帮助害羞的青少年建立自信

没有必要强迫一个安静的青少年成为聚会的焦点。被害羞的不是坏事。但有时羞怯可能源于缺乏自信，它会影响青少年有效沟通、参加活动或结识新朋友的能力。如果你的孩子的害羞妨碍了他们做想做的事情，这些策略可以帮助你。

为什么有些青少年害羞

青少年更有可能拥有不健康的应对技能。因此，一个害羞的成年人可能仍然会和别人打招呼或强迫自己参加活动，而害羞的青少年可能更有可能避开人群或避开可选的社交聚会。

基因可以在一些青少年经历中度或重度害羞的原因中发挥作用。父母在非常害羞的环境中长大的青少年可能更容易害羞。

生活经历也是一个因素。一个在尝试新事物、大声说话或与人接触时有过负面经历的青少年，随着时间的推移，可能会变得不那么外向。在父母过度保护下长大的青少年也更容易害羞。

青少年被动沟通与行为

消极的行为常常伴随着害羞的感觉。被动的青少年不会为自己说话，即使他们的权利受到侵犯。这种被动的行为会导致更大的自尊心下降，以及人际关系问题、教育问题和心理健康问题。

例如，一个害羞的青少年在别人跟她说话时可能会盯着地板。他们可能会发现很难进行眼神交流，因为他们太害羞了。

如果有人指出他们不看别人，他们不太可能解释原因。他们可能担心别人会严厉地评判他们，这可能会让他们更难开口说话或进行眼神交流。

害羞的青少年在做决定和表达自己的意见方面有困难。当被问到简单的问题时，他们可能会说“我不在乎”之类的话来取悦每个人。

害羞的挑战

极度害羞的青少年会遇到几种类型的问题。例如，一个青少年没有大胆说出来向老师提问可能会在学校落后。当他们不理解作业时，他们可能会默默地盯着自己的论文，而不是寻求帮助。因此，他们可能因为太害羞而不敢寻求帮助而取得较差的成绩。

随着时间的推移，害羞的青少年可能会感到越来越无助。他们可能认为自己无法改善自己的生活，他们可能会避免解决遇到的问题。

建立孩子的自信

你可以做几件事来帮助你的孩子感到更自信。这些策略有助于消除自我怀疑。

• 提供练习说话的机会：代表你的孩子打电话或在餐馆为他们点餐可能很诱人。但为他们做得太多只会让事情变得更糟。教他们如何自己做这些事情。
• 帮助他们发现自己的才能:鼓励你的孩子参加各种各样的运动、俱乐部、组织或其他机会，这将帮助他们学习新技能，发现隐藏的才能。
• 鼓励他们结识新朋友，参与新活动:虽然参加活动及活动这对害羞的青少年来说很困难，随着时间的推移舒适水平当他们享受积极的互动时，会增加。
• 表扬孩子的努力:当他们感到害羞时，认识新朋友或尝试新活动可能会很困难。但他们做得越多，就会变得越容易。
• 传授自信技巧:帮助你的孩子学会如何说话，这样他们就能更自如地以适当的方式表达自己的情绪。

何时寻求专业帮助

如果你的孩子的害羞导致了教育或社交问题，寻求专业的帮助。和你孩子的儿科医生谈谈，或者向心理健康专家寻求帮助。专业人士可以帮你排除其他可能性心理健康问题并能确定是否治疗可以帮助你的孩子建立自信。