新冠肺炎如何影响大学生的心理健康

众所周知，COVID-19大流行对每个人的生活都造成了影响心理健康．根据最近的许多研究和全国各地的第一手资料，大学生也不能幸免。

虽然所有学生的经历都是独特的，但有些人可能会感到安慰，因为他们在面对压力时并不孤单。针对大学生心理健康所做的研究揭示了年轻人在受covid -19影响的学年中是如何受到心理影响的。

研究表明学生压力很大

根据医学互联网研究杂志在一项研究中，德克萨斯一所大学的195名受访大学生中，刚刚超过71%的人表示，他们因COVID-19感到压力和焦虑增加。

他们的压力来自对自己和爱人的健康的担忧、不规律的睡眠习惯、社交减少、难以集中注意力以及对学业成绩的担忧。

另一项研究发表在美国医学协会杂志研究了大流行对6.9万多名法国大学生的心理健康影响(参与者主要是大一的女性)。研究发现，严重的、自我报告的心理健康症状非常普遍。

虽然学生心理健康一直是一个公共卫生问题，但研究人员表示，它“在大流行的背景下变得更加关键，强调了加强预防、监测和获得护理的必要性。”

另一项研究关注的是新泽西州北部的本科生。共有162名学生(主要是非白人女性)回答了调查。结果表明，学生与高心理健康困扰和多重学习和日常困难作斗争。

那些在学习上难以集中注意力，又失业的人患抑郁症的程度更高。非大一新生和学生每天花一个多小时搜索COVID-19信息，他们的焦虑程度更高。女性、无法集中精力学习的学生，以及那些说自己很难弄到药品和清洁用品的学生，都有更高水平的压力感知。

一些学生如何应对

很明显，在大流行的最初几个月里，在大学入学的学生中，压力和焦虑的增加是普遍的。就像全国各地学校的不同反应一样，学生们用自己的方式来处理这些非典型的学期。对一些人来说，这意味着总是有事可做，而对另一些人来说，这意味着要花更多的时间来照顾自己。四名学生分享了他们如何适应大流行生活的故事。

再次回到家乡

梅根·博伊尔斯(Megan Boyles)来自宾夕法尼亚州的一个小镇，是萨凡纳艺术与设计学院(Savannah College of Art and Design, SCAD)电影电视学士专业的二年级学生。她第一次参观乔治亚州的学校时就爱上了这所学校。尽管博伊尔斯在大流行前一直住在萨凡纳，但COVID-19让她回家完全在线完成了学期，这对她的心理健康产生了积极和消极的影响。

她说:“我非常独立，在SCAD开始为自己创造生活，但当我回到家时，我感觉这种生活被剥夺了。”“我很高兴我可以和家人聊天，我可以拥抱和击掌庆祝，因为这场大流行的某些方面让我感到焦虑和悲伤。”

在学业上，博伊尔斯说她的动力一直很高，她能够保持她的平均成绩。虽然她觉得有必要提高工作效率，但她也明白休息一下是可以的，她给了自己更多的放松时间。她说:“这次大流行可能会导致间歇性的精力不足和缺乏动力。”“重要的是要记住你的价值是不基于你的生产力。”

她说，有了固定的日程安排，博伊尔斯又找回了目标感。通过Zoom课程，她能够参与有意义的对话，这有助于分散她生活中其他压力源的注意力。

博伊尔斯说:“在很长一段时间里，我对这个世界感到压力和愤怒，因为我的朋友和家人仍然不安全，以及在工作中会(现在仍然)对我表达的关于口罩和疫情的粗鲁评论。”“我失去了对很多家人的尊重，因为他们在大流行期间的行为，以及他们对那些因这种病毒而去世的人的刻薄言辞。”

她继续说:“我知道面对面的交流对人们和他们的幸福有影响，但在我看来，这是为我爱的人的安全付出的很小的代价……采取行动呆在家里，戴上口罩是我们关心邻居和他们健康的标志。”

适应在线学习

当新冠肺炎疫情爆发时，迈尔斯·胡德(Miles Hood)是罗切斯特理工学院(Rochester Institute of Technology)攻读工商管理硕士的一年级研究生。他分享了自己作为一名研究生不得不转向在线学习的经历。

胡德说:“这个学期摧毁并重塑了我对待一切事物的方式。”“相比其他任何教学模式，我更喜欢亲自授课，而且我觉得缩短的学期让老师们感到匆忙，直到他们觉得自己无法教学。他们或多或少复习了新的话题，这让我很难觉得自己在这个学期的大部分时间里都取得了成功。”

