帮助你的孩子处理分手的10种方法

无论是你的少年的第一次真爱或者是夏季的放纵，一段关系的结束对一个刚刚了解心碎的青少年来说可能是情感上的痛苦。前一分钟，他们还乘着爱的翅膀高飞，下一分钟，他们就坠入了心痛的海洋。

幸运的是，你可以把分手当作一个机会，教会你的孩子如何处理痛苦、拒绝、失望和其他经常伴随一段关系结束的情绪。当然，你也想避免那些会让你的孩子感觉更糟的事情。

1.确认孩子的情绪

不要把孩子的情绪降到最低;仅仅因为你不认为这段关系很重要或会永远持续下去并不意味着你的孩子对他们的前任没有强烈的感觉。虽然他们不太可能从此过上幸福的生活，但你的孩子可能认为他们会。不管怎样，这种痛苦对你的孩子来说是真实而重要的。

通过说“我知道这很难”或“我知道当一段关系结束时很伤心”来确认你孩子的感受。避免说这样的话，“这没什么大不了的”或“高中恋情通常不会有结果”。这些类型的评论，旨在减少悲伤或合理化的痛苦，可能会让你的孩子感到孤独，轻视和误解。

你可能认为性别决定了你孩子的心痛程度，但不要做这些假设。不要让刻板印象决定你的孩子可以或应该如何表达情感。

给你的孩子空间去感受他们的感受。在这个艰难的过渡期，你的孩子会比平时更需要你，所以让自己可以只要有可能。

2.支持孩子的决定

如果你的孩子决定主动提出分手，这并不意味着他们不会对此感到难过。有时候，选择结束这段关系的人最终会是最悲伤的。然而，分手发生了，站在孩子身后。

如果你恰好喜欢他们的另一半，不要试图说服他们不要分手。不要说他们做了错误的选择。这是你的孩子的关系，所以即使你认为结束它是一个坏主意，让这是你的孩子的选择。然而，你可以和他们谈谈他们的感受，帮助他们理解为什么他们结束了这段关系。

3.找到中间立场

你的第一反应可能是给你的孩子灌输善意、安抚性的话语，比如“你可以做得更好”或“他们反正不适合你”。你可能会想告诉他们，他们还太小，不应该这么认真，或者回到最终的恋爱cliché:“大海里有很多鱼。”但这些情绪通常是没有帮助的。

说"我早告诉过你"关于你警告过他们的搭档也没有帮助或支持。批评孩子的前任只会让他们感觉更糟。他们可能会有戒心，不太愿意向你倾诉。

相反，激发对未来的希望，这样他们就会知道他们不会永远这样。同时，不要鼓励他们逃避不舒服的情绪。悲伤的过程会帮助他们痊愈。

4.做一个好的倾听者

比什么都不说更好的是让你的孩子说话，而不插入你的观点或分析。你的孩子不需要你接管，告诉他们他们应该怎么感觉，或分享你会做什么或感觉，如果你在他们的位置。

他们需要时间和一个安全的空间来发泄他们的沮丧、困惑、伤害和他们经历的任何其他情绪，而不要让任何人干扰或质疑他们的想法。他们不需要你过滤他们的感受，或者让他们换位思考——时间本身就能做到。

鼓励他们对你敞开心扉，但要知道，如果一个青少年不愿意与父母分享他们爱情生活的每一个细节，这很正常。鼓励他们与朋友或他们感觉最舒服的人交谈。

5.讨论技术

在社交媒体时代，一些青少年急于更新他们的感情状态，并在网上分享他们的生活细节。和你的孩子讨论一下吃什么一个技术暂停在分手后的几天(或者几周)，避免发布任何会让他们后悔的消息，或者任何网上的反对或羞辱。

特别是，警告他们不要说前任的坏话，不要发布分手的私人细节，不要分享在恋爱期间了解到的任何个人信息。青少年往往缺乏成熟的理解如何尊重地处理分手。他们可能需要你来引导他们做出正确的决定，关于关于这段关系(以及它的终结)的公开信息。

6.分散一下注意力

没有什么比制造一个分心的事情更能让你的孩子从他们分手的思考中解脱出来了。带他们去城里玩一天。你可以看电影，购物，或者去看棒球比赛。一起出去吃他们最喜欢的晚餐或做一道特别的甜点。

想想你的孩子最喜欢的活动，然后安排他们一整天。或者一起做一个项目，比如种植一个花园，做一个剪贴簿，试验一些艺术用品，或者重新装饰他们的卧室。活动不仅能防止孩子沉溺其中，让他们远离社交媒体，还能提醒他们，即使没有男朋友或女朋友，生活也很美好。

7.回到日常生活

当你的孩子有几天悲伤的时候，鼓励他们回到正常的日常生活中。外出玩乐会分散注意力，但也会家庭作业，家务家庭出游和体育锻炼。

你可能需要对你的计划做一些改变，比如在电影之夜选择一部动作片而不是爱情喜剧，但通常来说，尽可能让生活正常是一个好主意。

在对孩子的感受保持敏感的同时，要尽可能正常地对待他们。太长时间的小心翼翼或不断地提起这件事只会让他们想起自己的心碎。

8.为过山车做好准备

在最初几天的哭泣、沉默、愤怒的分手音乐和/或任何让你的孩子心痛的事情之后，事情应该平静下来，直到你的孩子又有糟糕的一天。你的孩子可能会经历这样的阶段:对关系的结束感觉良好，再一次因为它而崩溃。

这种情绪的大起大落是正常的。如果他们在情绪稳定下来之前经历了这些阶段，不要感到惊讶。对你和你的孩子来说，重要的是要明白分手(以及这些情绪的高潮和低谷)是生活中正常的一部分。

9.必要时寻求帮助

你可能不总是帮助你的孩子处理糟糕分手的最佳人选。有时候，专业人士的介入会有帮助，特别是如果你的孩子已经挣扎了几周以上，或者显示出分手对他们的影响比正常情况下更大的迹象。

如果你注意到抑郁的迹象，饮食问题，或睡眠过多或过少，可能是时候寻求额外的帮助了。联系他们的儿科医生，向专门从事青少年治疗的心理健康专家咨询，并为你的孩子预约。

10.关注你的孩子

在这个过程中，要记住一件事:这不是你的分手。虽然你可能很喜欢你孩子的前男友或女友(或者你鄙视他们)，但尽量不要把你的感情牵扯进来。

青少年的爱情是一条崎岖的道路，你不想陷入一个棘手的地方，如果两人和解的道路。另外，你也不想让你的孩子因为要帮助你处理自己和他们自己的感受而感到负担。

你的重点应该是帮助你的孩子应对并从这次经历中学习。他们很可能会变得更强大，更有信心,和更成熟。从现在开始，提醒他们，他们是多么聪明、善良、受人爱戴、多么了不起。告诉他们你爱他们。

来自Verywell的一句话

正如青少年的爱情可以是惊人的惊心动魄，青少年的心痛可以是深刻的。用丰富的爱、耐心和同情来支持你的孩子度过这段困难时期。

要知道你不需要拯救他们的感情。事实上，体验这些刺痛的情绪是治愈过程的一个重要部分。陪在孩子身边很简单，就是用爱倾听，给他们空间疗伤。