怀孕期间和怀孕后如何护理腹部皮肤华体会体育官方人口

在怀孕期间，你的身体会经历很多变化——毕竟，你的身体实际上是在孕育一个人，所以你的身体正在适应华体会体育官方人口，使这成为可能。但可以说没有什么变化比发生在你肚子上的变化更显著了。

当你欢迎你的新生儿进入你的生活时，你可能也会对你腹部皮肤上一些明显的印记打招呼，从妊娠纹、疤痕到松弛的皮肤，在分娩后的几个月里。如果你希望在尽可能保持腹部皮肤健康的同时避免这些变化，你可以在怀孕期间和之后采取一些步骤。华体会体育官方人口

在这里，你会发现照顾你的腹部和确保你的皮肤营养和满意的基本步骤指南。在此之前，你将了解怀孕期间该区域发生的一切以及原因，这样你就可以做好准备。华体会体育官方人口

怀孕期间腹部皮肤发生了什么?华体会体育官方人口

虽然我们经常谈论怀孕期间腹部的发育，但实际上是你的子宫在扩大尺寸，以适应宝宝的发育——而不是胃。华体会体育官方人口

纽约West Islip的皮肤科医生Kavita Mariwalla医学博士说:“就像你身体的任何部位生长或膨胀一样(比如当你锻炼并开始增肌时的胸部或腿部)，皮肤作为一个活器官会在子宫周围扩张。”“当这种情况发生时，腹部的一些区域会拉伸，这取决于一个人的基因和他们的皮肤适应这种变化的能力，这可能会导致妊娠纹。”

当然，怀孕期间的拉伸量因人而异，但在怀孕九个月的过程中，女性的平均体重会增加30磅左右。华体会体育官方人口当体重增加时，你的皮肤会拉伸以适应，潜在地导致妊娠纹的形成。

很多人还会注意到腹部中间的一条深色线，被称为黑线在怀孕过程华体会体育官方人口中。值得注意的是，就像怀孕期间发生的其他变化一样，这条线可以在产后持续，通常长达一年或更长时间。华体会体育官方人口

怀孕后腹部皮肤会发生什么变化?华体会体育官方人口

尽管你可能认为这些变化仅限于你怀孕的时候，因为你的子宫(因此你的腹部皮肤)在膨胀，但即使在你生完孩子后，这个区域也在继续变化。华体会体育官方人口

“怀孕后，皮肤华体会体育官方人口开始收缩，但通常随着拉伸，弹性会发生变化，腹部并不总是会迅速恢复到有孩子前的形状，”Mariwalla博士解释道，她是三个孩子的母亲。

当你的体型缩小时，这可能会转化为腹部皮肤松弛或下垂。虽然妊娠纹可能会随着时间的推移逐渐消失，但怀孕期间出现的妊娠纹在生产后仍会保留。华体会体育官方人口

你也可能会有分娩本身的伤疤，特别是如果你做了剖腹产。“当你剖腹产的时候，要记住这些肌肉是被切断的，所以锻炼和你期望看到的锻炼的变化是完全不同的，”马里瓦拉医生解释道。

事实上，你曾经信赖的许多锻炼腹部的方法可能不会达到以前的效果，因为腹肌会受到怀孕的影响。华体会体育官方人口马里瓦拉博士说:“一般来说，腹部区域更难塑形。”“不管你的分娩方式如何，你生的孩子越多，年龄越大，就越难保持这个部位的肌肉结实。”

孕期及产后腹部皮肤的护理华体会体育官方人口

虽然我们的脸仍然是大多数皮肤护理的重点，但照顾好你身上的皮肤也是非常重要的，尤其是当它正在经历如此快速的变化时。在怀孕期间和之后治疗腹部皮肤可以帮助防止妊娠纹和皮肤松弛。华体会体育官方人口它还可以防止皮肤发痒、脱皮或发炎确保它得到了所有的营养它需要。

管理你的期望

重要的是要知道，你的身体和皮肤的一些元素只是超出了你的控制。Peach & Lily的创始人艾丽西亚·尹(Alicia Yoon)在2021年5月生下了她的第一个孩子，她说:“妊娠纹在很大程度上是由基因决定的，所以即使你尽一切努力预防妊娠纹，你还是可能会有妊娠纹。”

