没来例假的时候怎么聊例假

经期谈话。这也许是被写得最多、最令人担忧的成长时刻之一，这一重要的对话让父母能够帮助孩子了解他们的身体将会发生什么，以及在未来几十年里如何管理这种生物功能。

但如果父母不这样做月经来潮是谁负责和他们的孩子进行这样的谈话?他们是如何联系起来的?我们与专家坐下来，了解更多关于非经期父母如何在这个重要的发展里程碑中感受到权力，以及如何让每个人都能顺利地进行对话。

为什么经期话题很重要

每个月，全世界有18亿人来月经。其中一部分人第一次来月经，也被称为月经初潮，发生在12岁到14岁之间。最初的阶段会带来很多情绪，从兴奋和期待到羞耻和困惑。然而，这些压倒性的感觉可以通过提前与一个安全可靠的护理人员进行开放的沟通来缓解。

伊丽莎白内瑟顿，医学博士精神科医生和区域医疗主任Mindpath健康她说，让孩子们准备好应对各种生理变化青春期对他们的心理健康是必要的

内瑟顿博士解释说:“当孩子们不知道会发生什么时，月经可能会令人恐惧或害怕，重要的是我们能够向他们提供信息，让他们知道会发生什么，为什么会发生，以及如何应对。”

父母必须帮助孩子理解月经是他们生活中正常的一部分，特别是如果他们没有照顾他们的人来月经的话。斯蒂芬妮哈克，医学博士，公共卫生硕士，FACOG，妇产科医生和创始人女性器官医生播客她补充说，月经只是生活的一部分，有子宫的孩子需要为最终来月经的生理现实做好准备。

“谈论月经给了我们的孩子代理权，”哈克博士说。“青春期和月经初潮代表了孩子身体的一个重大转变，也是他们生殖潜力的开始。她们的月经周期平均为40年。你能想象你半生都不了解身体的一个基本部位吗?”

温迪Goodall-McDonald医学博士，妇产科医生妇女健康咨询也是每个女人的医生她解释说，虽然社会经常把讨论月经作为禁忌，但父母应该反对这种社会耻辱。

“随着孩子年龄的增长，他们会变成成年人。我不能告诉你我有多少次和年轻人谈论他们的出血量，他们从来没有讨论过什么是正常的，什么是过量的，”古道尔-麦克唐纳博士说。她继续说，谈论月经可以帮助人们保持安全，避免月经可能造成的伤害。

最后，告诉我们的孩子这个根本性的转变是关于授权在他们的身体里。“我们和孩子们谈话的主要目标之一是青春期是为他们提供必要的信息，让他们越来越自主地照顾自己的身体，”内瑟顿博士说。

“谈话”通常包括什么内容?

月经是一个生理过程，但第一次向别人解释是很有挑战性的。当你和一个最终会来月经的年轻人讨论月经时，下面的话题是一个很好的开始。

什么是经期?

对于有子宫的人来说，月经是生命中很自然的一部分。“周期”也被称为月经。这是[月经周期]的一部分，当一个人经历出血和子宫内膜脱落。从本质上讲，这是子宫‘换床单和打扫房间’的方式，”古道尔-麦克唐纳博士解释说。

子宫每月“换床单”，以确保受精卵有着落的地方。但是当卵子没有到达时，月经就来了。在月经周期的每个月，子宫都会形成一层内膜，为受精卵(怀孕)做准备。华体会体育官方人口如果没华体会体育官方人口有怀孕，子宫内膜就不再需要并脱落。一旦它脱落，整个过程就会在下一个月经周期重新开始，”哈克博士说。

经期是如何起作用的

古道尔-麦克唐纳博士说，月经周期分为四个部分。卵泡期是指卵巢准备排出卵子，子宫形成内膜作为容纳卵子的地方。接下来是排卵，当卵子从卵巢释放并进入输卵管时。黄体期是指子宫准备孕育受精卵的时期。然而，如果卵子没有受精，它就会离开子宫。月经是指子宫内膜脱落，准备重复周期。

月经周期可以持续2到7天，每个完整的月经周期平均持续28天。这个生理过程是子宫的正常组成部分。

经期的副作用

每个人的经期经历都不一样。“有些人只是流血，没有任何其他副作用，”古道尔-麦克唐纳博士说。但这种经历并不典型，经期会影响我们身体的其他部位。

哈克博士解释说:“由于月经前激素水平的变化，它可能伴随着水潴留(腹胀)、感觉疲倦、乳房胀痛、痘痘和排便习惯的变化，如腹泻或放屁。”子宫收缩时也会发生痉挛，有些人会出现情绪波动和烦躁。

对父母来说，向他们解释月经可能是有帮助的不规则的在第一位。“尤其是青少年，他们更有可能经历不规律的月经，而且月经的特征每月都在变化。这家工厂刚刚起步。它必须解决各种问题，”古道尔-麦克唐纳博士解释说。

定期产品期权

月经也意味着要照顾好自己的身体，使用产品来帮助止血。有几种选择，包括一次性或可重复使用的物品。

经期内衣可以像护垫一样吸收血液，月经杯可以插入阴道，可以穿12个小时，都是可重复使用的选择。粘在内衣内部的一次性卫生巾和插入阴道内吸收血液的卫生棉条都是一次性的。

无论你的孩子选择什么，用什么最舒服，古道尔-麦克唐纳博士都建议父母帮助他们选择天然、安全的产品，尤其是在刚开始的时候。

“我真的很喜欢含有安全成分和材料的产品。远离邻苯二甲酸盐、二氧化碳和香水对初来乍到的人来说很重要。”Goodall-McDonald博士解释道。

哈克医生建议，如果你的孩子因抽筋或腹胀而感到不适，可以使用非阿司匹林类非甾体抗炎药和加热垫。

如何准备孩子的问题

让我们面对现实吧:孩子们会的总是有问题。用真正的关心来满足他们的好奇心是很重要的，但同时也要准确地了解他们身体里发生了什么。

内瑟顿博士说:“考虑使用科学准确、适合年龄的语言，同时也要清晰简洁。”“从历史上看，我们用模糊、委婉的语言谈论月经，这让孩子们完全不知道我们的意思或实际发生了什么。使用模糊的语言还会让人觉得不应该直接谈论句号，或者在某种程度上是可耻的——这与我们想要传达的内容背道而驰。”

古道尔-麦克唐纳博士和哈克博士还建议让你的孩子和儿科医生谈谈。此外，关于青春期的书籍对孩子和父母都有帮助。一些不错的选择包括赞美你的身体:女孩的终极青春期之书凯丽·莱夫博士和丽莎·克莱因博士;女孩身体书作者:凯利·邓纳姆，注册护士，BSN;和年代书Karen和Jennifer Gravelle，”哈克博士建议。

来自Verywell的一句话

无论父母是否来月经，为孩子成长中的这一重要时刻做好准备是很重要的。经期和月经初潮是生活中很自然的一部分，对于从未来过月经的父母来说，面对这样的对话可能更是如此。但如果你对这个过程有了一定的了解，并学会了如何带着同情心来回答孩子们的问题，“谈话”就不必那么可怕了。相反，它可以是一个真正的联系和爱的时刻。