如何让女孩为青春期做好准备

毫无疑问，青春期会是一个充满压力和困惑的时期。每个人都有一个青春期恐怖的故事。从尴尬的事故和痤疮爆发到激素波动，多余的头发生长，和经前症候群，清单不胜枚举。但是，对一些人来说，这种尴尬是由于他们对青春期感到毫无准备而加剧的。对于12岁之前就进入青春期的女孩，以及父母对孩子的经历知之甚少的女孩来说，情况尤其如此。而且，当这种情况发生时，会在她发展的关键阶段导致消极的经历。

事实上，根据发表在青少年健康杂志，出乎意料的是，大量的女孩和青少年报告说，她们对月经准备不足，身体也发生了变化生殖健康．虽然许多女孩报告说，她们从母亲、姐妹或老师等单一来源获得青春期和月经信息，但她们仍然觉得这些信息不完整、不准确，而且提供得太晚。

更重要的是，一些女孩报告说，第一次例假的到来会让她们感到害怕、创伤和尴尬。大多数时候，这些负面情绪与青春期准备不足有关。有时，女孩们在开始月经时并不知道自己的身体发生了什么，更不知道如何管理血液流动。青春期的时间也影响了他们的经历。换句话说，青春期来得越早，经历的负面影响就越大。

这种知识和准备的缺乏表明，需要采取更多的步骤，教育女孩了解青春期的过程，以及如何处理她们体内发生的变化。

青春期教育需要更早

在过去的25年里，美国青春期发育的年龄有所下降。换句话说，当女孩开始表现出青春期的最初迹象时，她们会越来越年轻。事实上，特别是对非裔美国女孩来说，早在8岁就出现发育的最初迹象并不罕见。当青春期提前一旦发生，就可能导致越来越多的女孩没有得到适当的青春期教育。更重要的是，过早开始月经与更多的负面体验有关。

更有甚者，有些女孩抱怨父母一到月经就跳华体会体育官方人口预防，通常省略了对身体发生的变化的解释，以及如何应对变化的实际建议。

青春期的进展如何

当一个年轻女孩的青春期开始时，青春期就开始了第一次更改发生的是不可见的。例如，最初发生的一些变化包括荷尔蒙的变化，这是由下丘脑的激活引起的，下丘脑是大脑中的调节器。同时，随着性激素的分泌，卵巢也发生了其他变化。青春期的其他早期迹象是喜怒无常，增加身体的气味，以及阴道分泌物。

乳房发育

乳芽的发育通常是青春期即将到来的第一个明显迹象，通常伴随着生长的快速增长。这通常伴随着阴毛的生长。在一项针对8- 9岁儿童的研究中，5%的白人女孩和15%的非裔美国女孩有乳房发育。与此同时，8 - 9岁的白人女孩中有8%，非裔美国女孩中有34%有阴毛。值得注意的是，8岁之前的乳房发育被认为是早期的，应该由儿科医生进行评估。

第一次月经

大约在乳芽首次出现后的两到两年半，女孩将经历月经初潮或第一个月经周期。在美国，初潮的平均年龄是12.77岁。大多数研究人员将初潮年龄的下降归因于营养不良。还要记住，体重低、体脂含量低的女孩月经初潮往往较晚。此外，大多数女孩不会马上经历正常的月经周期。相反，可能需要长达14个月的时间，他们的周期才会完全结束。

如果你女儿的月经频率超过了28天，或者持续时间超过了7天，你需要和她的医生谈谈。你也应该讨论过多出血或有非常痛苦的月经。

青春期早期的挑战

当年轻女孩比同龄人更早进入青春期时，她们所经历的转变绝不是舒适的。事实上，它往往充满了挫折、困惑、压力和更多。事实上，甚至会增加抑郁、药物滥用和过早性行为的风险。

当一个小女孩在同龄人中第一个开始这个过程时，她面临挑战的风险就会增加，因为她只想融入其中。如果她比同龄人更早进入青春期，那么她所经历的是他们无法理解的事情。此外，许多研究发现，如果女孩发育较早，可能会对心理健康产生长期影响。除了抑郁，青春期提前的女孩患饮食紊乱和破坏性行为紊乱的风险也会增加。他们也往往比同龄人更焦虑，更缺乏自信。

