现她的提高效率的技巧，她如何提前准备妈咪任务，以及她在周末与社交媒体建立的界限。

周四

6点。我的闹钟响了。我把手机放在房间的另一边，所以我必须自己起来把它关掉，但大多数时候我只是按下贪睡键，然后把手机带到床上。早上6点半，我按完贪睡键，试图起床。我试着以冥想、写日记和瑜伽开始每一天。

今天不是那个日子。我滚动着屏幕，直到大儿子走进我的房间准备吃早饭。我确实服用了维生素，喝了一些温柠檬水，这是我前一天晚上用雪人玻璃杯准备的，一直放在床头柜上。

7点。两个孩子都起床穿好衣服了。我们忙着收拾背包，喂饱他们，然后把他们放下。早餐很简单——要么是我父亲做的一种大批量的美味年糕，要么是奶油芝士的迷你百吉饼，要么是华夫饼加香蕉。

我的早餐就是他们留下的东西。我会试着在前一天晚上准备好一切。我打包零食，灌满水瓶，摆好桌子，记下早餐是什么。昨晚不是那个晚上，所以今天早上有点混乱。我把咖啡放哪儿了?我煮咖啡了吗?我需要咖啡。

8:30。两个孩子都在上学(离家很近，这是礼物!)，我可以去上班。今天晚些时候我们公司有一个董事会会议，所以我准备了决议、会议记录提纲，并练习了我的发言。我知道我准备好了，但我最后再看一遍我的报告。

上午9:30我在床上浏览了早上手机滚动页上保存的文章，为第二天的#5SmartReads做准备。我有一个了不起的策展团队，每周有一到两天分享他们的精选作品，但我喜欢尽可能多地发表它们。

我每天早上至少浏览6份时事通讯——axios、The 19、The Dispatch、Vox、The Broadsheet和STAT是我的必读刊物——并将10-15篇文章收藏起来阅读。把它限制在5个是很棘手的。我注意到哪些出版物有付费墙，并试图在鼓舞人心的简介和人物与被低估的新闻之间找到平衡。

萨顿·福斯特的精彩访谈《纽约时报》今天没有入选，但对[瑜伽姿势]的解释viparita karani(腿在墙上)和书的短缺。还不要脸地提醒我，请预订我的书。

为了保持专注，我使用手机上的Forest应用。如果你在计时器完成之前关闭应用程序，你就“杀死”了一棵树。这是唯一一款能让我在工作时间远离手机的应用。

上午11:30。在我致力于#5SmartReads时，我接到了几个重要的电话，花的时间比我预期的要长一些。我早上起来的时候没能做我的日常工作，所以我现在就偷偷做了。我整理床铺，做我的朋友Neeti为我拍摄的冥想/瑜伽，喝一杯水。在满是电话和约会的下午到来之前，我会以最快的速度洗个澡，做个迷你美容。

12点。我们每周四中午都会与发行商和PR团队进行PR/营销会议。我有很多要做的事情，计划是在午饭后处理，午饭是我用烤面包机烤的“每日丰收”大饼，还有我们的罗善制药公司董事会会议。

这些会议可能会有点紧张，所以我在会议开始前20分钟吃了一瓶House of Wise压力胶，然后躺在地上，把腿靠在墙上，让自己处于中心位置。吸气……呼气。

下午3点。打完电话后，我冲到药店去打流感疫苗，然后去学校接小罗。我带他回家吃零食，让他完成作业，带他去学空手道。

他在课堂上的30分钟是我一天中最有成效的几分钟。我从公关电话中处理了所有的行动项目，回复了一些邮件，并把第二天的事情排除在外。我需要回到某些实践来保持专注，日历阻塞就是其中的一个实践。

日历阻塞就像它听起来的那样。我在日历上为特定的任务划出时间。我尽量把战略性项目安排在周一，管理任务安排在周五，把电话安排在周二、周三和周四。祈祷。

下午5:15。晚餐!孩子们吃的是小勺子餐盘(一个救星)，我们要和另一对夫妇出去吃饭。我们把手机放进几年前罗给我们画的“电话碗”里，一心一意地关注孩子们。

我们每个人都拿起一本书，读给其中一个孩子听，尽管我们最终拿出iPad和《Cocomelon》让Rhaki吃完他的晚餐。我们的保姆处理洗澡时间，这是一个救星。我们在出发前和孩子们说再见和晚安。我们到家的时候他们就会睡着了。

下午6点。我喜欢早点吃晚饭，快速通勤，和老朋友叙旧。我们在Buceo 95见面，这是上西区我们最喜欢的地方之一。食物和酒都很美味，谈话也很顺畅，还有太多令人尴尬的大学故事。

晚上8点．我也喜欢早点回家。我把洗碗机装好并运行起来，摆好餐桌准备早餐，打包零食，装满水瓶，为明天早上准备柠檬水。我还写了一张写着“百吉饼”的便利贴，贴在冰箱上。

