我是如何处理母乳喂养的负罪感的

我一动不动地坐着，抱着刚出生的孩子，在被剥夺了睡眠的迷惘中扫视着病房的墙壁。有一天产后第四次我叫护士打电话给泌乳顾问。当她到达时，她给了我一个温暖的，但有点关心的微笑，问她有什么可以帮助我。

“我只是——我不知道我在做什么，”我说。她又一次指导我如何让我的女儿正确地用门闩锁住，并评论说我“做得很好”。是吗?除了生孩子，我觉得自己唯一完成的事情就是自己成功地从床上爬到浴室。

对我来说，渴望母乳喂养与众不同。九个月来，我一直想象着未来会是什么样子，当他们把我的第一个女儿放在我胸前的那一刻，一切都改变了。她的小嘴张了又合，寻找着只有我能提供的食物，而我却不知道该怎么做。我想要特别一点，不要有压力。我希望这能增进感情，而不是成为负担。

然而，我在那里，流着泪，不知道如何在我精神上承诺的六个月里坚持下去。它伤害-所以坏的。我总是担心我的女儿没有得到足够的牛奶。唯一不可思议的是，即使在我没有哺乳的时候，那种难以忍受的疼痛似乎也会凭空出现。

最初的几周不仅造成了身体上的不适。持续的焦虑把我的精神健康推向了恶化的边缘，我的日子被诅咒所吞噬吸奶器泪流满面地打电话给哺乳顾问。不过，有一种感觉似乎比其他任何感觉都要沉重——内疚。我身体上的疼痛表现为情感上的混乱，在我的理智和我想成为一个“好”妈妈的愿望之间进行了一场拉锯战。我想给我女儿她需要的，我做到了。但代价是什么呢?

当她在凌晨2点哭着要奶时，我为自己的沮丧感到内疚。我很内疚，因为我希望我能给她一个奶瓶。(我本来可以这么做的。)我为哭而感到内疚，为想要放弃而感到内疚。日子一天天过去，日子一天天过去，日子一天天过去，日子一天天过去，日子一天天过去，日子一天天过去，日子一天天过去，日子一天天过去。在每一次痛苦的治疗中，我畏缩，咬紧牙关，屏住呼吸。我的丈夫看着我，忧心忡忡，甚至有些害怕，问我为什么不停下来。“我必须这么做，”我会告诉他。

问题是，我没有有出现。这就是许多母亲在分娩后的几个月里苦苦挣扎的原因。你被证明自己是一个“好”母亲的欲望所消耗，做社会认为“正确”的方式来喂养你的孩子。(这就像一头大象压在你的自信上。)

虽然我母乳喂养两个女儿的时间比预期的要长(这是一次非常积极的经历)，但这一过程非常艰难。如果说我学到了什么，那就是听对你的身体和思想，而不是强迫他们服从。

最后，我把内疚抛到一边，开始结合护理工作与补充。如果我不想抽，我就不抽。如果我太累了不想喂奶，我就不喂奶了。在我需要的时候使用配方奶粉帮助我恢复了失去的理智，最重要的是，它让我的孩子们快乐、健康、有饭吃。

你在母乳或奶瓶之间的选择并不决定你作为母亲的价值——而是你无论如何都要喂养孩子的决心。当有一个健康的，同样有价值的选择时，为什么要让我们自己经历地狱呢?当你的宝宝所关心的只是一个饱肚子，而不管它是来自真正的还是人造的乳头时，为什么要努力通过呢?

“母亲的价值与她是否母乳喂养没有关联。没有，”生殖和围产期精神病学家解释说卡莉·斯奈德，医学博士。“你的宝宝最需要的是一个健康的妈妈。”

在这里，伴随着研究和施耐德博士的专家建议，我们分解了原因母乳喂养内疚以及你是如何克服它的。

母乳喂养内疚的原因

每个女人都是不同的，但母乳喂养内疚的总体原因通常源于社会压力。斯奈德博士解释说:“我们的社会认为乳房是最好的，这对怀孕期间的女性来说是一种负担。”华体会体育官方人口“她们想知道自己是否能够有效地进行母乳喂养，并且经常将自己作为母亲的价值与母乳喂养是否有效联系起来。”

虽然很多人试图计划他们将如何对待母乳喂养，生活往往有自己的想法。当计划在分娩后落空时，这对父母的信心和精神状态都是毁灭性的打击。“许多医院现在也努力成为‘爱婴’机构，这意味着他们提倡母乳喂养，只有在妈妈明确要求时才提供配方奶粉，”斯奈德博士说。“妈妈们常常为这个要求感到羞耻，而女性离开医院时就已经觉得自己失败了。”

另一方面，很多父母带着母乳喂养的孩子从医院回家，但遇到了意想不到的障碍，这可能会让他们对继续母乳喂养产生复杂的情绪。这些情况包括:

