晚上让孩子睡在自己的床上

如果你是一个幸运的人，晚上睡觉时的幸福安静可能会持续下去到早上．但对于许多有小孩的父母来说，睡前的平静可能只会持续几秒钟、几分钟，或者最多几小时，直到你的孩子爬进你的房间。

“我的房间有噪音”、“我需要一杯饮料”、“我饿了”、“我好想你”、“我好害怕”、“我好孤单”、“我病了”或者简单地说，“我睡不着”。孩子晚上的借口几乎可以融化所有人的心，化解父母的抗议，尤其是在凌晨3点，你需要在早上工作的时候。

把床单掀开，让孩子睡在你的床上，这很容易。但是第二天早上，在经历了一夜的辗转反侧和一个难以叫醒的孩子之后，你可能会后悔自己的选择。如果你想要打破孩子的习惯偷偷上床有了你，有些事你可以做。

让它成为一个里程碑

一些父母发现，让孩子在自己的床上庆祝是很有帮助的。你可以这样说，“既然你开始了幼儿园你已经长大了，可以每晚睡在自己的床上了!”或者"作为一个4岁的，您将获得新的特权。其中之一就是每天晚上挑选一个你想睡在自己床上的玩具。”

奖励系统也可以为你的孩子提供激励。“睡眠仙女”可能会给你的孩子带来奖励，因为他晚上在他们的床上。奖励可以是四分之一硬币或其他孩子会喜欢的小物品。图表和贴纸系统也会很有帮助。

养成就寝习惯

就寝时间安排不需要太复杂，但必须保持一致。你的孩子应该每天晚上都有一个睡觉时间，并考虑一个特殊的时间。就寝时间安排可以帮助你的孩子以一种放松的方式准备睡觉。

可预见性的就寝时间也会给孩子一种安全感，帮助他们学会如何自己入睡。这对夜间醒来也很重要。如果你的孩子的睡前习惯包括在你不在场的情况下入睡，那么如果他们在夜间醒来，他们更有可能做到这一点。

这种习惯可以很简单，比如在房间的一个特别的地方读一本喜欢的书，听着舒缓的音乐洗澡，吃点零食然后刷牙，交换一天中最重要的事情，甚至是一个特别的睡前亲吻和拥抱仪式。

是一致的

当开始做一件新的事情时，重要的是要保持一致，这样孩子们就知道该期待什么。一般来说，无论年龄大小，睡眠的一致性都很重要。

睡觉和醒来时间

保持有规律的就寝时间是健康睡眠卫生的一部分。这也有助于确保你的孩子每天得到充足的睡眠。睡眠不足的孩子更有可能难以入睡和保持睡眠。

有多少孩子需要的睡眠这取决于他们的年龄。孩子越小，他们需要的时间就越多。幼儿需要11到14小时的午睡和夜间睡眠，学龄前儿童需要10到13小时，学龄儿童需要9到12小时。

不要屈服

确保你的孩子理解新的情况。向他们解释，当就寝时间结束时，就该去睡觉了。你不会一直来找她亲吻、拥抱或聊天。如果你的孩子离开了房间，不要和他们讨论，引导他们回到床上。

保持一致，很快你和孩子的睡眠质量就会提高，并更好地准备一起面对新的一天。

让他们的空间吸引人

孩子的房间应该是一个舒适的空间，可以让孩子睡觉。此外，他们的卧室应该是一个专门用来睡觉的房间。这意味着房间里不能有屏幕，即使不是就寝时间。用遮光窗帘保持房间凉爽和黑暗。使用白噪音机或风扇也有助于掩盖可能分散他们睡眠的噪音。

给他们所有权

考虑让你的孩子帮忙装饰他们的房间。让他们挑选床上用品，让你的孩子选择卧室的主题，床和家具的位置(当然是在你的帮助下)，以及整体的外观和感觉。你希望你的孩子喜欢他们的房间，愿意花时间在里面。

考虑床的大小

一些父母把孩子从婴儿床上一毕业就把他们的孩子搬到双人床甚至更大的床上。对一些孩子来说，这没问题，但另一些孩子可能会对它的大小感到害怕甚至威胁。

根据孩子的天性，学步床可以提供一个漂亮的过渡在婴儿床和双胞胎之间。这些床通常有主题设计，比如赛车或城堡，许多婴儿床也被改造成幼儿床。当你的孩子从婴儿床过渡到大床上时，要确保他们可以很容易地上下床，并且他们在床上感到舒适。