如何知道你的伴侣产后是否没事

生孩子是新家庭生活中一个美丽的里程碑，但也是一种情感和身体上的消耗经历，尤其是对新妈妈来说。虽然每个初为父母的人在恢复的过程中都需要时间、关心和耐心，但有时候刚开始的时候事情会有点不顺利。以下是合作伙伴如何在过渡期间最好地相互支持。

你的伴侣还好吗?

如果你开始怀疑你的伴侣是否出了什么问题，你可能想找个安静的时间和他谈谈。问问他们感觉如何，是否有什么事困扰着他们。记住，有轻微的情绪波动是正常的感觉有点忧郁生完孩子后。

然而，如果你的伴侣经常哭泣，看起来不知所措或绝望，表达强烈的恐惧，担心伤害婴儿，或者已经失去了照顾自己或新生儿的所有兴趣，这些可能是更严重的情况的迹象。

他们可以有一个产后情绪或焦虑障碍。如果你有这样的怀疑，一定要鼓励你的伴侣去看医生。

一定要明白，新父母不应该为他们可能经历的任何抑郁或焦虑负责。有了正确的照顾和一点额外的帮助，你的伴侣很快就会感觉好多了。

还能是什么呢?

如果你伴侣的医生说他们所经历的是正常的呢?如果不是产后抑郁症，还有什么会加剧你伴侣的愤怒还有对你的怨恨和越来越多的烦躁?根据心理学家的说法，新妈妈们在沮丧、易怒和偏执中挣扎并不罕见。

事实上，他们甚至会怨恨他们的生完孩子后不久的伴侣。毕竟，对另一个成年人生气和沮丧比对一个婴儿生气和沮丧更容易。但是这些情绪的根源是什么呢?

可能是你的伴侣脾气暴躁，因为他们相信了母亲的神话。她们可能会对自己作为新妈妈的挣扎感到沮丧，并想知道为什么她们不能比自己想象的更有效地做事。

他们可能会怨恨生活中缺乏常态。他们也可能怀念过去的生活，怨恨现在的生活孕后的身体华体会体育官方人口。作为一个新妈妈，有很多事情需要接受，你越能帮助缓解这些担忧和恐惧，就越好。

如何提供帮助

不管你的伴侣是产后易怒还是产后抑郁，你都可能想知道你能做些什么来帮助她。首先，你能做的最好的事情就是不带评判或建议地倾听，并从他们那里得到暗示。

即使你的自然倾向可能是冲进去解决问题，但这不是他们现在需要的。相反，试着同情和实际地支持。这里有一些你可以提供帮助的其他方法。

• 一起去看医生。你不仅可以通过去看医生来提供支持和鼓励，还可以为医生提供额外的见解。然而，如果你的伴侣更喜欢自己去，你需要在安全的情况下给他们空间去做。
• 让你的伴侣放心。新妈妈们责怪自己、感到内疚是很正常的无聊或者认为自己做错了什么。经常提醒他们这不是他们的错，他们并不孤单，一切都会好起来的。鼓励他们敞开心扉，分享自己的感受。然后，花点时间去真正倾听。
• 鼓励他们休息。恢复的一部分包括休息和照顾好自己的身体。疲劳是症状恶化的主要因素。因此，如果你提醒他们花点时间自我照顾，你可以帮助他们更快地愈合和恢复。这可能意味着你要做一些额外的家务或者宝宝闹的时候让他安静下来。任何你能做的让他们休息一下的事情都会帮助他们更快地好起来。
• 伸出援助之手。记住，你的伴侣刚生完孩子。因此，他们应该专注于照顾好自己。所以，与其等着别人让你帮忙做家务或给宝宝换尿布，不如主动去做需要做的事情。照顾新生儿是一件很繁重的工作。
• 提供简单的情感。拥抱，亲吻，充满深情。重要的是，你的伴侣知道他们是被爱和欣赏的。此外，在性方面要有耐心，特别是因为怀孕后的身体需要大量的时间来愈合。华体会体育官方人口性欲低下并伴有抑郁症或其他身体问题是完全正常的。经过休息和治疗，他们的性欲会恢复的。
• 安排一个约会之夜。看看他们是否愿意离开孩子一起待一段时间。然后，采取主动，安排一个约会之夜，并安排保姆。当然，如果他们还不想离开家，那也没关系。你可以在孩子睡觉后安排一个待在家里的约会。即使只是拥抱和看电影也足够休息了。

来自Verywell的一句话

无论你的伴侣易怒和喜怒无常的根源是什么，你都需要认识到这并不罕见，最终会消退。关键是在他们适应新的角色和责任时，你要努力支持他们。

寻找一些你可以提供额外支持的方法。你们很快就会适应父母的新角色，同时也会加强你们的关系。