如何让宝宝在晚上保持温暖

在你有孩子之前，你可能没有意识到你会花多少时间思考睡眠。你可能会专注于确保他们入睡和入睡(至少几个小时)。根据医生的建议，你可能会担心宝宝是否安全睡眠指南而且很舒服——尤其是当天气变化的时候。

夏夜有自己的一套担忧，但可能给婴儿睡眠带来最大压力的季节是冬天。毕竟，一天中最冷的时候——从晚上7点到早上7点——是你的孩子睡着的时候。

对于许多父母来说，寻求如何在夜间给宝宝保暖的建议是很常见的，尤其是当周围有很多规则的时候床上用品还有婴儿睡衣。我们还会帮助你了解宝宝的房间应该保持什么温度——也许最重要的是，在什么时候你可以放松对毯子和其他覆盖物的限制。

关于婴儿和安全睡眠要知道些什么

你可能知道，一般的毯子不推荐给婴儿，厚衣服也一样。这些指导方针，以及医生们提出的更多关于婴儿睡眠的指导方针，并不是武断的，而是基于保护婴儿安全的最佳做法。大多数的指导方针被采纳是因为，不幸的是，如果婴儿的睡眠空间没有得到规范，悲剧就会发生。

这些死亡令人心碎。好消息是，很多这样的死亡是可以预防的，实践美国儿科学会设计的安全睡眠指南是降低婴儿风险的重要一步。

美国儿科学会的安全睡眠指南包括以下基本指南:

• 哄宝宝睡觉在他们的背上直到它们至少一岁。
• 不建议侧睡。
• 让宝宝在坚实的睡眠表面睡觉;在头四个月不建议使用更柔软的表面。
• 确保你使用的是安全认证的婴儿床婴儿床和共睡床(不是旧的或坏的旧的婴儿床或婴儿床)。
• 第一年使用合适的床单，不要用其他的床上用品，包括枕头和毯子。
• 玩具不建议使用毛绒玩具。
• 不建议使用婴儿床保险杠和睡眠楔/定位器。
• 不要让宝宝睡在沙发、沙发、扶手椅或其他座位上;不要带着你的宝宝在里面睡觉。
• 采取措施确保你的宝宝不会过热;不要给宝宝穿太多衣服。
• 母乳喂养你的宝宝会降低他们患SIDS的风险。
• 避免让你的宝宝接触烟、酒和非法药物。
• 带宝宝进行常规检查和免疫接种
• 使用安抚奶嘴可以帮助预防SIDS。

关于同床共枕

的AAP建议婴儿至少在出生后的前六个月要睡在父母的房间里，如果需要，可以睡得更久。这可以是婴儿床，摇篮床，或共睡床(婴儿床附着在你的床上，方便接近)。

与此同时，美国儿科学会承认，有时婴儿确实会在父母的床上睡着。这种情况通常发生在母亲在半夜给婴儿喂奶时睡着了。在这种情况下，美国儿科学会建议把你的孩子转移到他们的床上只要你醒过来。在喂奶时，保持你的床上没有枕头和毯子也是有意义的，这样你的宝宝是安全的，如果你和它们一起睡觉的话。

如果你要和你的宝宝睡一小段时间，成人床总是比沙发或扶手椅更安全。该学会笔记:“尽管不建议婴儿和父母睡在同一个平面上，但有时父母在给婴儿喂奶时可能会睡着。有证据表明，如果父母睡着了，和婴儿一起睡在成人床上比睡在沙发或扶手椅上危险更小。”

晚上让你的宝宝和你在一个房间里可以帮助母乳喂养，并可以预防婴儿猝死症，所以和你的医生谈谈你的家庭最好的安排。

室温

因为过热对婴儿来说是有问题的，你可能想知道当你有孩子的时候，家里的合适温度是多少。

随着美国卫生与公众服务部解释道在美国，婴儿猝死症的风险实际上在一年中较冷的月份增加，这可能是因为他们试图给婴儿保暖而导致体温过热。它强烈建议父母不要给宝宝穿太多衣服，保持舒适的温度，但不要太热。

至于把家里的恒温器调到什么温度?它建议父母“将恒温器保持在一个舒适的温度”，这通常意味着根据自己的舒适水平。如果房间的温度对你来说是舒适的，那么它是适合婴儿的。

如何安全地为宝宝在寒冷的夜晚穿衣服

既然创造一个安全的睡眠环境应该是父母最关心的问题，那么在那些寒冷的夜晚，你应该做些什么来让你的宝宝温暖呢?

