月经跟踪应用程序如何帮助你怀孕

如今，如果你想记录大姨妈来的时间，除了在日程表上画小红点，你还有很多选择。快速浏览一下应用商店，你会发现许多旨在帮助你跟踪周期和症状的选项，生育能力，以及其他能让你更好地了解自己整体健康状况的指标。

除了帮你准备每月来访的客人，周期跟踪应用程序对想要怀孕的人来说是件好事。

周期跟踪应用程序是如何工作的

当你在这些跟踪应用程序中输入月经日期时，它的作用不仅仅是预测你下次月经的时间。“对于月经规律的人来说，跟踪自己的月经周期可以让你可靠地预测月经的时间窗口排卵预计会发生，”拉吉·塞洪医学博士解释道妇产科及生殖内分泌和不孕不育专家在纽约军事革命．“为了增加精子与卵子受精的机会，知道排卵的时间很重要，这样你就可以正确地安排时间。”

你在应用程序中输入的周期越连续，它就越能预测你的排卵窗口，排卵窗口通常发生在28天周期中的第11天到第14天。为了获得最好的受孕机会，你需要定时做爱或者人工授精发生在排卵前的2 - 3天。“排卵后卵子只能存活12到24小时，而精子可以存活3到5天，”Sekhon博士说。

如果你的伴侣精子数量很低，了解你的排卵时间也会有帮助。“意识到你的生育窗口可以帮助你避免过期的性交事件，并可能减少伴侣的精子数量，”Felice Gersh医学博士说妇产科和医学主任欧文综合医疗集团的成员

我应该使用多个应用程序吗?

如果你正在努力怀孕，你的第一反应可能是认为数据越多越好。专家表示，使用太多的周期跟踪应用程序可能有些过头了。格什博士说:“一般来说，一次使用一个应用程序就足够了，有助于使整个过程处于更可控的状态。”相反，你可以使用一些测试来确认应用程序对你排卵期的预测是否正确。

“追踪应用程序的功能得到了增强基础体温检查以及排卵测试，”格什博士建议道。当你在排卵期时，你的体温会略微上升——不到一度——但精确到十分之一度的温度计可以测量这种变化，并帮助提醒你是否在排卵期。

你也可以用排卵回家测试这是一种测量黄体生成素(LH)水平的尿液测试。黄体生成素在卵子从卵巢中释放时上升。基础体温检查和排卵检查，建议在月经周期的第11天开始检查，并每天检查，以发现变化。除了使用周期跟踪应用程序，你还可以使用这些测试，但如果你发现结果与应用程序预测的肥沃窗口一致，你可以直接使用应用程序。

周期跟踪应用程序对每个人都有用吗?

虽然月经追踪应用程序对周期规律的人有帮助，但它们可能不能帮助所有想要怀孕的人。“在那些由于像多囊性卵巢综合征(PCOS)，月经跟踪应用程序没有任何价值，因为它们不能预测不规则的排卵间隔，”塞洪博士解释说。

月经不调的其他原因包括原发性卵巢功能不全、甲状腺功能障碍、无法控制的糖尿病、库欣综合征、子宫肌瘤子宫内膜息肉等。

另一方面，对于月经周期一致但又短或长于28天的人，月经跟踪应用程序可能会格外有用。例如，对于那些月经周期较长的人，他们的排卵窗口可能从月经周期的第15天开始，而不是第11天，因此他们会相应地知道性交或授精的时间。

周期跟踪应用程序提供社区支持

一些周期跟踪应用程序提供社区或论坛功能，在那里你可以与其他用户交流。对于那些努力想要怀孕的人来说，这个机会可能会改变游戏规则。

＂生育的斗争会造成巨大的情感痛苦，以及与朋友和家人的大量孤独和隔离，”格什博士说。“拥有一个分享痛苦和失望的社区对这些人来说是一个巨大的好处，通过应用程序创建的论坛可以是一个巨大的
对于许多祝福。他们提供了一种接受和支持的感觉，这是其他方式无法实现的。”

这些论坛也是一个很好的地方来学习东西，找到问题的答案，你可能会犹豫问你的伴侣或其他你认识的人。塞洪博士说:“有时与第三方交谈，甚至是在网上或论坛上与陌生人交谈，可以是一种有益的、非批判性的支持形式，是一种良好信息共享的方式。”

周期跟踪应用程序安全吗?

在最高法院决定推翻罗伊诉韦德案在美国，许多使用月经追踪应用程序的人越来越担心他们输入到这些应用程序的个人信息的安全性，以及如果他们需要堕胎，这些信息是否会被用于反对他们。据阿曼达·弗兰奇说，首席创新官在生殖健康公司SimpleHealth，这些担忧并非完全没有道理。

弗兰奇说:“我认为，人们有理由更有意识地确保他们了解自己同意的具体内容，以及每个应用程序是如何被使用的。”弗兰奇也是该公司的联合创始人艾玛,一个聪明的生育控制跟踪系统。“在Emme，我们看到了大量关于隐私政策的问题，病人希望得到安慰。”

好消息是:你可以在你选择的应用程序中寻找保护措施，以及你作为用户可以采取的步骤，以确保你的数据不与任何人共享。“既有隐私保障，也有安全保障。端到端加密是一个很好的安全措施的例子，公司可以而且应该使用它来确保数据受到保护。”

你也应该在应用程序的使用条款和隐私政策中寻找一些东西。“如果数据被分享给任何人，他们应该公开数据是如何使用的——如果是这样，用户应该能够给予许可——以及如果数据被出售。它们也应该符合hipaa规定。”

除了应用程序的隐私政策之外，作为用户，你还可以控制他们如何使用你的数据。French指出:“许多应用会询问你是否想要选择分享不同的东西。“这不是要么全部要么没有，你可以选择打开或关闭。”

虽然输入与健康和生育有关的个人信息可能会让人觉得有风险，但French敦促人们不要放弃他们可以使用的工具。她说:“周期跟踪可以让你更容易控制月经周期，更好地了解生育能力，并跟踪排卵，无论你是否想要怀孕。”“你不必停止管理自己的健康。相反，你需要确保你使用的工具是透明的，并以你的最大利益为中心。”

来自Verywell的一句话

月经追踪应用程序是一个很好的方法，不仅可以帮助你预测每月访客何时到来，还可以帮助你预测尝试怀孕的最佳时间。它们可以帮助你找出你可能在排卵的时间，以便安排性交或授精的时间。有些网站甚至提供社区或论坛功能，将你与其他可能有相同经历的人联系起来。

不过，这些应用程序可能并不适合所有人，尤其是那些由于各种状况而月经不定时的人。和往常一样，你可以和你的医生谈谈，看看月经追踪应用程序在你试图怀孕时是否有用。