如何应对怀孕嫉妒华体会体育官方人口

嫉妒心怪兽对美国人来说并不陌生fertility-challenged．因为怀孕而嫉妒朋华体会体育官方人口友、同事和亲戚是很正常和普遍的。看到一个陌生人怀孕的肚子，你甚至会嫉妒!

什么原因导致嫉妒?和你如何应对?

概述

嫉妒是一种正常的情绪。你不是一个会感到嫉妒的坏人、朋友或亲戚。

了解导致嫉妒的潜在想法可能会帮助你更好地了解自己，甚至减少这些不舒服的感觉。

常见的嫉妒理性#1:“我本可以成为一个更好的父母，但糟糕的妈妈又怀孕了。”

为什么“甚至都没有尝试”的女性会怀孕?为什么你的同事会变成这样不小心在几个月或几年都无法怀孕的情况下怀孕?

为什么你的邻居——你认为是一个糟糕的母亲——能够轻松地生孩子，而你——你认为会是一个很棒的母亲——却不能怀孕，不管你怎么努力?

事实是，怀孕并没有歧视。华体会体育官方人口怀孕不取决于你有多“努力”，也不取决于你会成为一个好父母还是坏父母。

常见的嫉妒理由之二:“她怎么敢抱怨!她不知道自己有多幸运。”

没有什么比一个幸运的朋友开始抱怨晨吐更能激起嫉妒和愤怒了。或者半夜带着孩子醒来。你愿意付出一切来要个孩子，她怎么敢抱怨?

好吧，有件事要记住:当你怀孕时，你也会可能想要抱怨．

如果你强迫自己在整个怀孕和产后期间保持一个快乐的外表，你可能会为自己做好准备华体会体育官方人口心情郁闷．华体会体育官方人口怀孕和早期为人父母并不容易。

当你听到你的朋友抱怨的时候，记住抱怨怀孕和新生儿期也是经历的一部分。华体会体育官方人口这并不是说他们不珍惜他们所拥有的，而是他们所做的。他们也喜欢夸夸其谈。

此外，记住怀孕和初为人母都是一件幸事华体会体育官方人口而且一段艰难的经历。抱怨并不是她们不感激的表现——这是怀孕和为人父母现实的一部分。华体会体育官方人口

常见的嫉妒理由之三:“为什么是她而不是我?”

这背后有两个理由。其一是一种愚蠢的观念，认为怀孕的人很少。就像如果你所有的朋友都怀孕了，那么你身边就没有足够的“怀孕”了。当然，这不是真的。

这背后的另一个理由更准确地说，“为什么不是我?”这是嫉妒背后露出的悲伤。

嫉妒是愤怒和悲伤

在很多方面，你更容易感到嫉妒，并将你的困难情绪向外宣泄，而不是向内看并承认你的悲伤。

嫉妒不是因为你的朋友或家人怀孕，而是因为你自己对不孕不育的悲伤。华体会体育官方人口不孕症是一种令人沮丧、难以面对的疾病。感到悲伤、愤怒、悲伤和恐惧是常见和正常的。

愤怒是一种喜欢被攻击的情绪。如果你对不孕感到愤怒，把怒气发泄在怀孕的同事身上比发泄在上天没有给你发你所希望的怀孕卡片上要容易得多。华体会体育官方人口

应对

当你处于怀孕嫉妒的高峰期时，有时你需要采取一些措施来减少华体会体育官方人口对诱因的接触。

你可以做的事情包括:

• 隐藏/取消关注你怀孕的朋友或家人在Facebook上的所有状态信息:他们永远不会知道你隐藏了他们的更新，你可以经常去他们的页面浏览重要的更新。另外，如果发生了非常重要的事情，他们或其他人会告诉你。
• 拒绝宝宝送礼会的邀请你真的不必去。诚实的。
• 让他们不要一直谈论怀孕的事华体会体育官方人口如果听到他们谈论怀孕的事情让你很痛苦，要么想办法转移话题，要么诚实华体会体育官方人口地告诉他们你不想谈论怀孕以及为什么。“我为你感到高兴，但听到你谈论你怀孕的事让我感到非常难过，因为我华体会体育官方人口不能怀孕我自己。所以我们能谈谈你怀孕前谈过的事情吗?”

放下怀孕嫉妒华体会体育官方人口

虽然你不应该强迫自己参加每一个婴儿派对，或痛苦地阅读几十个Facebook上与怀孕有关的状态更新，你应该尝试——当你准备好让怀孕嫉妒离开。华体会体育官方人口

你可能需要一次又一次地放手。但能够这样做对你的心理健康很重要。为了避免怀孕而孤立自己的时候到了，嫉妒会带来更多的弊大于利。华体会体育官方人口

嫉妒会阻碍我们拥有很棒的阿姨的角色．嫉妒会让你和你曾经很喜欢一起出去玩的人隔离开。嫉妒会让你感到孤独，嫉妒会让你变得孤独感到羞愧(想知道为什么你就是忘不了自己。)

在内心深处，嫉妒是悲伤和愤怒。如果你不直面内心的悲伤，你会很难忘记嫉妒。

一些消除嫉妒的方法包括……

告诉某人字体不要隐瞒你的感情，否则它们会溃烂，变得更大。如果你怀孕的朋友或姐妹和你很亲近，你可以向她们吐露心声。如果没有，那就找个能理解你的人谈谈。咨询师也可以扮演这个角色。

写下你的悲伤写一篇短文生育的博客；写一封信，你永远不会寄给你怀孕的朋友。(或者写一封你将寄出的信，表达你多么想为她感到高兴，但你自己的悲伤使之难以实现。)写私人日记。写下你不能说的话。

送上祝福或祈祷当你的眼睛注视着怀孕的肚子，感觉到绿色的嫉妒怪兽从里面升起时，请注意这种感觉。做两次深呼吸。然后，闭上眼睛，向母亲和婴儿发送祝福、共鸣或祈祷。

祈祷可以很简单，比如“愿你健康平安地分娩;愿你知道的只有爱和温暖。”当你想要祝福的时候就这样做，当你不想祝福的时候就这样做。

然后，在给孕妇送去祝福之后，再给自己送去祝福，与生育与否有关。比如"愿我拥有和平，愿我拥有爱"或者"愿我很快体会到怀孩子是什么感觉"如果你感到嫉妒化为悲伤的泪水，不要感到惊讶。

试着放下羞愧和内疚比感觉糟糕更糟糕的是感觉不好关于感觉不好．华体会体育官方人口怀孕嫉妒很常见。你不是第一个，也不会是最后一个听到朋友或家人怀孕而感到沮丧的人。

当你感到自己因为嫉妒而生气，或者因为不能为朋友感到快乐而生气时，试着对自己说:“我感到嫉妒。这是正常的。我原谅我自己。”

有这种感觉的你不是坏人。这并不是说你不为你的朋友或亲戚感到高兴。而是你对失去亲人感到悲伤。因为自己的正常反应而自责是不值得的。

来自Verywell的一句话

应对怀孕嫉妒的最好方法是接受你的感觉是正常的，原谅自华体会体育官方人口己的不安，以及寻求支持。确保支持你的人能理解你的观点。你嫉妒的人可能不是最好的交谈对象。

如果你无法克服你的嫉妒情绪，或者它们妨碍了你享受日常生活的能力，考虑咨询一下。在不孕不育期间，有很多很好的理由去咨询顾问。他们可以帮助你处理在生育挑战期间产生的所有其他困难的情绪。