一个孩子一天需要多少个拥抱?

作为父母，我们知道我们的婴儿喜欢被抱着，小孩子喜欢被拥抱，甚至大一点的孩子也需要父母或照顾者的定期拥抱。但许多人没有意识到的是，给孩子拥抱有具体和科学的好处。

拥抱释放催产素(通常被称为“爱的荷尔蒙”)，甚至有证据表明，拥抱可以降低血压，减轻疾病的严重程度，并帮助人们从人际冲突中恢复过来。接下来，我们将仔细研究关于孩子和拥抱的研究，与治疗师联系，他们会提供关于拥抱的好处的智慧，并分享如果你的孩子不喜欢被拥抱该怎么做。

为什么拥抱对孩子(和父母)很重要?

作家兼家庭治疗师弗吉尼亚·萨提尔曾写道:“为了生存，我们每天需要 四个拥抱。我们每天需要 8个拥抱来维持。我们每天需要 12个拥抱才能成长。”研究发现，父母的温暖给孩子带来了重要的好处，并与学业成功和更好的自我调节能力有关。2020年发表在《科学》杂志上的一项研究表明，从父母那里得到温暖也有助于孩子在一生中变得更有弹性精神病学前沿。

作为父母，表达温暖的最好方式之一就是拥抱。“拥抱是爱和感情的象征，是表达积极情绪的一种简单方式，”她说黛安·弗兰兹博士他是新奥尔良儿童医院的心理学主任。“拥抱传达了人们之间的熟悉程度，通常反映了一种积极的关系。”

拥抱可以有很多不同的形式，比如问候，拥抱再见或者作为一种与孩子分享积极时刻的方式。拥抱的时间和方式没有规则:跟着你的直觉走，把爱传播出去。

拥抱是没有极限的

事实是，孩子需要多少拥抱才能茁壮成长。弗朗兹博士说:“没有一个神奇的数字，孩子们想要和需要的身体爱抚的数量各不相同。”她补充说，一般来说，年幼的孩子通常比年长的孩子寻求更多的拥抱。“但这对每个孩子来说都是不同的，取决于他们对身体爱抚的适应程度。”

不仅年幼的孩子通常比年长的孩子寻求更多的拥抱，而且很明显，拥抱和触摸对这些年龄较小的孩子有积极的影响。例如，练习肌肤和婴儿在一起有很多好处，包括调节体温，改善体重增加，减少哭泣，减少呼吸问题，以及强大的免疫反应。

2019年的一篇综述发表在发育认知神经科学发现幼儿时期的社会接触对幼儿的发展、学习、依恋和社会调节有很强的正向影响。

拥抱的好处是什么?

Robyn Rausch, LPC-S, RPT-S，有执照的专业咨询主管和注册游戏治疗师，他经营着一个名为“拥抱”的平台平静的社区。“总的来说，拥抱对人类很重要，但对孩子来说更重要，因为他们的大脑正在积极发育，”劳施说。“拥抱提供了一种与他人联系的感觉。”劳施解释说，对孩子来说，拥抱就像食物、水和住所一样不可或缺。

儿童的大脑受到环境和周围人的强烈影响。因此，通过触摸和拥抱与父母建立联系可以产生宝贵的情感影响，劳施说。其中一个组成部分是心理学术语“协同调节”，即一个身体使用镜像神经元与另一个身体“同步”。

劳施解释说:“如果一个冷静、安全的成年人与处于困境中的孩子‘同步’，孩子的大脑就会开始学习如何以一种健康的方式冷静下来，管理情绪。”“但就像其他任何事情一样，他们的大脑需要不断重复这种共同调节的经历来学习如何独立完成它。””

除了联系和共同调节的力量，拥抱对孩子的神经系统也有好处。值得注意的是，拥抱会释放儿童体内的催产素，同时也会抑制皮质醇(压力荷尔蒙)。劳施说，催产素使我们感到与生活中重要的人有联系，但它也能改善情绪，帮助促进平静感，让我们感到安全。

“频繁的催产素体验会让大脑感到安全，促进其学习新事物、做出积极决定和发展社交技能的能力，”劳施说。“换句话说，大脑在发育过程中产生的催产素越多，就越健康、越强壮。”

如果我的孩子不喜欢拥抱怎么办?

虽然给孩子拥抱有很多好处，但并不是所有的孩子都喜欢拥抱，有些孩子不想经常拥抱。这很正常，也没关系。“有些孩子不喜欢拥抱，应该支持他们的喜好，”弗朗兹博士说。

她说，如果你的孩子不喜欢被拥抱，还有其他的方式可以让你和他保持联系。她说:“用不同的方式表达爱意，比如赞美或击掌。”“如果你的孩子对拥抱感到不舒服，鼓励他们用礼貌但直接的方式说出来。”

同样重要的是，如果你的孩子在被迫拥抱某人的情况下，比如一个年长的亲戚，你要支持他们。劳施说:“强迫与家人或朋友拥抱错误地教导孩子，别人‘应该’接触他们的身体，以换取友善。”

允许孩子们表达他们对拥抱的感受，可以教会他们关于同意沿着这条路走。强迫孩子违背自己的意愿拥抱会导致青少年和成年人因为拒绝与对他们好的人进行身体接触而感到内疚，劳施说。她解释说:“仅仅因为一个家庭成员想要一个拥抱并不意味着他们可以接受，就像约会不是因为他们想要就欠什么一样。”

你会不会太爱抱孩子?

就像你不需要给孩子多少次拥抱才能让他们受益一样，也没有多少拥抱是“太多”的。然而，这一切都是关于解读孩子的信号，只在他们想要被拥抱的时候拥抱。“一定要先问孩子是否想要一个拥抱，”劳施说。

劳施提醒我们，孩子们感觉问题可能不像神经正常的孩子那样需要那么多的拥抱，尊重这一点至关重要。“如果拥抱太紧，有感官障碍的孩子可能会感到不知所措;相反，他们也很难感受到拥抱，除非拥抱非常紧，”她说。要开始学习这个，当孩子说他们想要一个拥抱时，给他们一个拥抱。在拥抱的时候，问问对方是否抱得够紧，然后根据对方的回答做出调整。”

来自Verywell的一句话

当你拥抱你的孩子时，你几乎永远不会出错。拥抱是与孩子建立联系或让他们感到安全的好方法，甚至可以帮助他们调节情绪，培养积极的社交技能，并在一生中茁壮成长。如果你的孩子不喜欢被拥抱，你应该尊重他们的感受。如果你对孩子的发展有进一步的疑问，或者怀疑他们可能有社交或神经方面的挑战，不要犹豫，向他们的儿科医生或医疗保健提供者寻求建议。