我去我们的房间做我晚上的例行公事——写我的晚上日记，躺在地上viparita karani在我的红外桑拿垫上，在Peloton应用上听阿迪提(Aditi)的睡眠冥想。我洗了个热水澡，喷了一层桉树雾，帮助我更放松一点。

我在晚上的护肤上花了相当多的时间，花点时间评估一下我的皮肤感觉如何，然后挑选合适的产品。我的皮肤感觉有点干，所以我坚持用Tatcha的洁面油，然后是Ranavat的茉莉保湿喷雾，藏红花精华液和bakuchi面霜。

我把Alchimie Forever的眼部凝胶涂在我的眼睛下面，上面再涂上State Of的面部油。我梳好头发，编好辫子，服用均衡CBD每日滴剂，然后爬上床。我开始阅读这不是永远路易丝·格雷戈里和NGK的作品，但在几章之后就渐渐散去了。关灯，戴上眼罩，该睡觉了。

星期五

五点半的时候。成功!我按闹钟醒来，准备开始新的一天(这种感觉太罕见了，所以我很享受)。关掉闹钟后，我回到床上，让Alexa播放当天的Headspace冥想。我一边喝着柠檬水，吃着维生素，一边写着意识流日记，然后跳下床。

我整理床铺，刷牙，涂一些护肤品(Saie Beauty的Sunvisor是完美的多功能产品，但如果我的皮肤感觉干燥，我会先涂Ranavat的精华液)。我回到房间，做我朋友尼蒂做的15分钟瑜伽。

6点。我去厨房静静地喝了杯咖啡，准备孩子们的早餐。这是迷你百吉饼，小罗的加奶油芝士，小雷的加原味，旁边还有香蕉片。我给Rho冲了一杯巧克力牛奶(这种混合物含有蛋白质、益生菌和菠菜，但尝起来像普通的巧克力牛奶——分数!)，吃下一碗葡萄干麸，然后去孩子们的房间给他们起床穿衣。

早上7点．一些天,早餐是一个战场。今天可不是那样的日子。当我喝第二杯咖啡的时候，我们都笑着，聊天，一起享受这个早晨。孩子们戴上口罩，穿上鞋子和夹克，我们准时送他们去学校(早上7:45送Rho，早上8:10送Rhaki)。我回到家，冲了个澡，换上了一天的衣服。

上午9点工作日的开始。我和我的Rhoshan Pharma团队成员打了几个电话，处理这个收件箱，并联系一些团队成员了解最新情况。我们有一个固定的周一电话来更新彼此的情况，但事情特别忙，我想确保我的每个团队成员都有他们需要的一切。

上午11点。我把重心转移到我的其他工作上，作为一名内容创造者和作者，正在完成她的新书巡回推销!我签了几份合同，把它们发给我的经理，完成每周#5SmartReads通讯的写作和格式化，向Instagram发布一份赞助，并在我的团队中循环使用一些慷慨的Instagram生活和播客采访，以帮助推广。”我们在说什么。”我试着在周五尽可能清理我的收件箱，但几乎总是失败。

下午1点。我已经很久没有理会自己的胃咕咕叫了，直接去厨房做午饭。我热了热周三点的剩下的泰式炒河粉，一边吃一边看《比弗利山庄的真实主妇》。

《家庭主妇》是一种享受，我一点也不觉得内疚，而第一部分的重聚就是这样。不是。让人失望。午餐和看完电视后，我回到办公桌，在接下来的一个半小时里尽可能多地回复邮件。

下午3:30。我要出门去学校接小罗。我们和他的一个朋友约好了一起玩，所以我们去了游乐场，让孩子们玩，而我们则坐着聊天。花了一个上午的时间在电话和电脑前，感觉阳光照在脸上，远离屏幕真的很好。我们让孩子们玩了大约一个半小时，就在他们饿肚子之前。

下午5:30。我们回家。大多数周五晚上，我都会做汉堡和薯条，但这周真是太棒了。我丈夫给我们点的都是Shake Shack，我们到的时间差不多。男孩们大吃他们的烤奶酪三明治，我们吃我们的蔬菜汉堡。(我的丈夫)斯里甚至为我准备了一杯葡萄酒，这是一个美好的周末开始方式。

6点45分。我们的保姆今天要去参加一个婚礼，所以我们把孩子们放进我们的浴缸里，给他们洗个泡泡浴。洗完乳液，刷完牙，换上睡衣后，斯里带罗，我带拉琪。我们读到“干得好，安贾利!””no less than four times, and then I snuggle him as he完成他的牛奶．我把他抱进婴儿床，拉上遮檐的拉链，不让他跑掉，然后回到厨房收拾，给自己倒了第二杯酒。

晚上七点半。斯里和我坐在沙发上看我们的节目。今晚，我们有精力看一集《星际迷航:下层甲板》和一集老的《星际迷航:发现》。当世界上的事情非常混乱和消极的时候，我总是会回到《星际迷航》。它提醒了我我们的能力，吸引了我们更好的天使，展示了我想要生活的宇宙。今天绝对需要两集。

9点。演出结束后，我们都准备上床睡觉。他已经熄灯了，但我还是晚点睡看书。“这不是从来没有”是优秀的。我喜欢太空小说，这本可能会加入我的最爱列表!

