在隔离期间，父母如何为自己腾出时间

如果你觉得你的孩子在正常情况下总是被踩在脚下，那么全球范围内的新型冠状病毒肺炎把事情升级到a级主要切口。

现在我们大多数人都被困在家里，你可能开始觉得你在家里工作，为你的孩子提供一些表面上的教育，并(以某种方式)保持地方的合理清洁是失去理智的。对了，我们提到给每个人提供早餐，午餐和晚餐了吗?当然，这是一段艰难的时期。

给自己一些宝贵的时间似乎已经是过去的事情了。(如果你曾经把自己锁在浴室里，你并不孤单。)不可否认，在隔离期间，你比以往任何时候都更难获得一点远离孩子的私人休息时间。但这并非不可能。这里有8种方法可以让你在这段艰难的时间里保持清醒，幸运的是，这是暂时的。

你的房间是你的避难所

当整个家庭都被关在一个屋檐下时，你就该为你的孩子们设置界限。暂时，让你的孩子知道你的卧室是禁止进入的。这样做可以给你一种自主和控制感。如果你知道家里有一部分是你个人的“安全空间”，你就可以放心了。

为了让你的卧室更像个人的天堂，尽量把衣服或与工作有关的物品等杂物放在一边。一个干净、无干扰的空间将是一个更加令人焕发活力的空间。

或者，如果你的卧室不是一个理想的选择，考虑一下你家里的其他地方可以作为避难所。隐蔽的阅读角落，后院的角落，或者浴室(最好是带浴缸的!)都可以起到这个重要的作用。

与你的伴侣交换

不是每个家庭都有双亲，但如果你和你的伴侣在同一所房子里抚养孩子，现在是时候分担家务了。轮流照看孩子，这样你们每个人都有机会放松。过一段时间，你们会成为更好的父母。

如果有户外空间，利用它

在过去的几代人里，父母一次让孩子在户外待上几个小时并不罕见。21世纪的父母当然也可以尝试这种做法。毕竟,花时间在户外对儿童和成人都有促进心理健康的作用。如果你有一个私人的户外空间，你的孩子可以玩，充分利用它!当它们在阳光下燃烧能量时，你可以在室内放松，也可以在远处观看。

为了鼓励你的孩子花时间在外面，在你的院子或露台上为他们创造一个欢迎他们的环境。拿出沙滩玩具、骑马玩具和人行道粉笔，给他们适当的年龄玩耍。(现在不是担心搞砸的时候。)或者让孩子们进行迷你寻宝游戏，让他们找到一块和他们手一样大的石头，三个红色的东西，等等。

早起(或熬夜)

啊，早晨独自坐着喝杯咖啡的宁静!取决于你的孩子起床多早，这种小小的快乐在一天的早些时候可能很难得到。

另一方面，根据你孩子的时间表，熬夜可能是一个更好的选择。如果你的大孩子睡得很晚，你可以选择一些安静的活动，比如读一本好书或泡个澡，让自己在深夜得到一些放松。

设置虚拟游戏日期

在COVID-19疫情下，生活面临许多挑战，但仍有一线希望:在这个时代，我们可以选择与他人保持虚拟联系。

如果你的孩子大到可以使用手机或平板电脑，当你有一些急需的休息时间时，他们可以通过和朋友聊天来占据自己的时间。即使你必须随时待命，监督年幼的孩子，一点社交时间也可能会让你心情愉快。

每天都有一段安静的时间

对于有年幼孩子的父母来说，午睡就像是来自天堂的祝福，让你有一两个小时的宝贵时间放松。But-alas-kids最终超过小睡．

即便如此，你仍然可以在隔离日的节奏中加入一段常规的安静时间。设置一个30分钟左右的计时器，把时间花在任何可以滋养你精神的活动上。当你做一些清爽的事情时，大一点的孩子可以阅读或做作业，而小一点的孩子可以安静地在自己的房间里玩耍。

(有时)给他们一个屏幕是可以的

我们都听说过允许孩子吸烟的危险看屏幕时间太长从长远来看，你当然不希望让孩子整天在电视或平板电脑前发呆。

密切关注他们在看什么节目——以及看多长时间——但不要让一些额外的节目助长了育儿的内疚之火。压力已经够大了。

在家约会之夜

个人的放松不仅仅是独处。与配偶或伴侣共度美好时光也很重要。即使你现在不能出去吃饭看电影，你可以在家里度过一个有创意的约会之夜。

每周有一个晚上，试着和你的孩子在一个单独的地方吃晚餐。这样，你和你的伴侣就有机会重新联系(或者只是分享当天的战争故事)。

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