自制健身器材及活动玩具

让孩子们保持身体上的活跃并不需要昂贵的玩具和装备，自制的体育设备也可以做到这一点!多功能项目，如小手哑铃、健身球、呼啦圈，跳绳子，电阻带价格便宜。但是你也可以不花一分钱就给你孩子的玩耍区(或者你自己的家庭健身房)添置物品。重新利用日常家庭用品，把它们变成免费的体育用品和玩具，供你和你的家人一起使用。

制作成儿童玩具的日常用品

隧道和其他障碍，或建筑材料:纸箱，纸板或沙发垫

手的重量:在塑料瓶或牛奶壶里装满彩色珠子、干豆子，甚至水来增加重量。根据想要的重量来改变水平和内容，然后锻炼三头肌和肱二头肌。小心地训练孩子，这样他们就不太可能把重量压在脚趾上。或者让他们坐着时抬起手臂。

平衡梁:油漆工的胶带直接放在地板上，或者人行道粉笔外面;两升的方形牛奶盒，洗过、晒干，塞满报纸，粘成一条直线;一个旧的2英寸× 4英寸的横梁(磨砂，以减少碎片)。孩子学会踮脚走路后，能单脚跳吗?偷偷摸摸的?侧步?看看他们是否能提出新的路线。

钢丝:普通的尼龙绳或棉质晾衣绳(再加一根绳子让孩子抓住以保持平衡)

垒球(室内使用安全):卷袜子，气球，纸，豆袋

降落伞:旧床单。用床单在上面弹起小球、袜子或气球，让手臂运动起来，心跳加快。或者只是上下挥动降落伞，藏在下面，抛向空中，等等。

蹦床:沙发靠垫放在地板上

独家新闻或捕手:清空洗衣液罐，把底部挖开(用砂纸或胶带盖住)。保留手柄，然后用勺子在空中抛接小球，或者和朋友或兄弟姐妹来回抛接小球。

少年棒球棒:清洗并干燥一个2升的空苏打水瓶。用一根18英寸的定位杆加固(把一根杆放在瓶子里，用木螺钉固定，最后用胶带加固)。使用威浮球，Nerf球，棉袜，豆袋等。

曲棍球棒、棒球棒或皮纳塔拍子:一个老池面或者一个准绳(如果它断了，当心碎片)

排球网或球棒:一条纱线、绳子或旧织物腰带。悬挂在空的，有地毯的空间和阁楼气球，沙滩球，或棉纸来回。或者做limbo!如果孩子们不能或不愿弓起他们的背(在这种情况下，是缎带)，谁在乎呢?让他们在“棍子”下摇摇摆摆、爬行或摇摆吧。

击倒目标:麦片盒;几乎任何大小的塑料瓶(空的，或装满报纸、豆子、叮当作响的球的——任何你手边有的)，塑料杯

守门员目标:旧床单挂在晾衣绳上(确保后面没有易碎物品!)，大纸板箱或侧翻的洗衣篮

捻线机目标:彩色胶带;防滑货架衬垫或旧瑜伽垫切割成形状;旧鼠标垫或硅胶热垫。铺开在地板上创造障碍课程，跳跃游戏，拉伸游戏，和更多。

乒乓球桨:小而结实的纸盘，有手把，由工艺棒或纸板管制成。如果你没有乒乓球，可以用气球或揉皱的纸团。

一无所有:吨的这些大脑休息不需要任何设备，只需要一点空间、精力和想象力。