压力生活事件如何影响孩子的行为

父母梦想着他们的孩子有一个田园般的童年。然而，现实情况是，孩子的生活可能和成年人一样有压力，这取决于环境——但孩子并没有完全准备好健康地处理这种压力。

每个孩子对压力事件的反应都不一样，无论是离婚、家人去世、在学校遇到的困难还是一次大搬家。你的孩子需要你的帮助来处理这种压力。作为父母，你的第一步是要认识到孩子正在挣扎的警告信号。

寻找压力的迹象

由于对孩子大脑的生理影响，压力会引发“战斗或逃跑”反应，这可能在短期内是有益的——比如准备考试——但长期而言是有害的。考虑到孩子的大脑正处于快速发育时期，这些激素反应可能会对学习能力和行为产生不利影响。

如果你平时很乖的孩子突然开始扔东西发脾气或者在学校惹上麻烦，可能是这表明他压力很大．

也有一些非行为的迹象。尿床，抱怨胃痛或头痛等身体疼痛，以及学习问题。

应对不当行为

在理解孩子的行为来源和原谅他不遵守规则之间有一条微妙的界线。承认孩子的感受，但要向他解释他们的感受处理不舒服情绪的健康方法．教孩子处理焦虑、挫折和愤怒的适当方法。

在某些情况下，你可能会选择走开或拒绝参与。但不要忽视孩子对爱的需求。在这段时间给孩子额外的爱，即使他在考验你最后的勇气。

减轻孩子的压力

想想你在生活中是如何减轻压力的:是泡泡浴之类的放松活动吗?大量的运动吗?和朋友在一起的愉快时光?所有这些想法也可以应用到孩子身上。

有时候，你的孩子可能不想和你说话——但仅仅是在一个房间里就足以表明你对他的关心。如果压力与离婚或死亡有关，花时间在一起尤为重要。

如果压力来自于对未知的焦虑——比如搬到一个新的城市或开始在一所新的学校——帮助你的孩子了解将要发生的事情。告诉你的孩子会发生什么，让孩子做好最好的准备，比如提前看看新城市的照片，或者在新学校的操场上玩耍。

无论你是带了一个新生儿回家，还是你要搬到一个更好的社区，积极的经历也会给孩子带来压力。任何类型的改变都可能在一段时间内严重破坏孩子的健康。

避免屏幕时间过长

你可能会认为，让孩子坐在电视机前放松一下是一个很好的解决办法，尤其是如果你的孩子经常求着看电视。

但看电视或玩电子游戏并不是真正的放松。孩子们对更积极主动的放松技巧反应更好，比如锻炼或冥想。

当你允许孩子看屏幕时，要注意一些节目实际上可能会给孩子带来更多压力。例如，晚间新闻充斥着自然灾害和暴力犯罪的报道。确保孩子的屏幕时间只包括适合他年龄的内容。

寻求专业帮助

作为父母，你可能有必要的技能来解决许多与压力相关的问题。然而，如果你发现这实在是太难处理了，不要害怕寻求专业帮助．

有时，去看几次专业人士可以确保你的孩子拥有处理你所面临的任何压力情况所需的技能。