如何防止网络欺凌

网络欺凌是一个日益严重的社会问题，在网络社区中变得非常普遍。研究表明，五分之一的青少年曾遭受过网络欺凌，59%的青少年在网上受到过骚扰。而且网络欺凌发生的速度似乎并没有下降。

在2019冠状病毒病大流行期间，网络欺凌升级．研究显示，在居家令期间，网络欺凌增加了70%，网络游戏平台的毒性增加了40%。

这些数字表明，尽管提高了教育和改善了学校欺凌预防项目在美国，网络欺凌事件持续升级。因此，父母需要尽其所能防止孩子在生活中遭受网络欺凌。

为什么预防很重要

网络欺凌故意并反复使用电子设备，游戏应用程序和在线社交媒体平台造成伤害。它通常表现为仇恨账户、伤人的社交媒体帖子，网络谣言而且流言蜚语，以及在游戏时刻薄的评论。其目的几乎总是使预定目标难堪、威胁、羞辱、恐吓或虐待。

研究表明，那些被网络欺凌的人遭受了许多不同的后果包括在情感、身体、精神和学业上的挣扎。更重要的是，网络欺凌是年轻人生活中的一个重要压力源。网络欺凌让年轻人感到受伤、尴尬，有时甚至害怕。

他们不仅经常这样做责备自己因为他们所经历的折磨和骚扰，但他们也感到极度压力。事实上，一项研究发现近35%的那些被网络欺凌的人报告有压力症状

孩子的睡眠和饮食习惯会受到网络欺凌的影响。有时，被网络欺凌的孩子会暴饮暴食，作为应对网络欺凌的一种方式，或者试图改变自己的外貌，希望网络欺凌能够结束。

成绩和课外活动也可能因为骚扰而受到影响。青少年可能会逃课或难以集中精力学习，因为网络欺凌占用了他们所有的时间和精力。

网络欺凌受害者感到孤独和孤立也并不罕见。许多被攻击的孩子报告说排斥在学校．这种经历反过来又会影响他们的自尊和自我价值感。最终，网络欺凌会导致自残甚至自杀的想法。

当孩子们经常通过社交媒体帖子、短信、即时消息和博客帖子被别人骚扰时，他们会开始感到绝望。他们可能会开始认为逃避折磨的唯一方法就是自杀。由于与网络欺凌相关的风险非常大，家长采取措施防止孩子在生活中遭受网络欺凌是很重要的。

如何防止网络欺凌

虽然没有万无一击的方法来防止你的孩子遭受网络欺凌，但你们可以一起做一些事情来减少他们成为目标的可能性。这包括实施安全措施，以及就网络欺凌进行持续对话。你需要讨论什么是网络欺凌，经历它的风险，以及它如何升级。

同样重要的是，与你的青少年谈论如何安全、负责地使用社交媒体，以及如果他们在网上受到欺负应该怎么做。

保护帐号和设备

当涉及到防止网络欺凌和类似的行为时鲶鱼在美国，让孩子在所有东西上都使用密码是很重要的。密码是保护账户和设备最有效的方法之一。

强调你的孩子不应该和任何人分享他们的密码，包括他们最好的朋友。尽管他们可能完全信任那个朋友，但现实是朋友来来去去，没有人能保证他们会永远是朋友。

使用隐私工具和设置

无论你的孩子在网上做什么，确保他们知道组织提供的隐私设置和工具。几乎所有的社交媒体平台都包括Instagram推特,SnapChat,TikTok有隐私设置。

和孩子一起仔细检查每个账户，帮助他们将隐私设置设置为最安全的设置。这意味着将账户设为私有，防止人们给它们加标签，要求其他人在分享照片前获得许可，等等。

保持个人隐私

孩子们不应该在网上分享他们的地址、手机号码或电子邮件地址。他们应该小心，不要分享太多关于他们在哪里上学的信息，特别是如果他们在网上有朋友或追随者，他们不是很了解。

提醒他们，人们并不总是像他们在网上声称的那样。即使头像照片是一个十几岁的女孩，这并不意味着账户背后的人真的是一个十几岁的女孩。可能是有人为了收集其他青少年的信息而假装成一个年轻女孩。

管理共享位置

一些智能手机允许用户与朋友分享自己的位置。这意味着如果他们和别人分享他们的位置，这些人就会一直知道他们在哪里。和你的孩子讨论一下他们可以和谁分享他们的位置，或者他们是否可以分享。

