如何让孩子睡在自己的床上

虽然有些家长不介意有一张“家庭床”，但也有一些家长认为，整夜被胳膊肘撞到脸或被踢到头，对晚上休息不好。让孩子睡在你的床上也会影响你和伴侣的关系。

一旦你的孩子养成了睡在你床上的习惯，说服他睡在自己的床上可能是一个挑战。不管你的孩子是拒绝睡在自己的床上，还是半夜爬到你的床上，不想一个人睡的孩子都是很顽固的。

幸运的是，如果你厌倦了与人分享你的床，你可以做一些事情来收回你的床。这里有七种方法让你的孩子睡在自己的床上。

让孩子的房间适合睡眠

在你开始坚持你的孩子在他的房间过夜之前，确保他的房间是适合睡眠的。舒适的环境可以缓解夜间的恐惧，促进睡眠。

然而，每个孩子对于放松的环境是什么样子的想法是不同的。一个孩子可能喜欢一些白噪音和夜灯，另一个可能想要一个填充玩具、完全的黑暗和绝对的安静。

尝试一些不同的事情，看看什么能让你的孩子感到最放松。缓解夜间恐惧是让孩子独立入睡的关键。

建立明确的预期

提前和孩子谈谈你要改变的睡眠习惯。你可以说:“自从你两周前生病以来，你每天晚上都睡在我的床上。今晚你又要开始睡在你的床上了。”

认可孩子的感受。不要说:“不要害怕”，而是说:“我知道你感到害怕，我相信你足够坚强，即使感觉很害怕，你也能呆在自己的床上。”

如果你的孩子抗议，表示同情。你可以说:“我知道当你不习惯一个人睡觉的时候很害怕，但我知道你能做到。”然后，明确你希望你的孩子这样做保持整晚都躺在自己的床上。

一步一步来

如果你的孩子已经在你的床上睡了很长一段时间——也许是一生——他将需要一点帮助来过渡到他自己的床上。制定一个循序渐进的计划这将帮助你的孩子变得更独立，一次一点。

例如，你可以告诉你的孩子，他可以睡在你的房间，但只能睡在他地板上的床垫上。或者，你可以和他一起睡在他的房间里，直到他变得更舒服一点。然后，慢慢地让他自己睡在床上。

建立一个健康的就寝时间

一个健康的睡觉时间将帮助您的孩子放松和准备睡觉。洗个热水澡，读几本好书，拥抱一下，这些都能帮助你的孩子准备在自己的床上睡觉。

然后，当熄灯的时候，关灯离开房间，这样他就可以练习自己入睡了。

是一致的

当孩子在半夜溜进他们的房间时，许多父母都想让孩子回到自己的床上，但他们经常因为太累或沮丧而无法坚持。但如果你想让你的孩子不再睡在你的床上，你必须在每一个晚上都传递一个明确的一致的信息。

如果你的孩子看到他的坚持和抗议是有效的，你就会教他，他可以用不当的行为来操纵你。坚持让你的孩子回到他的床上，不要因为他累了或因为你度过了艰难的一天而破例说他可以睡在你的床上。发送混杂的信息只会延长问题的时间。

提供正面强化

奖励你的孩子睡在自己的床上。贴纸适合学步儿童和学龄前儿童。令牌的经济系统鼓励大一点的孩子遵守规则。

告诉你的孩子，他可以赚到，“两个代币，因为他在自己的床上呆了一整晚，”或者他可以赢得权利，如果他在自己的床上呆了明天晚上多睡15分钟。把奖励与赞美并且明确表示你对孩子的进步感到高兴。

主动解决问题

当你让孩子睡在自己的床上时，你可能会遇到一些问题。也许他悄无声息地溜进你的房间，你甚至都听不到他的声音(这种情况下，在门上挂个铃铛可能有助于叫醒你)。

又或者，你又有了一个孩子，你的孩子睡在你的房间里，因为他有点嫉妒他的新兄弟姐妹。如果是这样的话，在白天提供额外的一对一时间可以帮助他得到他所需要的积极关注。

当你的孩子似乎退步了，或者你遇到了阻碍他成功睡在自己床上的问题时，后退一步。检查潜在的原因和解决问题的方法，以最有效地解决问题。