不孕不育影响你们关系的8种方式和应对方法

正如不孕导致情绪压力对个人而言，它也会影响人际关系——尤其是你的浪漫关系。想要怀孕会造成冲突和紧张，但它也可以让夫妻更亲密。它可以同时做到这两点!以下是不孕不育带来的一些最常见的关系挑战，以及你可以采取的从经验中治愈和成长的实际步骤。

研究注意:绝大多数(如果不是全部的话)关于夫妇和不孕不育压力的研究都是在异性恋的已婚男女中进行的。还需要更多的研究，尤其是那些包括各种关系类型的研究。在那之前，我们可以利用我们从婚姻研究中学到的东西，至少部分地将这些结果应用到其他类型的浪漫关系中。

试图怀孕时的性压力

你的的性生活可能是第一个受害者试图怀孕的压力．一开始，小声说“我们生个孩子吧”可以让人兴奋。经过几个月的努力，这是你们俩最不想说或听到的。

两性关系中的压力对夫妻来说更为普遍试图计算性交的时间在它们最繁殖期研究发现，当使用定时性交来怀孕时，男性和女性的性功能障碍都会增加。

在何时寻求帮助上存在分歧

什么时候应该寻求帮助?从你医生的角度来看，这是一个很简单的问题。如果你已经尝试怀孕一年了，你应该看医生．如果你的年龄在35岁以上你应该在六个月后寻求帮助。如果你有的话不孕不育的症状或危险因素请马上和你的医生谈谈。

当时机成熟时，有些夫妻对于寻求帮助并没有争论。但是，如果你们中的一个想要寻求帮助，然后其他人则想等待？这可能会导致冲突。

不同意告诉别人

除了单身女性(或男性)想要用精子或卵子捐赠在美国，不孕通常是一对夫妇的问题。和别人谈论你的挣扎是一个你们需要一起做的决定。如果你同意告诉谁以及是否告诉别人，那很好。如果没有，事情可能会变得复杂。

想要与他人谈论生育挑战的人可能会感到孤立，缺乏社会支持。这可能会导致不孕不育本身带来更多的麻烦，对坚持保守秘密的伴侣产生怨恨情绪，并增加关系紧张。

担心伴侣会离开

“我害怕他/她会离开我，因为我不能生育。我怕他们会离开我，去找能给他们生孩子的人。”这是一种很常见的恐惧，很多人从来不会向他们的爱人透露。

如果你们的关系很牢固，不育就不太可能让你们分手。应对这种恐惧的最好方法是什么?把它放在那里。和你的伴侣谈谈你的恐惧。有趣的边注:研究发现，那些诉诸于自责和批评的人——这是我的错，是我自找的-往往有更高水平的不孕压力。

研究人员提出，一些男性和女性选择自责作为从配偶身上消除压力的一种方式。换句话说，通过说“这都是我的错”，他们希望减少他们所爱的人的情感痛苦。

紧张和不满

谁的情况更糟，接受程序最多的那个?或者是一个不孕不育(如果只有一个)，因此有错误的感觉的情感负担?

谁的情况更糟?有侵入性的那个生育能力测试或者在生育诊所里一个人待在房间里的那个，还有手淫对需求？对于一些夫妻来说，这些问题会导致怨恨。“痛苦奥运会”并非只有情侣才能参加。这发生在同伴之间生育挑战同行当然也不属于不孕不育群体。

误解

每个人应对压力的方式不同。研究还发现，人们应对不孕症的方式存在性别差异。这些差异会导致误解。

例如，如果对方的应对方式比较克制，一方可能会指责对方“不够关心”。另一方面，一方可能会指责另一方“反应过度”。

经济压力

关于钱的争论并不仅仅发生在不育夫妇身上。然而,由于不孕不育是非常昂贵的在美国，财务紧张很常见。自付费用、保险不包括的生育检查和治疗、往返旅行生育诊所，因为程序和约会而失去的工作时间——所有这些都可能导致经济压力。

大多数夫妻不需要体外受精．对于那些这样做的人来说，这可能会导致长期的经济负担。几乎所有进行试管婴儿的夫妇都需要借钱。这可能意味着数年的债务。

即使你已经摆脱了不孕不育或体外受精的困扰，不孕不育的经济压力也会持续相当一段时间。其他可能的财务压力来源包括:

• 是否寻求治疗的分歧(由于费用)
• 是否和如何借钱
• 是否要向朋友和家人寻求经济上的帮助(如通过集资”）
• 是否跳过治疗直接领养(这也很昂贵)

