关于减少夜间进食，你需要知道什么

你爱你的孩子，喜欢照顾他们。但说实话:晚上不得不多次起床喂它们，嗯……完全让人筋疲力尽。在婴儿生命的最初几个月里，婴儿每晚醒来不止一次是很常见的，有时会多次醒来吃东西。

当你的宝宝长大一点，你可能想知道是否可以开始少喂一点在一夜之间，以及如何减少这些喂养。

在这里，专家们分享了关于如何减少夜间喂养的见解，无论你是母乳喂养、吸吮还是配方奶喂养。

何时开始断奶，夜间喂奶和吸奶

首先，重要的是要注意每个宝宝都是不同的，并且没有一个神奇的一天，你的宝宝突然可以在不喂食的情况下睡更长的时间。“这个决定在每个家庭和每个孩子身上都是非常个人的，”英国皇家医学学会(IBCLC)注册营养师迪迪·弗兰克(Deedee frank)说美慈医疗中心．

弗兰克说，这个决定应该在开始之前与你孩子的儿科医生讨论。“有很多因素需要评估，”她说。“这些因素包括婴儿的年龄、婴儿的发育阶段、婴儿的健康和营养状况、婴儿目前白天和晚上的睡眠和饮食情况，以及在做出决定之前家庭的运作情况。”

她补充说，与孩子的儿科医生或医疗保健提供者协商制定夜间断奶计划是个好主意。一个迹象表明你的孩子可能已经准备好了，他们可能会在晚上自然地伸展进食，但仍然增加体重她解释道。

话虽如此，大多数专家都认为，你可以在宝宝一岁中期开始考虑停止夜间喂食。“婴儿通常在6到9个月大的时候就可以睡到天亮了，”她说Melissa St. Germain，医学博士他是内布拉斯加州奥马哈儿童医院和医疗中心的儿科医生、副总裁和儿童内科医生和紧急护理的医学主任。

圣日尔曼博士还指出，“睡到天亮”的定义并不总是父母们认为的那样。她解释说:“重要的是要注意，在那个年龄，‘整夜’意味着(一次)大约6个小时。”她说，母乳喂养或奶瓶喂养的婴儿在那个年龄仍然每天喂养大约6到8次，所以他们每晚可能仍然需要至少一次喂养。

像弗兰克一样，圣日尔曼博士鼓励父母确保他们的孩子在白天吃东西，然后在夜间停止喂养。

断奶类型

基本上有两种方法来断奶:循序渐进或突然戒掉。逐渐断奶意味着在几天或几周内慢慢地喂食。突然停止进食意味着突然停止进食。

我们联系过的所有专家都同意，减少夜间喂养的最好方法是逐渐减少，除非是在特殊情况下，比如你因为医学原因需要停止母乳喂养。

如果你是母乳喂养，逐渐断奶是特别重要的，这样你就可以防止类似的情况充血弗兰克说，比如管道堵塞和牛奶供应减少。但她说，这对所有婴儿和父母都很重要，因为这也能让他们在情感上进行调整。

弗兰克说:“逐渐断奶给了(你和你的宝宝)时间来慢慢适应变化，如果父母认为宝宝还没有准备好，他们也可以改变主意。”

母乳喂养的婴儿夜间断奶

戒掉夜间喂奶是很有挑战性的，尤其是你需要确保你的宝宝和你的身体都能很好地适应。我们的专家给了我们一些建议，告诉我们如何在母乳喂养时减少夜间喂养。

循序渐进

专家们再次同意，让夜间断奶成为一个缓慢、深思熟虑的过程是很重要的。“建议逐渐断奶，以防止乳房充盈，从而导致疼痛和乳管堵塞。”Mykale易北河， DNP, APRN, FNP-BCMSN执业护士课程玛丽维尔大学。

例如，Elbe博士建议，如果你每晚喂宝宝两到三次，慢慢地减少喂奶的次数到每晚一次。你可以先缩短喂奶时间，这是最重要的。每隔几天减少几分钟的进食时间，最终会帮助你慢慢消化。然后以同样的方式进行下一次喂食。

创造一个鼓励独立睡眠的睡前仪式

婴儿(和成年人一样!)每晚醒来几次是很正常的。但最终，我们的目标是让他们学会如何自己重新入睡，而不需要父母的喂食或帮助。

圣日尔曼博士说，有几种方法可以教你的宝宝如何更独立地睡觉。她说:“当你的宝宝大约4个月大的时候，把他放在床上，让他昏昏欲睡，但不要完全睡着，让他习惯自己在婴儿床上睡着。”“这将使婴儿在半夜醒来时更容易自己重新入睡。”

圣日尔曼博士说，当你的宝宝接近6到9个月的时候，在进入房间安抚他们之前，给宝宝几分钟时间试着自己入睡是可以的。你可以这样做，同时在他们醒来的时候逐渐减少喂奶的次数。

为挫折做好准备

即使你已经减少了一些夜间喂养，有时你的宝宝似乎又需要它们了。圣日尔曼博士说，这很正常，也没关系。

她建议:“婴儿有时会在4个月到9个月左右经历睡眠退化，所以如果你以前睡得很好的人突然醒来更频繁(没有任何其他疾病迹象)，不要担心。”“你一直在养成的良好睡眠习惯应该会帮助他们很快回到一个更好的模式。”

要明白每个宝宝都是独一无二的

弗兰克说，处理夜间断奶有很多不同的方法，最好是将父母和孩子作为一个整体来处理每种情况，解决他们的个人需求。“在做出这个决定之前，有很多事情需要评估，”她继续说。

弗兰克说，她的方法是建议家长联系一位泌乳顾问或者医疗保健提供者提出适合特定家庭的个性化夜间断奶计划。

有现实的期望

同样重要的是，要对你的宝宝在不醒来或不需要吃东西的情况下可能具备的能力有一个现实的期望。根据美国儿科学会(AAP)的说法，虽然许多婴儿在6个月大的时候就能睡个安稳觉，但许多婴儿还没有准备好。

美国儿科学会发表于儿科在美国，根据每晚6至8小时不间断睡眠的定义，6至12个月大的婴儿中有27%至57%的人晚上睡不着觉。

夜间断奶的奶瓶喂养的婴儿

当你考虑晚上给奶瓶喂养的婴儿断奶时，上面的大多数原则都适用公式）.你要循序渐进，这样你的宝宝才能适应，如果你在抽奶，你要逐渐减少额外的抽奶，这样你就不会充血。你也要专注于温和地鼓励更多的独立睡眠，记住可能会有挫折，并与你孩子的儿科医生联系，以解决你孩子的独特需求。

首先，配方奶喂养的婴儿往往比母乳喂养的婴儿吃得少，所以可能更容易延长他们的夜间喂养时间。Elbe博士说，通常在6个月大的时候，配方奶喂养的婴儿可以在晚上长时间不吃东西。

她解释说:“与母乳喂养的婴儿类似，建议在孩子6个月大的时候，一旦他们白天的饮食中有了常规的固体食物，就开始断奶。”“有不同的睡眠训练方法，但一旦孩子开始定期吃固体食物，他们就不需要夜间喂养的卡路里了。”

来自Verywell的一句话

随着宝宝长大，如果你迫切希望多睡一会儿，你不是一个人。斗争是真实的!最终，你最了解你的宝宝。如果你认为他们已经准备好开始在晚上少吃点东西，并且你有孩子的儿科医生的签字，那就去做吧。记住要慢慢地、轻轻地吃。如果你遇到挑战，要知道这也是正常的，你应该毫不犹豫地向你的儿科医生或哺乳顾问寻求建议。