如何应对分娩中的恐惧

生一个孩子这可能是一种令人兴奋的经历，也可能是一种压力。随着你的身体发生如此多的变化，对整个过程感到恐惧和焦虑是完全正常的，尤其是在实际生产的时候。幸运的是，你的分娩医疗专家团队已经看到了在分娩过程中可能发生的一切，并将在那里帮助你解决任何担忧或担忧。

接下来，我们将探讨许多孕妇对分娩和分娩的常见恐惧——如果这些也是你的恐惧，了解一些应对的信息可能会有所帮助。

害怕痛苦

分娩是痛苦的。这是无法回避的。

“没有什么能消除疼痛，除了一个硬膜外波士顿塔夫茨医学中心的妇产科和遗传学主任达拉斯·里德医学博士说。

她继续说，“这可能会很痛苦，但我们可以制定计划来解决这个问题。”

处理这种恐惧最好的方法就是提前决定你会怎么做面对痛苦。有一个适当的计划是有益的，会帮助你在精神和情感上做好准备。

虽然希望分娩不会神奇地让你感到痛苦是正常的，但重要的是要现实。里德博士指出，获得成功的最佳机制是用尽可能多的信息和知识武装自己。

如何应对对疼痛的恐惧

和你的妇产科医生或医疗保健提供者谈谈你减轻或管理疼痛的选择。一个硬膜外这绝对是一个选择——事实上，一个非常受欢迎的选择。根据美国麻醉医师协会(ASA) 2018年的一项调查，在912名受访者中，73%的人选择硬膜外麻醉作为缓解疼痛的首选。

但并不是每个人都适合硬膜外麻醉。有些人选择其他类型的缓解，如一氧化二氮，这是一种吸入的麻醉气体。美国标准协会的调查发现，在2018年的调查中，只有2%的人选择了这个选项一氧化二氮它在欧洲和澳大利亚更常用，但在美国似乎也越来越受欢迎。

根据分娩地点的不同，询问一些非药物治疗的选择，可以帮助你应对疼痛。这可能包括使用分娩球，洗澡，各种按摩技巧，或坐在浴缸里。

害怕需要剖腹产

大约三分之一的人通过剖腹产(或剖宫产)分娩剖腹产)。根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据，2020年美国31.8%的分娩是剖宫产。

但并不是每个人都想剖腹产——专家指出，一般来说，阴道分娩对大多数分娩者和他们的孩子是安全的。然而，有时剖腹产确实是更安全的选择，比如当胎盘覆盖在子宫颈时，这种情况被称为前置胎盘。在某些情况下，如果婴儿不能翻身，就需要进行剖腹产。

里德博士想要解决的一个与剖腹产有关的恐惧是:“有些人觉得剖腹产意味着他们在某种程度上失败了，这不是真的，”她说。

Jennie Jarvis Hauschka，医学博士，北卡罗来纳州夏洛特市的一名妇产科医生，对此表示赞同。“任何一种(出生方式)都有利有弊，”她说。

如何应对剖腹产的恐惧

让你的妇产科医生或医疗服务提供者知道这与你有关。里德医生指出:“我们不会轻易做出剖腹产的决定。”他们很可能会有类似的反应。

询问在什么情况下可能需要剖腹产，以及你是否可以做些什么来避免需要剖腹产。有些时候，这可能不在你的控制范围内，但拥有信息和知识可以在镇定神经方面创造奇迹。

害怕撕

有些人担心撕裂这可能发生在分娩时的会阴区。这也是一种合理的恐惧，因为眼泪确实会发生。

“我告诉病人，这很常见，”里德医生说。“几乎每个人都会流泪，尤其是第一个孩子。”事实上，根据一项对会阴护理的多项研究的综述，约85%的经阴道分娩的婴儿都经历过某种类型的会阴创伤，比如撕裂。