当她看起来比实际年龄大的时候

早熟的最大挑战之一是社会压力这些年轻女孩的经历。尽管他们的身体看起来很成熟，但他们的行为可能并不成熟。这一事实可能会导致成年人和其他不了解他们或他们年龄的人的负面意见和假设。他们是否不给糖就捣乱或者和朋友在购物中心闲逛，不认识他们的人会猜测他们的年龄和成熟度，当两者不匹配时，他们可能会受到批评或虐待。更重要的是，父母可能会给他们的早期发育者更多的自由，因为他们看起来更老。这样做会导致你接触到更大的孩子和危险的行为．

影响青春期提前的另一个因素是种族。例如，研究人员发现，尽管非裔美国女孩通常会提前进入青春期，但与早熟的欧裔美国女孩相比，她们不太可能受到负面影响。

如何和你的女儿谈论她的身体变化

和女儿谈论青春期是父母的一个重要角色。而且，这是你希望在改变开始发生之前进行的对话。然而，不幸的是，许多父母觉得没有能力进行这样的对话，他们自己可能也有点不舒服。

但是，你不能让那些感觉阻止你拥有这个重要的谈话．记住，和你的女儿谈论她将要经历的变化不仅可以缓解她的担忧和压力，而且可以让你们俩建立联系;而且，如果做得足够早，她就会为即将经历的事情做好准备，这样她就不会在第一次例假时感到震惊或不知所措。这里有一些建议可以帮助你开始。

尽早开始谈话

当你的女儿8岁的时候，她应该知道她的身体会经历什么变化与青春期有关。对许多家长来说，这可能看起来很年轻，但请记住，她的一些朋友可能也戴着训练胸罩了。更重要的是，你们不必进行冗长的讨论，但要确保她知道她的身体很快就会开始发生一些变化。

在她来例假之前谈论月经

记住，那些没有意识到自己身体可能正在发生变化的女孩，如果没有和你讨论过，她们可能会被血的景象和位置吓到。虽然大多数女孩直到12或13岁才开始月经，但有些女孩早在9岁就开始月经周期了。与此同时，有些人可能要到16岁才开始月经。你想做你能做的她事先准备．

给你的女儿她需要的东西

早在你的女儿来例假之前，你要确保她储备了像卫生棉条而且垫．和她谈谈如何使用这两种方法，确保她知道她需要在一天中频繁更换卫生巾或卫生棉条。一定要告诉她同一条卫生棉条不能放太长时间。记住，当你的女儿离开家的时候，她可能会开始月经。所以，如果你认为她快要接近了，确保她的背包里有记事本以防万一。

保持轻松

大多数女孩感兴趣的是更实用的建议，比如如果她们在学校开始生理期该怎么办。他们也想知道接下来会发生什么。向他们保证，他们的第一段时间很可能会很轻，而不是很多。它也会不一致，这意味着要为那些意想不到的情况做好准备。

你也可以讨论找到一个胸罩这很合适，一起买可爱的东西，同时谈论青春期。这将减轻在床边聊天的压力。最后，告诉她怎么做跟踪她的时期．

避免引人注目

不要过分夸大她将经历的变化，特别是那些与她的月经周期有关的变化。你要避免吓到她与抽筋有关的疼痛或者她可能经历的情绪波动。坚持这样一个事实:这是她的身体正在经历的一个完美的自然过程，没有什么可害怕或恶心的。

信心是关键

许多女孩对自己不断变化的身体感到不舒服，并担心自己的外表。让他们放心，他们正在经历的事情和他们的样子是完全正常的。与此同时，其他女孩会担心她们发育得不够快，担心乳房不够大或大小。重要的是要让他们知道每个人的发展速度不同，他们没有错。它们本来就很美。

最后，记住，当你的女儿开始发育时她会有问题．要有耐心，倾听她的担忧。诚实地回答她的问题，尽你所能;如果你不知道答案，一起研究或者和她的医生谈谈。关键是不要回答“我不知道”，就这样了事。你要成为她可靠信息的好来源。不回答她的问题只会让她感到沮丧，并试图向同事寻求建议，而这些建议并不总是准确的。

Verywell的一句话

理想的情况是，美国的每个女孩都应该对自己不断变化的身体和未来的生殖健康感到鼓舞、知情和自信。这样做是建立他们的信心和信心的关键一步自尊帮助他们感受到支持和准备，尽管他们的内心发生了新的，有时令人困惑的变化。