如何在母乳喂养时引入固体食物

提供固体食物在你的宝宝还在母乳喂养的时候，这是一种很好的方式，可以确保他们在开始探索固体食物的味道和质地的同时，获得母乳的营养和其他好处。

请记住，当你开始在宝宝的饮食中引入固体食物时，固体食物并不意味着要取代母乳作为营养或热量来源。在这个阶段，你的宝宝只是在尝试和学习新的食物。

何时引入固体

美国儿科学会(AAP)建议母乳作为生命最初6个月的主要营养来源。即使在引入固体食物之后，母乳喂养也应该持续到至少12个月大。

你如何决定什么时候开始提供你的孩子固体食物？观察你的孩子是否已经发育到可以开始操纵他们嘴里的固体食物的迹象，并留意他们对你吃的东西是否越来越感兴趣。

食物过敏越来越受到孩子们的关注。根据美国过敏、哮喘和免疫学学会(AAAAI)，最常见的过敏原包括花生、树坚果、鸡蛋、大豆、乳制品、鱼、贝类和小麦。

与过去建议等到婴儿长大后再引入致敏食物相反，新的研究表明，早期引入高致敏食物实际上可以减少高风险儿童食物过敏的发展。

当你开始给宝宝吃固体食物时，一次只给一种食物，在每次给宝宝吃新食物之间等待两到三天，观察是否有过敏反应，如腹泻、呕吐或皮疹。美国儿科学会建议，如果你看到这些迹象，就停止食用这种新食品，并咨询儿科医生。

如果你的家庭中有食物过敏史，和你的医生谈谈如何以及何时给你的婴儿引入致敏食物。

什么是辅食喂养?

补充喂养是指让孩子吃固体食物，作为母乳喂养的补充(而不是替代)。

记住，当你的孩子过渡到固体食物时，母乳喂养和母乳喂养仍然是非常重要的。他们可能需要一段时间来接受固体食物，但要有耐心，让他们按照自己的节奏进步。

经过一个月左右的辅食喂养，你会发现你的宝宝吃更多的固体食物，开始喝更少的母乳。这是正常的，每个孩子都有自己的发展速度，所以要注意不要推固体太快。

补充固体食物是为了补充你的母乳，防止你的母乳供应量减少。

如何为婴儿提供食物

开始介绍婴儿食品慢慢地，从高营养的食物开始铁而且蛋白质比如肉泥(火鸡肉，鸡肉，牛肉)和铁强化婴儿麦片．接下来可以吃软泥蔬菜和水果。

你可以考虑一下baby-led断奶作为一种引入固体的方法。使用这种方法，你可以给你的宝宝提供适合他们年龄的食物，让他们自己去探索并决定他们想吃多少——或者他们到底想吃不想吃。

• 尝试在母乳喂养后吃几勺固体食物这样你的宝宝就不会吃固体食物，也不会喝足够的母乳。一开始，你的宝宝可能会拒绝固体食物或者吃新食物有困难。没关系，继续努力。
• 要有耐心;你的孩子最终会明白的．如果他们对固体食物不感兴趣，可以像往常一样继续母乳喂养，几周后再尝试固体食物。
• 将母乳加入婴儿麦片中．一开始把它放在较薄的一面(大约是酪乳的稠度)，这样宝宝吃起来比较容易。美国儿科学会警告不要把婴儿麦片放进宝宝的奶瓶里，因为他们可能会被噎住。
• 每次提供一种食物再等几天再开始吃新食物，这样你就能知道你的孩子对新食物是否有反应。
• 等一下再提供手指食物例如干麦片，饼干，切碎的煮熟的蔬菜和软水果，直到8个月大。避免会让宝宝窒息的食物比如葡萄干、坚果、葡萄、热狗和爆米花。

你可能会注意到颜色和稠度的变化婴儿的粪便一旦他开始吃固体食物。它通常更厚，更成形，可能会呈现出他所吃食物的颜色。开始固体也增加了机会便秘．在此期间要注意孩子的液体摄入量。

如果过多的母乳喂养被太快的固体喂养取代，你的宝宝可能不会足够的液体．为了缓解便秘，要多把宝宝放在乳房上。

补充喂养时间表

在6到9个月之间，你的宝宝会学会吃固体食物，你可以每天给宝宝喂2到3次食物，逐渐增加他们的摄入量。当他们9个月大的时候，他们可能会有一个更常规的喂食计划。

之间的9至12个月你可以每天吃三到四次固体食物。这是一个大婴儿(9个月到1岁)的喂养时间表样本。记住，给宝宝喂食的方式没有对错之分。

固体食品和断奶

随着时间的推移，你的宝宝会吃越来越多的固体食物。到他们1岁的时候，他们会吃各种各样的食物。在孩子18到24个月大的时候，固体食物将成为他们的主食，而母乳喂养将成为他们的零食。不过，你的孩子仍然需要母乳。

1岁时，孩子就可以开始喝酒了牛奶或者继续喝母乳。2020年12月更新的《美国人膳食指南》指出，1至2岁的幼儿每天应该喝14-16盎司(最多2杯)的全脂牛奶。

如果你想继续母乳喂养，没有必要让你的宝宝．专家建议继续母乳喂养和固体食物，只要你愿意。