“有时，如果人们认为自己在预防妊娠纹方面做得不够，他们会感觉更糟，但由于妊娠纹在很大程度上是遗传的，如果你最终出现了妊娠纹，你不必后悔，也不必后悔自己做得不够多。”

对于那些容易长妊娠纹的人来说，世界上所有的腹部皮肤护理都不能完全消除妊娠纹，但如果你的皮肤营养良好，你会有更好的机会避免妊娠纹。

你越坚持定期的腹部护理，效果就越好;但不要让完美成为美好的敌人。尹说:“当遇到这种事情时，即使是一点点对一个人来说也可能是很大的影响，而渐进式的改善会让你自我感觉更好。”所以，即使你每周涂抹几次腹部油或保湿霜，而不是每天花半小时做全套护理，它仍然会产生不同的效果。

不要给自己太大的压力也是很重要的。“华体会体育官方人口怀孕很困难，产后可能更困难，所以这里的想法不是要完美，而是要把它看成80/20，”尹指出，这意味着用80%的时间来做你的身体保养例行公事仍然是值得的。“尽你最大的努力去做，即使有些时候没有成功，也没关系。”虽然在护理腹部时，坚持是关键，但皮肤不会因为一天不保养而失去所有进展，所以如果你只是偶尔做不到，也不要感到难过。

在怀孕期间和之后护理你的腹部皮肤是一个聪明的举动，但它不应该感觉像一个任务。华体会体育官方人口“我觉得很多女性在怀孕期间真的很忙，所以这些腹部护理的时刻也可以作为反思的时刻，这是一个与你的身体和你的孩子联系的好方法，”尹补充说华体会体育官方人口。“它真的会让你有基础，让你想起你正在表演的这个奇迹。”

不要只关注你能看到的变化

在怀孕期间和怀孕后，腹部的皮肤似乎比身体其他部位的皮肤要磨损得多，但这并不意味着你应该忽视除了肚子之外的其他部位。华体会体育官方人口妊娠纹和皮肤松弛会出现在身体的某些部位，比如躯干两侧和背部。所以一定要像对待你的肚子一样对待它们。

“我们的皮肤实际上是一个连续的部分，”尹说。“所以，尽管我们的腹部做了最多的身体拉伸，但我一直认为它是整个360度，绕到背部，向下延伸到臀部和骨盆区域。”

最终，拉伸会发生在所有这些地方，即使程度较轻，所以重要的是要照顾所有这些地方，而不仅仅是你看到你的宝宝生长的地方。

怀孕后保持日常生活华体会体育官方人口

当你能看到(和感觉到)腹部皮肤的变化时，你很容易记得去治疗它，但当你的腹部扩张已经过去，你现在有一个婴儿需要24小时照顾时，这就有点困难了。

虽然这很有挑战性，但在产后期间继续你的腹部皮肤护理方案是很重要的。“怀孕后，定期华体会体育官方人口保湿是有帮助的，因为你的身体正试图在9个月的生育后恢复，”马里瓦拉博士说。

这对容易长妊娠纹的人特别有帮助，因为即使皮肤有妊娠纹，它们也会出现萎缩非常快。马里瓦拉医生建议坚持腹部治疗，直到棕色条纹消失(如果你有)当皮肤开始恢复弹性时。如果你担心你的皮肤在这段时间内发生的任何变化，联系你的皮肤科医生。

一个逐步腹部皮肤护理程序，在怀孕期间和之后华体会体育官方人口

腹部皮肤和所有皮肤一样，是非常私人的事情，你护理它的方式也应该是这样。话虽如此，还是有一些步骤和成分对大多数人大有裨益——无论是在怀孕期间还是产后。华体会体育官方人口这里有一个循序渐进的程序来照顾你的腹部，将保持皮肤营养，帮助防止妊娠纹和下垂。

