如何在2021-2022学年成为社交型孩子的攻略

COVID-19给我们的日常生活带来了我们所有人都无法想象的重大变化。当病毒第一次出现时，家庭不得不调整到适当的避难所。我们必须想办法保持联系，在呆在家里的同时继续学习，避免不必要的社交接触。

现在很多孩子都要返校了，我们也要重新适应“现实生活”了。这不会是自动的。孩子们可能需要学习或重新学习如何处理社交互动和群体情况。由于大流行仍然存在于我们的生活中，他们也需要在社会生活中围绕预防措施进行导航。

大一点的孩子需要在安全和尊重的前提下，在复杂的同龄人社会中穿行。青少年将会有额外的复杂性浪漫关系社会竞争和亲密朋友群体的动态。

轻松回归社会互动

我们都缺乏与他人互动的练习。提前和孩子们讨论社交技能会有很大的不同。“让你的孩子做好心理准备，一开始，当每个人都重新建立自己的社会基础时，社交场合可能会有点尴尬，”哈佛大学行为健康主任詹妮弗·韦伯(Jennifer Weber)说PM儿科行为健康．“鼓励他们与他人交流，克服这种共同的尴尬，不要给自己太大压力，让自己去做‘正确’的事情。”

谈论什么(除了COVID-19!)

在过去的一年里，孩子们听到和谈论了很多关于大流行的话题。别忘了提醒他们，他们可以谈论其他事情!韦伯指出:“当学校重新开学时，大流行将成为一个热门话题。“然而，鼓励孩子们不要被困在这里，要有希望，在未来的几周和几个月里，会有其他的话题和共同的经历来加强和建立关系。”

蹒跚学步的孩子和年幼的孩子有一段时间没有和自己家庭以外的其他孩子在一起了，他们需要学习基本社交技能．他们可能需要知道该谈些什么。例如，孩子们可能会互相谈论他们的家庭成员、宠物或最喜欢的动物。

他们也可能谈论他们喜欢的任何夏季活动。“从现在开始，鼓励孩子们以一种非直接的方式反思他们这一年或这个夏天的亮点，比如在讨论的时候介绍话题晚餐韦伯建议道。“然后，孩子们就会准备好一些可以用来与他人交流的可分享时刻。”小孩子具体学习，所以在家里角色扮演的社交场合也可以帮助他们做好准备。

关于如何与同龄人交往，青少年可能也需要一些指导。他们也可以从家庭讨论中受益。家长可能还想劝阻年龄较大的孩子不要在学校过多关注疫情。有争议的话题可能不是最好的社交对话。在共同的利益上建立联系可能会更好。

如果你的孩子焦虑怎么办

很多孩子会为重返学校而焦虑．如果你的孩子很担心，承认他们的感受是很好的第一步。这将帮助他们感到被倾听和被理解。

当父母示范应对技巧时，年幼的孩子可能会受益。“你可以说，‘我今晚感觉胃里有点不舒服——我想这是因为我明天工作上有一个会议，我对会议的进展有点紧张。’考虑到搬家公司她建议，“然后你可能想要引起一个共同的反应，比如，‘我想我要试着坐下来呼吸一分钟，你愿意和我一起吗?’”

由于小孩子可能很难识别自己的感受，麦克莱恩建议讨论你自己的感受，并帮助他们说出自己的感受。“年幼的孩子通常很难用自己的情绪来形容自己，所以我们成年人能给予的任何指导都是有帮助的。”

如果父母承认自己的感受，大一点的孩子和青少年可能会受益引出对话帮助他们度过难关。引导性问题，如“你最担心什么?”或“我能帮什么忙?”可能有助于他们表达自己的情绪，并弄清楚自己需要什么。

如何谈论大流行

我们应该避免不断讨论这种流行病，但我们仍然需要在某些时候讨论它。孩子们不一定能意识到事情的严重性，即使他们从新闻上听到或读到有关它的报道。他们可能需要被提醒要敏感。父母应该告诉他们，孩子身边的人可能有生病的亲人，或者可能已经因COVID-19失去了亲人。告诉你的孩子，拿这种疾病开玩笑是不对的。

处理肢体互动

这场大流行最悲哀的部分之一是不让我们的孩子们彼此拥抱、牵手、一起玩耍，不能有太多的身体接触。作为父母，不得不拒绝或限制这种类型的情感和互动是痛苦的。

当涉及到孩子和他人之间的身体接触时，每个家庭都必须提出自己的舒适水平。保持它也很重要学校的指导方针记住并记住，即使你的家人不太在意身体上的亲近或接触，他们朋友的家人也很有可能会在意。

如果你的家人比较谨慎，韦伯建议通过角色扮演来练习界定界限。练习下面这些短语:

• “请给我多一点空间。”
• “我想玩，但只有当你戴上面具的时候。”
• “我想玩，但我不喜欢牵着手。”

大一点的孩子和青少年可以用更直接的方式学习这些概念。向他们解释，他们应该总是默认舒适度较低的那个人，给他们机会练习坚定但尊重地表达自己的极限。

当我们和任何年龄的孩子谈论社交距离时，重要的是要避免有基于恐惧的心态。我们可能会说，“保持距离将有助于保护所有人，”而不是“不要碰任何人，否则你会生病!”专注于保持保护和健康，让你的语言积极和鼓舞人心。

社交聚会

社交聚会可能会让孩子们不知所措，因为他们已经在过去的一年半里远离了社交。对于蹒跚学步的幼儿来说，它们可能非常可怕。因此，不应该强迫孩子们参加，应该允许他们在自己舒适的水平上与他人互动。让他们慢慢来。

青少年可能不会害怕参加社交活动，但他们可能会为此感到焦虑。他们可能也会为自己的感受感到羞耻，所以最好避免拿这件事开玩笑。

一些孩子完全不担心再次聚在一起。热情的孩子需要意识到计划可能会改变。课堂群体感染可能意味着学校停课和任何相关活动暂停两周。

大一点的孩子和青少年也可以通过强调积极的一面来得到鼓励。提醒他们，就在几个月前，我们甚至还没有想过要举办派对。事情正朝着正确的方向发展。

来自Verywell的一句话

对于孩子们来说，回归到与我们的社区互动时感到既兴奋又焦虑是很正常的。在社交场合有点“走形”也是正常的。有些孩子甚至从来没有在一个团体的环境中，直到现在。这对每个人来说都是一个很大的调整!

我们性格外向的孩子可能迫不及待地想回到学校，再次见到他们的朋友，但他们也可能真的在与我们在前进的道路上肯定会看到的倒退作斗争。有时班级聚会需要取消，学校甚至可能会关闭一段时间。

如今的孩子们正经历着我们大多数人无法想象的事情。每天来自家庭和老师的帮助和支持是他们最需要的。