晚上11点。我睡着了。

周六

8点。我丈夫每个周末早上都带孩子，这真是一份礼物。每个周末早上，他还会给我端咖啡到床上，因为他是一个好男人，因为它能让我在早上9点前起床。

喝完还热的咖啡，在Instagram上发了几条关于每周时事通讯的故事后，我删除了周末剩下时间里手机上所有的社交媒体应用程序，让手机保持充电状态，穿上一件我最喜欢的长衫，直奔厨房。

上午9点每周六，华与华的百吉饼都会送到。我的最爱是百吉饼(稍微烤一下，舀出来)和葱奶油奶酪。在吃东西的间隙，孩子们到处跑，唱歌，做孩子。斯里和我屈服于这种疯狂，以最快的速度吃完百吉饼，每人又喝了一杯咖啡。我们需要它。

上午10:30．一旦我们收拾干净，穿好鞋子，戴上口罩，我们就带孩子们出门，去我们社区的众多游乐场之一。Rho准备去荡秋千，Rhaki跟在他后面。我们让孩子们耗尽他们永不枯竭的精力，帮他们推轮胎秋千，把Rhaki举到单杠上。

我一直有意识地在周末把手机放在家里。我会把这些时间花在坐在长凳上刷Instagram上，而不是在场。我真的很享受这些有趣的时刻，并试图沉浸其中。

12点。我们附近有几家最喜欢的餐厅。Viand(你可以在早午餐上吃到任何你想要的东西)、Motorino(附近最喜欢的披萨)和Rancho Tequileria(美味的墨西哥菜，最好的服务)。罗想要芝士玉米饼，所以是墨西哥风味。孩子们喜欢吃薯片和油炸玉米粉饼，而我则尽量吃得健康一些，吃了一份沙拉，配菜是米饭和豆子。我很喜欢我的昂贵的玛格丽塔(Casamigos Blanco加冰块，jalapeño，新鲜的酸橙汁，和一小杯橙汁，加上塔金边)。

下午1点。我们漫步回家，我给拉奇拿了些牛奶，带他回房间小睡一会儿。有了两个孩子，我们养成了放任自流的习惯周末在我们身上打盹我对此一点都不后悔(虽然我的背开始后悔了)。我在去他房间的路上抓起了我的Kindle，所以我继续读我的书，甚至在他睡觉的时候闭上眼睛一会儿。我知道这样的午睡很快就会结束，我享受其中的每一秒钟。

下午3:30．Rhaki起床了，两个孩子都精力充沛。我们很幸运，家里有户外空间，我们把他们的感觉垃圾箱在我准备晚餐的时候去后院玩我们冰箱里有几顿蓝围裙(Blue Apron)的饭菜(我很幸运今年和他们合作了)，我给他们做了奶油烤红椒意大利面，为大家烤了一盘蔬菜。我很快给孩子们做了一盒安妮芝士通心粉，在芝士酱中加入了混合的冬南瓜和黄甜椒。

下午5点。我吃完晚饭，斯里摆好桌子，我们把孩子们带进来洗碗，然后就座。尽管我的初衷是好的，但两个孩子都宁愿在吃饭的时候看《卢卡》，而不是和我们说话——只要能让他们吃东西就行!我和丈夫一边聊天，一边享用着昨天剩下的葡萄酒。这有点像约会，但不完全是。

下午六点半我带孩子们去洗澡，斯里打扫厨房。气泡让一切变得更好，所以我倒了一瓶超大杯的气泡，看着它们玩耍，尽管我很想拿起手机刷一下Instagram，但我没有放弃。

我带着Rhaki睡午觉的时候，Sri在我们的浴室里为他们准备了干净的睡衣、内裤和尿布，这可省了不少时间。当他回来的时候，Rhaki穿好衣服准备睡觉。他带他去喝牛奶，我来搞定小罗。

下午15点。Rho现在非常喜欢漫画书，尤其是《狗人》。他挑出了《污垢与惩罚》，我们一起读着，用愚蠢的声音和表情。读了几章之后，就到了熄灯和交谈的时间，我让他主导，愉快地倾听他的想法和故事想法，以及他明天想做什么，以及他现在想念谁。

有时我不敢相信这些孩子是我的，在告诉罗把他的歌声放低之间，我沉浸在感激之中。“侏罗纪公园”的主题曲最近一直在我们家播放或演唱。

晚上8点。孩子们都睡着了，厨房很干净，斯里和我回到沙发上。我们在选择看《自由人》之前，会浏览所有的流媒体服务。这比我们预期的还要好，完全是心情的助推器。

晚上10点30分我们俩都准备好了。我试着读了一章，但读了一页就睡着了。