牛奶供应问题

有很多不同的因素导致牛奶(或缺乏)。刚开始的时候，尤其是第一次，很难确定你的宝宝是否得到了足够的奶。

根据斯奈德博士的说法，如果父母对母乳喂养感到焦虑、内疚或沮丧，就会出现一个不幸的循环。“如果妈妈感到越来越焦虑和悲伤，她的奶量就会减少，宝宝就会感觉到妈妈的紧张，”她说。“(这意味着)宝宝不能很好地放松，因此也不会吃东西，这会给妈妈带来进一步的焦虑和悲伤。”

这就是为什么重要的是要确定你是否真的牛奶供应不足，或者是否有其他原因。如果你担心你的产奶量，最好和你的医疗保健提供者或经过认证的哺乳顾问谈谈。他们可以帮助你找到问题的根源，并确定供应不足是否真的是罪魁祸首。

如果你和你的医疗团队确定母乳供应不足，这肯定会对父母的情绪和身体健康产生负面影响。尽管这可能很困难，但必须优先考虑婴儿的健康，尤其是在出生后。“婴儿在出生后的几天里需要足够的液体(以母乳或配方奶的形式)，”Syder博士说。“如果他们脱水，那将是非常危险的。”

普遍不喜欢护理

如果你只是不喜欢母乳喂养，没关系。由于种种原因，许多妇女放弃了母乳喂养。

事实上，美国疾病控制与预防中心的最新数据显示，近85%的女性在分娩后开始母乳喂养，但只有约58%的女性在6个月时仍在哺乳。虽然由于普遍不喜欢或内疚而放弃母乳喂养的妇女的比例尚不清楚，但有一件事是肯定的——母乳喂养很难，而且考虑在某个时候停下来是很自然的。

断奶

也许你真的很喜欢护理。这段经历是成功的，值得的，但现在你决定是时候了开始断奶一种全新的负罪感出现了。（如果我们失去了联系呢?如果我停得太早了怎么办?)

斯奈德博士解释说:“就断奶的焦虑和内疚而言，断奶的时间必须是一个个人决定，有时是由婴儿决定的，有时是由母亲决定的。”无论如何做出决定，都应该受到赞扬，而不是怀疑。她补充说:“无论母乳喂养多久，无论是纯母乳喂养还是补充配方奶，都是很好的。”

处理母乳喂养负罪感的方法

任何父母都可以证明，内疚几乎存在于抚养孩子的各个方面。幸运的是，当涉及到母乳喂养时，有一些方法可以帮助管理这种内疚感。这可能不会在一夜之间发生，但为了帮助你克服它，这里有一些建议要记住:

一开始不要着急

想想看:你刚刚生下了一个小人儿，现在你正试图教这个小人儿喝你体内的奶。这需要一些工作!如果你在分娩后的几天和几周内挣扎，请记住每个婴儿都是不同的，有些婴儿需要比其他婴儿更长的时间来适应哺乳。

“由于各种原因，你和你的宝宝可能需要一段时间才能掌握母乳喂养的窍门，虽然找出补救措施很重要，但给自己一点优雅也很重要。提供的公式斯奈德博士补充道。

记住什么是最重要的

在一天结束的时候，最重要的是你的宝宝被喂养，快乐和爱。护理并不是增强体质的唯一方法和孩子之间的纽带不管你内疚的良心告诉你什么。

施耐德博士说:“无论婴儿是否母乳喂养，母亲和婴儿之间的关系都很好。”“你可以盯着宝宝的眼睛，通过奶瓶和乳房进行交流。拥抱时间和依偎比分娩方式和提供的营养类型更重要。”

寻求支持

无论是你的伴侣，家人，朋友，支持小组，或哺乳顾问，有很多选择可以帮助你度过母乳喂养的旅程。有你的伴侣介入因为深夜喂奶是一个很好的方法，可以让你自己休息一下，同时让他们和你的小家伙建立联系。

斯奈德博士强调，专业人士总是准备好并愿意提供支持。她说:“围产期精神病学家、治疗师和其他接受过与新妈妈一起工作培训的精神保健工作者可以提供帮助。”“(你也可以)向朋友和亲戚寻求支持，你知道他们会理解你，不会评判你。很多人都在母乳喂养中挣扎，一起分享你们的经历，互相鼓励是很有帮助的。”

来自Verywell的一句话

你以前听过，但我们再重复一遍:美联储是最好的。选择奶瓶还是奶瓶是你自己的决定。喂养你的宝宝不必是复杂的，有压力的，或者被内疚所控制。你从孩子那里得到的无条件的爱是坚定不移的，你喂养他们的方式永远不会改变这一点。记住，把一个新生命带到这个世界需要不可思议的力量、承诺和爱——这就是让你成为一个了不起的父母的原因。