首先，重要的是要知道，晚上让宝宝过热是一个问题，被认为是SIDS的一个风险因素。此外，在婴儿睡眠期间，毯子和任何松散的物体都被认为是危险的。那么给宝宝穿衣服最好的方法是什么呢?幸运的是，有几种方法可以确保你的宝宝既足够温暖而且安全的。

至于如何在晚上给宝宝穿衣服，你可以根据你的感觉和你自己会怎么穿。所以，如果你只在一个晚上穿着轻薄的睡衣感到舒服，你的宝宝可能也会有同样的感觉。因为你的宝宝没有毯子，但是，你可能需要给他们穿得暖和一点。

但不要太过火。美国儿科学会建议你给宝宝穿的衣服只比你自己多一层。一般来说，给宝宝穿容易脱掉的衣服是很好的，如果温度变化(或者他们需要换衣服)尿布的变化）.

某国

的AAP建议用襁褓包裹年幼的婴儿，因为这既能保暖，又能帮助他们入睡。襁褓给你的宝宝一个舒适，安全的感觉，可能会提醒他们在子宫里。然而，重要的是，如果你用襁褓，一定要安全。

大多数婴儿应该别再被襁褓包裹了当他们开始翻转的时候2 - 4个月．

睡眠袋

美国儿科学会建议把你的宝宝放在婴儿床上，而不是毯子睡眠袋如果他们晚上需要额外的温暖，也可以用可穿戴的毯子。它们通常由透气但温暖的材料制成。

可穿戴式婴儿衣的上半部分看起来和任何婴儿上衣或睡衣一样，但下半部分展开，就像你的小宝宝的睡袋或麻袋。通常在底部有一个拉链，方便使用尿布。

毯子和床上用品

不幸的是，毯子、枕头和其他任何类型的床上用品都不建议作为婴儿的安全睡眠空间，这是无法回避的事实。

的AAP列表以下为不安全的;它们不应该放在宝宝的睡眠区域:

• 枕头
• 被子
• 安慰的人
• 的羊皮
• 毯子
• 玩具(包括毛绒玩具)
• 婴儿床保险杠
• 睡眠楔和睡姿
• 任何附着在婴儿床板条/侧面的东西

所有这些物品都增加了宝宝的窒息，纠缠，或陷阱。因此，在寒冷的月份里，最安全的睡眠设置是一个透明的睡眠表面，配上合适的床单，使用像睡眠袋或可穿戴的毯子之类的东西。

你的孩子什么时候可以开始使用毯子和枕头?

在晚上保持宝宝的安全和温暖感觉有点像一种平衡的行为，虽然遵守这些睡眠安全规则是最重要的，但你可能会想，什么时候你才能把你的小宝宝塞到一张真正的毯子、几个可爱的枕头和各种各样的填充物的床上。

美国儿科学会建议父母遵循婴儿的安全睡眠指南生命的第一年，或约头12个月．在那之后，你会想要注意确保你孩子的环境继续是安全的。

拥有过多的玩具、枕头和填充动物也会有问题。最好是在儿科医生的建议下，逐步增加枕头、毯子和其他物品到孩子的睡眠空间。

来自Verywell的一句话

当你的父母面对这么多“规则”时，压力会非常大。婴儿睡眠是一个让人感觉可能有太多规则的领域，或者这些规则感觉不适合你的家庭。

例如，如果你的宝宝即使用睡袋也觉得冷怎么办?或者，如果你和你的配偶在保持房间温度和什么温度最适合你的孩子的问题上存在分歧怎么办?如果你的婆婆你确定给你的宝宝一条毯子和一只泰迪熊就可以了吗，因为她这么做了，没有什么不好的事情发生?

每个情况都是不同的。好在，当你在处理这类问题的时候，它们可能会让你感到烦躁和不堪重负，但它们确实会越早越好。

现在，你可能满脑子都是关于如何在寒冷的冬夜给宝宝穿衣服的问题，但在你意识到这一点之前，你会把注意力集中在一个完全不同的担忧上，然后一个又一个。现在，你最好的选择就是接受教育，不断问重要的问题，并记住你是一个尽你所能做到最好的好父母。