孩子离开家的第一个晚上该怎么准备

你的孩子第一次离家是一个重要的里程碑，不仅对作为父母或监护人的你，而且对你的孩子。即使你的孩子在没有你的情况下，一个晚上，一整天，或者一个星期，对这个世界充满了微笑和兴奋(如果我们说的是夏令营，你可以采取一些重要的步骤来确保一切顺利进行。

遵循这些专家的建议，你们会在这个不熟悉的领域更加自信。

什么时候是“合适的年龄”?

就像抚养孩子的许多事情一样，孩子第一次在别的地方过夜的“合适年龄”完全取决于孩子本身。

“这并不一定与年龄有关，更多的是与准备程度有关，”他说梅根·罗马诺他是纽约布鲁克林一家持牌婚姻与家庭治疗师(LMFT)。“每个孩子都有自己独特的主观体验。你可以让一个5岁的孩子在她最好的朋友家很兴奋地睡觉，也可以让一个11岁的孩子感到不安，因为他有时仍然会在焦虑时尿床。”

琳达·斯奈尔(Linda Snell)是一名执业临床社会工作者，也是健康新方法她同意，让孩子离开家的最佳时间取决于他们是否准备好了。为了帮助你确定这是否是一个合适的步骤，她建议考虑以下问题:

• 你的孩子能去睡觉吗轻松入睡和监督?
• 你的孩子表现出来了吗解决问题的适当方法或者在没有你的情况下处理一个令人沮丧的情况?
• 你的孩子睡在自己的床上没有困难?
• 你的孩子会在晚上睡觉还是经常醒来?如果是后者，睡眠障碍的原因是什么?
• 当你的孩子去托儿所、参加游戏日或在学校的时候，你的孩子还表现出任何分离焦虑的迹象吗?
• 你的孩子认为世界是一个安全的地方，还是一个令人恐惧的地方?
• 当你的孩子独自呆在祖父母或其他亲密家庭成员的家里时，他们是怎么做的?
• 当计划改变时，你的孩子有多灵活?
• 除了你、父母或监护人之外，你的孩子能把他们的需求传达给别人吗?
• 没有你，你的孩子能自我安抚或调节他们的情绪吗?

斯内尔说:“如果一个孩子能够以好奇的态度在新的、不熟悉的空间中导航，并表现出对自己的能力的信心，同时能够遵循指示，这是一个准备就绪的积极迹象。”相反，如果一个孩子总是乱跑，无视指令，被不熟悉的环境吓到，或者还不能利用应对机制来自我安慰，那么他可能还没有准备好。

如果你的孩子在外面过夜非常困难，Romano建议从白天到你信任的人家里的小旅行开始。

她还补充说，迎合孩子的焦虑(这会阻止你的孩子发展出克服焦虑所需的技能)和温和地推动孩子之间只有一条窄线去容忍他们舒适区外的事情．无论进步有多小，Romano都建议你表扬孩子的努力。

罗马诺说:“如果这些尝试都成功了，那么就逐渐增加外出的时间，或许可以让你信任的另一个亲密家庭来做一次测试。”“这将让他们有一种掌控感，并在你和孩子之间建立起一定程度的信任。”

准备他们的第一个外出之夜

如果你已经确定你的孩子已经准备好体验他们离开家的第一个晚上，提前准备可以帮助确保事情顺利进行。

讨论可以期待什么

当你在任何地方睡觉时——无论是在亲戚家里，同学家里，还是在营地呆上几天——告诉你的孩子在离开时可能会遇到什么是很重要的。如果是一个家庭成员的家，或者是一群人在一起过夜，和主持的人交谈，告诉他们晚上要做什么，并把这些细节告诉你的孩子。

如果是野营，讨论一下需要什么，包括食物、住宿、浴室和活动。简单地知道他们正在走进什么可以帮助你的孩子(和你自己)放松思想。

教的界限

让你的孩子第一次离开家，最可怕的部分之一是不能保护他们远离潜在的危险。真正和他们在一起的下一个最好的事情就是教会你的孩子如何建立和加强个人界限。制定行动计划以防发生什么或出错也是明智的。

“到四岁的时候，你的孩子应该学会区分‘好的接触’和‘不好的接触’。斯内尔建议说:“如果你不确定如何开始或与孩子就不恰当的触摸进行对话，可以让他们的儿科医生这样做，但在对话过程中要在场，这样孩子就知道他们也可以公开地和你谈论这件事。”

你的孩子应该记住他们的名字，电话号码和地址(或至少写下来，并在他们身上)，当他们离开家的时候。教他们如何拨打911以及在什么情况下需要拨打911也是明智的。

带上一件有形的舒适物品

这可能看起来很傻，但有一个熟悉的东西可以抓住，可以给你的孩子在一个不熟悉的空间带来安慰。这可以是任何东西，从最喜欢的玩具或毯子到图片。

“如果你的孩子愿意过夜，但离开你会感到紧张不安，我建议把5 - 6张孩子最喜欢的照片粘在一起，并把它们戴上戒指。每次你的孩子睡不着的时候，他们就会得到你爱的安慰提醒，”斯内尔说。“你也可以给孩子一张卡片，让他们可以在消磨时间时阅读，或者给他们一张简单的图画。”

使他们的不安感正常化

如果你觉得你的孩子已经准备好体验他们第一次外出的夜晚——但你知道他们因为这是一次新的体验而感到不安，这是可以理解的——确保让这些感觉正常化。不要轻视它们。

斯内尔说:“留出一些时间和孩子谈谈他们的感受，全心全意地关注他们。”让你的孩子参与这种类型的对话它很重要，因为它促进了社交和情感的发展。”做这件事的最佳时机是在为晚上(或几天)的旅行打包行李的时候。

如果你感到紧张，但你的孩子没有说出他们的恐惧，你可以简单地问:“你今天觉得远离你怎么样?”你可能会注意到他们的情绪有一个波动——一分钟后他们可能是兴奋的，一小时后他们可能是恐惧的。感觉不是一成不变的，这也没关系。

话虽如此，如果你的孩子每天都经历着不可动摇的焦虑、恐惧或重大犹豫，重新考虑他们的准备情况可能是明智的。

让他们知道回家是可以的

如果你的孩子对离开家感觉良好，但仍有犹豫，确保他们知道，如果他们需要或想回家，他们可以回家。事实上，理想的做法是制定一个行动计划，这样他们就能自信地在必要的时候有一个“出路”。

斯内尔说:“如果你的孩子在某个时候意识到他们还没准备好过夜，想要回家，你不应该给他们带来压力，也不应该让他们觉得讨厌。”

在某些情况下，你可能想要达成一个协议，帮助他们度过他们被送下车后可能会感到的最初几分钟的焦虑。比如，让孩子在过夜的时候等1、2个小时，参加为期一周的夏令营的时候等1、2天。这将给他们时间来预热这个想法，他们甚至可能会意识到这是多么有趣。

来自Verywell的一句话

离开家的第一个晚上对你和你的孩子来说都是一个里程碑。事实上，这表明你的孩子有真正的自主意识，这是抚养孩子的主要目标之一。

离开父母的时间对社会发展也是至关重要的，给你的孩子一个机会去拓展和看到更多的世界。最后，斯内尔说，这有助于“培养一种独立性，这样个人就可以形成经验，而不一定是基于照顾者想要的，反之亦然。”