如何抑制孩子的受害者心态

让你的孩子知道，科学考试不及格或在游戏中三振出局并不会让她成为受害者，这很重要。失败、拒绝和失望都是生活的一部分。帮助你的孩子学会对自己的想法、感受和行为负责，这样她就不会在生活中坚持认为自己是坏人和不幸环境的受害者。即使她面临困难，也要让你的孩子把自己看成一个内心强大的人谁能忍受逆境。

防止受害者心态的技巧

你是否已经看到了受害者心态的警告信号，或者你希望在“可怜的我”态度开始之前就阻止它，下面是你可以采取的七个步骤来增强你的孩子的能力:

养成感恩的习惯

感恩使自怜远离。每天花点时间谈谈你所感激的事情。即使遇到困难，也要以感恩的态度为榜样。

创造日常仪式，帮助你的孩子认识到他们必须感恩的所有原因。以下是一些建议:

• 吃饭时，问问你的孩子一天中最美好的时光是什么。
• 睡觉时，让他们说出发生的三件好事。
• 制作一个感恩布告栏，把你每天感激的事情钉在上面。

沉默消极思维

有些孩子倾向于悲观比其他人。但只要稍加帮助，他们就能认识到自己的消极想法可能并不准确。通过寻找规则的例外来帮助你的孩子消除他们的消极想法。如果他们坚持说:“我从来没有做过任何有趣的事情，”提醒他们最近参加过的有趣的活动。如果他们说，“从来没有人喜欢我”，指出那些喜欢我的人。

面对不舒服的情绪

教你的孩子如何处理不安的情绪比如恐惧、焦虑、愤怒和悲伤。拥有健康应对技能的孩子不太可能坚持认为小事情是灾难性的。管教孩子的是行为，而不是情绪．让他们知道，情绪是可以的，但重要的是要以一种社会适当的方式处理这些情绪。教他们用健康的方式表达自己的感受，防止他们每次心烦意乱时都自怨自艾。

教授解决问题的技巧

缺乏解决问题能力的孩子很可能对生活采取被动的态度。一个不知道如何做数学作业的孩子可能会接受一个不及格的成绩，甚至不去尝试寻找解决方法。或者，一个没有进入足球队的孩子可能会认为他们是一个糟糕的运动员。

教孩子如何解决问题．一个在面对困难时采取行动的孩子不太可能把自己视为无助的受害者。有良好解决问题能力的孩子可以防止小绊脚石变成大障碍。

帮助他人

孩子们很容易认为他们有世界上最大的问题。让他们知道还有很多人有更大的问题，可以帮助他们看到每个人都面临困难。帮助别人可以让你的孩子知道，无论他们有多小，无论他们经历过什么问题，他们都有能力帮助别人。

在施粥所做志愿者，帮助年老的邻居整理院子，或者参与一个筹款项目。让你的孩子定期参加社区服务活动，这样他们就能认识到让世界变得更美好的机会。

传授自信技巧

教导你的孩子，他不必成为一个被动的受害者。如果另一个孩子从他们手中抢了一个玩具，帮助他们把它要回来。或者，如果他们在学校被其他孩子欺负，谈谈如何向老师寻求帮助。有自信能力的孩子可以大声说:“不要这样做”或“我不喜欢你这样做。”让你的孩子使用他们的语言，你会降低他们成为受害者的可能性。

角色扮演困境

角色扮演作为一种很好的教学工具，因为当孩子们有机会亲自练习他们的技能时，他们学得最好。帮助你的孩子学会避免受害者的心态，告诉他们如何积极地处理困难的情况。如果他们说课间休息时没人陪他们玩，帮助他们练习询问是否可以陪你玩。当他们意识到自己在应对困境时的选择时，他们会更有可能采取积极的行动。