你的孩子需要注意他们在什么时候分享哪些照片。例如，你可能希望他们在你度假回来之前不要发布度假照片。这样，你就不会让整个网络世界知道在接下来的两周没有人在你家了。

教他们在发帖前思考

帮助你的青少年养成在发布之前花些时间的习惯。例如，他们可以离线创建一个帖子，然后在一个小时后返回它，并决定他们是否仍然想发布它。这样做可以防止他们发布一些以后可能会后悔的东西。

网络欺凌者可能会拿你的孩子发布的内容以某种方式来对付他们，所以鼓励你的孩子在发布之前花点时间思考可能会有帮助。当然，如果有人想用什么东西来对付他们，内容是什么并不重要。

但是，通过花时间写帖子，你的孩子将能够思考他们所发的内容，并决定这是否是他们想要公开发表的东西。这对孩子们来说是一个很好的练习，以便与社交媒体保持健康的关系。

你还需要教你的青少年如何练习数字礼仪．使用社交媒体和其他在线工具是一种特权，而不是一种权利，如果他们不能负责任地使用它，就会被剥夺。

进行社交媒体审计

每个月左右，和你的孩子坐在一起浏览他们的社交媒体账户。一起决定哪些帖子可能需要从他们的账户中删除。这个练习尤其重要，因为他们准备申请大学或者找一份新工作。

很多时候，大学招聘人员和招聘经理会浏览申请人的社交媒体账户，以了解他们的个性和性格。和你的孩子一起，确保你的孩子的帖子和照片发送的信息是他们想让其他人收到的。

使用公共设备时注销

提醒你的孩子们，当他们在学校或图书馆使用公共电脑或笔记本电脑时，他们应该注销他们使用的任何帐户。这包括注销电子邮件，社交媒体账户，他们的学校账户，亚马逊账户和其他任何他们可能打开的账户。

仅仅关闭选项卡是不够的。如果有人在他们完成后立即进入电脑，他们仍然有可能进入你孩子的帐户。一旦他们有权限，他们可以通过修改密码来控制该账户。

一旦他们掌握了控制权，他们就可以在网上冒充你的孩子，发布虚假的帖子和评论，让你的孩子看起来很糟糕。另外，一旦你失去了帐户的访问权限，重新获得控制权可能是困难和耗时的。

拒绝回应网络欺凌

如果你的孩子确实经历了网络欺凌，他们应该克制自己不要回应。这意味着他们不应该与网络欺凌者争论、解释或以任何方式参与其中。

与此同时，他们应该对骚扰行为进行截屏，并将其保存为遭遇的证据。当报告网络欺凌时，可能需要此文档。

报告网霸

确保你的孩子知道他们应该经常报告网络欺凌。这不仅包括告诉你正在发生什么，还包括让社交媒体平台、互联网服务提供商和其他任何必要的各方知道正在发生什么。你甚至可能需要联系学校或警察来结束骚扰。

一旦所有的报告都存档了，就采取适当的步骤来阻止对网络欺凌负责的人或账户。这样做并不能阻止他们使用不同的账号或公共空间继续网络欺凌你的青少年，但它会减慢他们的速度。

青少年也应该学会做一个好的旁观者。如果他们在网上目睹了网络欺凌，他们应该避免参与网络欺凌，而是想办法支持被欺凌的人。他们还应该向像你这样负责任的成年人、老师或校长报告他们在网上看到的情况——尤其是如果他们知道是谁在实施网络欺凌的话。

通常情况下，孩子们是这样的被他们认识的人网络欺凌来自他们的学校或社区。因此，为被攻击者挺身而出可以帮助防止未来发生网络欺凌事件，尤其是在网络欺凌者没有得到他们想要的反应的情况下。

来自Verywell的一句话

无论你是想在孩子进入网络世界时保护他们，还是他们已经经历过网络欺凌，实施预防网络欺凌的策略永远不会太迟(或太早)。即使是大学生年轻的成年人可以从增加的安全措施中受益。

和你的孩子坐下来，制定策略，让他们不仅可以安全地使用在线工具，而且还可以保护自己免受网络攻击巨魔、网络恶霸和其他有毒的人。你还应该和他们谈谈，如果他们被网络欺凌，应该采取什么措施，包括如何做报告网络欺凌向有关当局报告。

记住，技术和互联网不是问题所在。真正的问题是那些利用它来伤害别人的人。尽量不要拿走科技产品或限制孩子使用在线工具。相反，要教他们如何安全、负责地使用这些工具。这样做将使他们的余生受益。