有一段时间，胡德说他没有动力，不喜欢他的研究生课程，总体上觉得不自在。经过几次治疗后，他恢复了一些成为体育记者梦想的动力和兴奋。

在社会上，胡德认为自己是一个性格外向的人．他很外向，喜欢和朋友和陌生人一起笑。他喜欢去不同的酒吧和餐厅，尝试有趣的食物——他最初的目标是成为“黑色戈登·拉姆齐”，他说——并周游全国。

“新冠肺炎让这完全不可能。这也在一定程度上改变了我的性格。我比以往任何时候都更重视和朋友们出去玩。”

C的学生获得学位

为了阻止旅行，许多学院和大学取消了2020年秋季学期的部分或全部假期计划。安娜·基特雷尔(Anna Kittrell)是路易斯安那州立大学化学工程专业的大二学生，她住在校外，一直在远程上课。她指出，缺少休息时间让她感到筋疲力尽，渴望下课。

“由于本学期没有休息，学校感觉就像一台不停地吸人大脑的机器，”她说。虽然Kittrell通常是一个A/B的学生，但她很难有动力，并养成了“C就能拿到学位”的心态。她说，总的来说，她没有感受到来自教授们的压力——他们大多是理解和包容-在那个学期更有成效。

然而，事实证明，在线学习对基特雷尔来说具有挑战性，因为她亲自学习效果更好，而且采用的是更实际的方法。“我的教授不会在课堂上解决例题，”Kittrell说。他们在ppt上放一张已经解决的问题的幻灯片，然后快速地解释他们的工作。在STEM课上，我通过和教授一起解决问题学得最好，这样我就能理解所有的数字和方程来自哪里，以及它们的含义。”

在发现在线学习不适合自己后，基特雷尔调整了对自己的期望。她说，如果在新学期开始前她的心理状态不是很好，她学业成绩的下降可能对她的影响会比现在更大。

作为一个内向的人，基特雷尔并没有受到无法参与群体社交活动的影响。她说，最初她打算走出自己的舒适区，去更多的酒吧、餐馆和派对。相反，基特雷尔利用这段意外的空闲时间专注于改善自己。

她说:“疫情迫使我陷入我不喜欢自己的事情中，直面那些让我不快乐的事情，因为我独处的时间太多了。”“说实话，我的精神状态是有史以来最好的，因为在过去的几个月里，我选择只做让我快乐的事情。”

提高效率的压力

为了弥补大流行耽误的时间，人们面临着一种不言而喻的压力，要求提高工作效率。在大流行的头几个月里，北爱荷华大学公共关系和商业传播专业的三年级学生阿比盖尔·贝内瑟姆(Abigail Bennethum)做了一份全职工作，上了两门在线课程。她说，她觉得自己需要做点什么来分散自己的注意力，让自己忙起来，有工作可以依靠很有帮助。

正如她解释的那样，“我觉得把每件事做完的紧迫感都要大得多。当我特别害怕或焦虑的时候，我就试着慢下来，让我的大脑停下来，或者洗个澡……采取这些自我照顾的小步骤真的帮助我明白，我不需要一直惊慌失措。”

起初，Bennethum很感激隔离为她腾出的额外时间来工作。但作为一个更外向的人，长时间见不到朋友或家人给她带来了“一种隐隐的悲伤”，尤其是当她的校园宿舍关闭，她不得不收拾东西搬回家的时候。

最终，Bennethum回到了校园附近。她说，当她的室友感染了COVID-19时，在他们应对隔离和隔离的困难时，他们的关系变得紧张。她说，最终，她认为这段经历让他们都变得更加谨慎。

Bennethum的课程混合了在线同步、在线异步和面对面的课程。她喜欢这样一个事实:她可以按照自己的节奏完成大部分的工作和课程。她说，她所在大学的教授、管理人员和教职工在平衡安全和正常方面做得很好。

“我想我从来没有见过学生和教授把这个接好，”她说。“有些人可能会说相反的话，但我的教授们做得非常好，一直都很注意回复邮件和回答问题。我认为他们试图弥补和超越他们以前的做法，因为时间有限，障碍更多。”

强势结束学期

随着2020年秋季学期的结束，许多学生期待着放寒假，同时也期待着回家。

许多人在回家前都注意做检查，并采取了适当的预防措施，比如在公共场合戴口罩(不管州的规定)，经常洗手，尽快接种流感疫苗，以帮助预防其他疾病。

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