根据美国妇科泌尿学会(AUGS)的数据，一级和二级撕裂绝对是最常见的。这包括阴道皮肤和阴道肌肉的撕裂。它们占分娩时发生的所有眼泪的90%以上。

更严重的是三度和四度撕裂，这种情况下皮肤会一直撕裂到肛门括约肌。(四级撕裂时，撕裂也会延伸到肛门内壁。)但里德博士说，这种眼泪很少见。事实上，根据AUGS的数据，它们只占所有眼泪的2%。

如何应对害怕流泪

你的医疗服务提供者可以告诉你，你是否面临着更严重撕裂的风险增加。根据2021年发表的一项有关会阴撕裂的大型研究，危险因素包括首次分娩、引产、辅助分娩钳或者其他工具，一个婴儿出生体重超过3000克(约6.6磅)。

里德博士说:“我们可以做一些事情来帮助一些人控制这种情况。”“有些只是有控制的推。”

如果你真的经历了撕裂，你的医生会知道如何修复它，这也会有帮助。他们会给你打麻药(如果有必要的话)，然后缝合伤口。愈合可能需要几周的时间，而严重的撕裂可能需要更长的时间。

如果之后你还需要额外的治疗，Hauschka博士建议你去找一个擅长的物理治疗师盆底PT。她说:“我认为这应该是交付后复苏的一部分。”

害怕在分娩时拉屎

是的，有时会拉屎。当你积极地想把孩子推出去的时候，其他的东西可能就会出来。你在用力，用和你一样的肌肉把宝宝推出去排便。

Hauschka博士说:“我告诉病人，如果他们这样做了，那很正常。”“这意味着他们推对了地方。这只是生孩子的一部分。”

如何应对临产时的排便恐惧

如果这是你最大的恐惧，你可以去医院之前先在家给自己灌肠，或者去医院后找护士帮忙。灌肠是用来冲洗或清理肠道的;一些人也认为，它可能有助于会阴伤口愈合后，但一项研究综述表明，情况并非总是如此。

但豪斯奇卡强调，没有医学上的理由让你急于灌肠，而且对一些不必要的事情来说，灌肠是一个相当不舒服的过程。你可能只需要提醒自己，是的，每个人都会拉屎，如果你发生这种情况，你的医生连眼睛都不会眨一下。

害怕宝宝出事

担心宝宝在分娩过程中会发生什么是完全合理的恐惧。婴儿可以在生产过程中受伤，通常是由于难产或体位造成的。受伤程度从轻微到严重不等。

根据斯坦福医学的说法，最常见的分娩损伤是婴儿锁骨或锁骨骨折。当医生或助产士接生婴儿肩膀有困难时，就会发生这种骨折。在臀位分娩时也会发生。

另一种常见的分娩损伤发生在需要产钳或真空抽吸分娩婴儿时;婴儿最后可能会有一些擦伤、割伤或撕裂，通常是在头皮上。

如何应对对宝宝出事的恐惧

如果你担心分娩时受伤，和你的妇产科医生或医疗服务提供者谈谈你的担忧。他们可以回答关于最常见的分娩损伤类型、原因以及当时如何处理的问题。

Hauschka医生还告诉病人，臀位分娩相对少见。根据美国妇产科医师学会(ACOG)的数据，大约3-4%的足月分娩出现臀位。但她向她的病人保证，如果真的发生臀位分娩，她已经准备好处理了。

她会对病人说:“你的很可能不会，但我们会这么做。”

来自Verywell的一句话

对分娩有恐惧是正常的，你可能会担心说出你的恐惧可能会使它们更容易发生。但没有证据表明这是真的。

相反，与你的妇产科医生或医疗服务提供者谈论你的恐惧会让你有机会表达你的担忧——然后提前讨论如何处理可能出现的情况。你的医疗服务提供者会给你一些如何准备的指导，他们会让你放心，这可能会减少你的一些焦虑，帮助你应对。

如果有疑问，尽管问。正如豪施卡博士所说:“没有愚蠢的问题。”