片状剥落

几乎每一个护肤程序的第一步都是去角质，这样你就可以去除任何死皮、污垢和细菌堆积，为接下来的一切创造一个空白的画布。

尹建议说:“如果要去腹部的角质，你可以使用物理去角质产品，但我不会说超级粗糙。”“你需要非常温和的东西，比如gommage果皮(用酶或果酸制成的去角质果皮)或魔芋海绵，甚至是含有α -羟基酸(AHAs)的东西。”

说到化学去角质，首先和你的医疗服务人员确认是很重要的。“即使一种成分对怀孕是安全的华体会体育官方人口不要羞于向他们询问，因为每个人都是不同的。”

说到腹部去角质，一周一次(最多)就足够了。尹补充说:“你不想给身体过度去角质，尤其是当它已经经历了这么多的时候，所以少即是多。”

创建水分

众所周知，皮肤在潮湿的时候会吸收更多的成分，所以为你的腹部皮肤创造一些自然的水分是很好的下一步。“洗完澡后，离开热水，但要保持淋浴器的最高温度，”尹解释说。“这会在浴室里产生一些蒸汽，这对你的腹部皮肤能够吸收所有东西真的很好。”

你也可以在不弄脏镜子的情况下达到同样的效果。“你可以做的另一件事是拿一块棉布(甚至可以是你给宝宝用的那块)，把它放在热水里，然后敷在你的腹部，”她说。“在你使用下一款产品时，一定要确保该部位保持湿润，因为它涂抹在潮湿、已经水润的皮肤上效果更好，而且会锁住水分。

滋润皮肤

接下来，是时候进行腹部皮肤护理最明显的部分了:补水。保持腹部皮肤的营养是很重要的，无论是用面霜还是油，因为它可以增强皮肤的弹性和光滑性。

Yoon说:“人们认为水合作用是滋润皮肤表面，但那更像是一种封闭保湿剂。”“通过使用含有保湿剂的产品来获得皮肤内的水分也非常好，如透明质酸它与水结合，帮助皮肤保持水分。”

当皮肤上已经有水分的时候，保湿剂和水合剂会保持水分，效果最好，所以在最后一步用蒸汽或热抹布之后使用保湿剂是理想的。

水合作用可以是精华液、爽肤水、精华液或几乎任何其他轻量级液体的形式。在怀孕期间，尹女士经常华体会体育官方人口在腹部涂抹面部喷雾。她说，这是一种快速、简单的方法，可以涂抹一层清爽的水。

把所有的水都锁起来

完整的腹部皮肤护理程序的最后一步是锁住所有的东西，用闭塞的保湿霜创造柔软的皮肤。闭塞在皮肤表面形成一层保护层，既可以密封你刚刚添加的水分，又可以防止水分流失。

无论是油、香脂、面霜还是润肤膏(像阿夸弗尔或凡士林这样的厚保湿霜)，你都要寻找含有脂类和神经酰胺的产品，避免使用水性产品，因为它们不会在皮肤表面形成同样的保护屏障。Yoon说:“对于一些面霜来说，实际上可能没有足够的油脂含量来锁住所有成分，或为皮肤提供所需的脂质支持。”“所以，试着找一种油基闭塞剂。”

把保湿霜拿在手里，在腹部按摩，向上按摩到胸部，向下按摩到臀部，尽可能多地按摩到背部。“这是你的皮肤，但也有所有的韧带被拉伸，所以我喜欢把它带到髋骨区域，在那里我感到很多圆形韧带疼痛，”Yoon说。

加分:戴上面具

虽然前面提到的步骤已经很全面了，但如果你真的想超越它，尹建议你使用腹部面膜。她说:“偶尔，比如每隔几个月，我就会拿一张面膜在肚子上敷一下，因为感觉很清爽，补水。”简单地把它涂在你的腹部，就像你的脸一样，享受吧!

来自Verywell的一句话

怀孕期间和之后腹部皮肤的变化是正常的，是可以预料到的，但你可以采取一些措施来确保该区域的华体会体育官方人口健康和营养。即使你不能一直坚持你的腹部护理方案，有总比没有好。

如果你注意到任何问题，一定要和你的委员会认证的皮肤科医生谈谈。同样，如果你的腹部皮肤的变化很麻烦，你也可以向美容皮肤科医生咨询。