关于“前进”的意见分歧

有些夫妻可能会有不同意见是否接受试管婴儿治疗或者任何生育治疗。这些分歧可能与债务和账单有关，但也可能与治疗本身的不适有关。

夫妻可能会对是否要结婚产生分歧休息一会儿从检测和治疗。他们可能会在是否继续努力或继续前进的问题上产生分歧。他们可能会在是否寻求收养或过无子女生活的问题上产生分歧。

如何减轻人际关系压力

虽然一些研究发现，面临不孕不育的男性和女性可能更有可能对自己和婚姻感到不满，但其他研究发现，不孕不育可以让夫妻关系更亲密。

这并不是因为这些夫妇轻而易举地就克服了不孕不育的问题。相反，根据这项研究，正是这种斗争——以及他们对相互支持的需求——导致了一种更安全的关系。这里有一些方法可以帮助你缓解压力，更好地处理夫妻关系。

沟通

互相交谈。分享的恐惧。不要四处走动，担心你的伴侣会离开你，什么也不说。虽然说出来可能很可怕，但当你的伴侣向你保证不孕不会让他们离开时，你可能会松一口气。

如果一方的主要应对机制是完全避免这个话题，谈论不孕不育可能会成为一个问题。如果一方“一直”谈论不育，这也会成为紧张关系的来源。

以其他方式联系

说到平衡，重要的是不要让不育占据你们所有的交流。尤其是在生育测试和治疗的过程中，不孕不育会影响你生活中的一切。你可能不记得在你的生育挑战来袭之前你说了什么。

努力用其他方式与人沟通。是的，这可能需要实际的努力。回想一下你在约会的时候都做了些什么。或者，一起追求一个新的爱好或活动。坐下来，列出一起做的事情。

说到连接,不要忽视你的性生活．把它从不孕中找回来，让它再次与亲密和爱有关。这也需要努力。

允许差异

每个人都以不同的方式处理。你不能通过观察一个人，甚至通过他的行为来判断他有多在乎某段经历。

不是每个人都能把自己的情绪表现出来。与此同时，对你来说有点过激的行为对他们来说可能是再正常不过的了。

这也引出了“痛苦奥运会”的问题。这个世界上总有比你“更糟”或“更好”的人。这个人可能是你的伴侣，也可能不是。没关系。如果你的伴侣摔断了他的胳膊，而你摔断了你的小脚趾，你的脚趾疼得少是因为他的胳膊“更痛”吗?当然不是。

寻求支持

请不要试图独自应对不孕不育。羞耻感确实使许多个人和夫妻不愿寻求支持。然而，研究发现，得到社会支持的夫妻关系有所改善。社会支持也被发现是不孕妇女的关键。

可以说，你不需要“告诉全世界”。您可以决定只与特定的朋友或家庭成员共享信息。只是不要试图全靠自己。

坐下来制定一个计划

研究发现，制定一个切实可行的行动计划有助于提高婚姻满意度，尤其是对男性而言。在某些方面，不孕不育对计划不利。你可能真的不知道你的挣扎会持续多久，也不知道需要什么测试或治疗。不过，你至少可以制定短期计划。你也可以制定灵活的计划。

制定财务计划——尤其是储蓄计划——是一个明智的选择。你越早开始存钱越好。如果你不需要用它来支付生育治疗费用或领养费用，你可以用它来做其他事情。没有人受到伤害。

妥协

无论是争论该告诉谁，还是如何支付治疗周期的费用，都要避免非黑即白的想法，以妥协为目标。你们中的一个想要告诉其他人关于不孕的事情，而另一个想要保密吗?

一起选择一群可以成为社会支持的人。你们其中一个想永远停止，而另一个想继续?可以通过暂时的休息来达成妥协，并计划在休息结束后再讨论下一步的工作。

考虑咨询

有时候，你无法独自达成妥协。一个辅导员能帮助你们沟通，达成共识。

你可能会认为心理咨询只适用于那些考虑离婚的人，或者临床抑郁或焦虑．这是一个神话。心理咨询是为每一个在压力或困难情况下需要一些额外帮助的人准备的。

记住不孕不是永远的

有一天你可能会有孩子，也可能不会。但你不会永远为怀孕而挣扎。研究发现，在不孕不育诊断后的三年内，抑郁和焦虑情绪达到顶峰。然而，确诊6年后，夫妻们感觉更强壮了，抑郁和焦虑症状减轻了。

你们的关系可以挺过这个艰难的——但只是暂时的——挑战。随着时间的推移，也许还有心理咨询，你尝试怀孕的岁月会让你们更亲密。最终，你要么有一个孩子，要么停止尝试怀孕。但不孕后还有生命。坚持这种希望。